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        太極微旋生精法

        2018-11-14 08:41:11
        愛(ài)你 2018年23期
        關(guān)鍵詞:蔣家太極腰部

        ◎ 舒 和

        在門(mén)診,幾乎每天都有病人說(shuō)自己“腎虛”,讓我開(kāi)點(diǎn)藥補(bǔ)補(bǔ)。我告訴他們,身體有“虛證”時(shí)去進(jìn)補(bǔ)人參之類(lèi)的東西自然有效,但如果疾病是“實(shí)證”,那么吃人參不僅不能大補(bǔ),反而有害。

        在我接觸的病人中,自我感覺(jué)“身體虛”的人單純是“虛證”的比例很小,大多數(shù)是“虛實(shí)交錯(cuò)”的病情。普通人不懂中醫(yī)知識(shí),身體虛弱時(shí),很難自己判斷其中“虛占幾分,實(shí)占幾分”,那么能不能找到一種沒(méi)有任何副作用,卻能夠?qū)θ梭w腎精有大補(bǔ)作用的養(yǎng)生之藥呢?

        年近花甲的武術(shù)實(shí)戰(zhàn)家蔣家駿先生曾告訴我他的恩師洪均生先生的故事:

        洪均生先生自幼體弱多病,20歲前,幾乎是拿藥當(dāng)飯吃。后來(lái)開(kāi)始學(xué)太極拳,才漸漸與病魔疏遠(yuǎn)。洪先生30多歲的時(shí)候開(kāi)始教別人學(xué)拳,時(shí)常讓學(xué)生們一遍又一遍地練習(xí),自己則站在一旁邊看邊指點(diǎn)。不知不覺(jué)中,洪先生隨意輕微旋轉(zhuǎn)腰部,感覺(jué)非常舒服。日復(fù)一日,年復(fù)一年,他就這樣旋轉(zhuǎn)了很多年,不僅精力倍增,而且功力大進(jìn)。洪均生先生在90歲高齡時(shí)依舊精神飽滿,身體保養(yǎng)得非常好。

        有一次,洪均生先生講解太極拳的時(shí)候,要正當(dāng)壯年的蔣家駿與他試驗(yàn)散手技法。兩人一交手,蔣家駿先生就被打了一個(gè)后空翻。

        明代醫(yī)家李中梓在《醫(yī)宗必讀》中說(shuō)“腎為臟腑之本,十二脈之根”,旋腰就是養(yǎng)腎,養(yǎng)腎就能生精。

        太極微旋生精法練習(xí)起來(lái)非常簡(jiǎn)捷、有效,只需要自然站立,全身放松,腰部輕微旋轉(zhuǎn)起來(lái)就可以了。每次微旋100圈,每天旋轉(zhuǎn)兩次或兩次以上。需要注意的是,全身只有腰部進(jìn)行旋轉(zhuǎn),其他部位不必運(yùn)動(dòng),順其自然即可。腰部旋轉(zhuǎn)的幅度以自然舒適為度,不要像旋轉(zhuǎn)呼拉圈那樣激烈、刻意。

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