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        怎么做,才能只要青春不要“痘”

        2018-11-07 03:40:50丁丁
        現(xiàn)代家長 2018年9期
        關(guān)鍵詞:火氣青春痘吃水果

        丁丁

        說起青春痘,大家都不陌生。那有沒有比較好的辦法,幫助青少年有效解決這個問題呢?

        一、增加洗臉頻率

        青春痘的生長原因,主要是臉部的油脂過度分泌,導(dǎo)致毛孔被油污堵塞,時間一長就會在皮膚表面長出青春痘。要避免這種情況,就需要在日常生活中養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣。除正常早晚用潔面乳洗面外,如果中午感覺臉上出油厲害,也可以用清水適當(dāng)沖洗。此外需注意,青春痘不要用手去擠,那樣容易導(dǎo)致感染,留下疤痕。

        二、增加運動量

        一般來說,愛長青春痘的人身體內(nèi)分泌失調(diào),激素水平紊亂,所以想要去除青春痘,就需要增加運動量,讓身體保持健康狀態(tài)。很多青少年熱衷于學(xué)習(xí)、打游戲,就是不喜歡運動,結(jié)果導(dǎo)致痘痘的增生。所以在日常生活中,最好能夠每天堅持鍛煉身體,消除體內(nèi)堆積的毒素。老人常說,運動流汗能夠排出體內(nèi)火氣,是有一定科學(xué)道理的。

        三、不吃火氣大的食物

        辣椒、大蒜等比較刺激的食物,容易導(dǎo)致上火。青少年吃東西,往往不喜歡吃口味清淡的,偏好吃重油重鹽重辣的。殊不知,這些食物容易刺激胃腸道,經(jīng)常吃會導(dǎo)致體內(nèi)上火,促發(fā)青春痘,所以要想青春無痘,還是要盡量少吃刺激性的食物。

        四、水果不能不吃

        想不長青春痘,除注意增加運動外,還要增加水果的攝入。我們都知道,吃水果對肌膚有好處,多吃水果,能夠讓原本較差的皮膚慢慢變得好起來。

        總而言之,長青春痘意味著身體健康失去了平衡,這時需要進行適當(dāng)?shù)恼{(diào)整,保持合理的飲食和作息,讓身體重新恢復(fù)原來的平衡狀態(tài),這樣痘痘就會慢慢消失。

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