◎ [美]卡梅隆·迪亞茨

我喜歡在每天一早起床后就開(kāi)始運(yùn)動(dòng)：運(yùn)動(dòng)讓我步入正軌，并給我?guī)?lái)一天的動(dòng)力。哪怕只有20分鐘，我也會(huì)在住宅附近來(lái)回跑一跑。或者我會(huì)戴上頭戴式耳機(jī)，穿上運(yùn)動(dòng)鞋，在起居室里跳跳舞。我發(fā)現(xiàn)，吃下一頓健康的早餐，并讓我的身體在早上流一次汗，我就能帶上滿滿的能量開(kāi)始新的一天，而不是一天到晚地在和別人見(jiàn)面時(shí)打哈欠。無(wú)論是在室內(nèi)還是在戶外，15分鐘的運(yùn)動(dòng)給了我充沛的精力，并讓我了解到運(yùn)動(dòng)的感覺(jué)有多棒。

運(yùn)動(dòng)關(guān)系到的不是我們的形象，而是我們的感覺(jué)。

如果你在餐館中、服裝店里和宴會(huì)上，花點(diǎn)兒時(shí)間偷偷旁聽(tīng)一下別人的談話，你就會(huì)聽(tīng)到女性朋友常常會(huì)談?wù)撐覀兊耐庠谛蜗?，但外在形象并不是我們運(yùn)動(dòng)健身的真正原因。對(duì)所有希望自己強(qiáng)壯、健康的人來(lái)說(shuō)，運(yùn)動(dòng)都是必不可少的。

你可以通過(guò)下面這個(gè)辦法養(yǎng)成在早晨運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣：錄制15分鐘的、讓你聽(tīng)了想要翩翩起舞的音樂(lè)。戴上你的頭戴式耳機(jī)，你可以跳上跳下、擺動(dòng)手臂、觸摸腳趾、繞圈跑步，你可以隨意地活動(dòng)你的身體，但在音樂(lè)播放完之前，可別停下來(lái)！