文/申時(shí)

您有沒有過(guò)這些體驗(yàn)：發(fā)怒的時(shí)候面色發(fā)青，高興過(guò)頭忘了形象，思慮過(guò)度而胃口大減……這些發(fā)怒、得意、思慮等都是我們的思想活動(dòng)，卻與我們的健康息息相關(guān)。

《黃帝內(nèi)經(jīng)》中指出：“肝在志為怒，心在志為喜，脾在志為思，肺在志為憂，腎在志為恐?！蓖瑫r(shí)，這些臟器的健康又與季節(jié)變化相呼應(yīng)。春夏秋冬四季中，哪些情緒最傷人，我們又該如何保護(hù)身心健康呢？

春忌怒

怒是因遇到不符合情理或自己心境的事而心中不快，甚至憤恨不平的情緒表現(xiàn)。這一情緒讓氣機(jī)條達(dá)不暢，怒后又引起氣機(jī)生發(fā)太過(guò)，且生氣時(shí)表現(xiàn)為忽發(fā)忽止，頗具木之象。春季屬木，配屬于肝，所以怒傷肝。大怒會(huì)讓肝氣上逆、肝陽(yáng)上亢，從而損傷肝陰，容易出現(xiàn)高血壓、頭漲、頭暈、頭痛、面紅目赤，甚至?xí)炟实炔贿m?？梢哉f(shuō)，發(fā)怒就是用別人的錯(cuò)誤懲罰自己，所以要想好好保護(hù)肝臟，最重要的一點(diǎn)就是怒氣不要太過(guò)。遇到令人生氣的事時(shí)，不妨默數(shù)三下，平復(fù)心情，理智對(duì)待。

夏忌慮

慮在七情和思相似，是對(duì)事物及看法的思考和揣摩。思慮多由脾主，與夏季相應(yīng)。正常的思考問(wèn)題并不影響人的正常生理活動(dòng)，然而思慮過(guò)度，不但耗傷心神，也會(huì)影響脾的運(yùn)化功能。尤其在暑濕困脾的夏季，思慮過(guò)多容易氣結(jié)于中，造成中焦氣滯、水谷不化、精神萎靡，進(jìn)而出現(xiàn)反應(yīng)遲鈍、不思飲食、腹脹納呆、便溏等脾胃不適癥狀。夏季脾臟易被濕邪所困，所以腦力勞動(dòng)者要注意勞逸結(jié)合。

秋忌悲

悲和憂屬于秋季的大忌。憂是對(duì)某種未知的、不愿其發(fā)生的事情而擔(dān)心，從而形成一種焦慮、沉郁的狀態(tài)。悲就像秋風(fēng)掃落葉的凄涼，毫無(wú)生機(jī)，氣機(jī)內(nèi)斂。自古悲秋多寂寥，所以秋天也是詩(shī)詞高產(chǎn)的季節(jié)。過(guò)度悲傷不僅耗傷肺氣，身體也會(huì)發(fā)出警告：出現(xiàn)面色慘淡、意志消沉、氣短胸悶、乏力懶言等證?！饵S帝內(nèi)經(jīng)·素問(wèn)·舉痛論》中說(shuō)：“悲則心系急，肺布葉舉，而上焦不通，營(yíng)衛(wèi)不散，熱氣在中，故氣消矣?！比兆泳昧?，成林黛玉了，嬌弱怕受風(fēng)寒。肺為嬌臟，秋季干燥，肺臟虛弱，悲傷會(huì)讓情況雪上加霜，所以要用積極樂(lè)觀的情緒取而代之。

冬忌恐

恐懼是機(jī)體企圖擺脫某種危險(xiǎn)而又無(wú)能為力時(shí)產(chǎn)生的緊張情緒。過(guò)度驚恐傷腎，容易出現(xiàn)二便失禁，甚則遺精。冬天萬(wàn)物封藏，為來(lái)年積蓄能量，恐懼則使腎氣封藏失職，不利于身體健康。所以，保持心態(tài)平和，遇事沉著冷靜，不僅讓生活更平順，也會(huì)給身體帶來(lái)好的改變。

TIPS

當(dāng)然，情緒與身體健康的關(guān)系錯(cuò)綜復(fù)雜，我們不可機(jī)械地認(rèn)為情志只會(huì)傷及本臟，也不要認(rèn)為各季節(jié)注意相對(duì)應(yīng)的情緒就萬(wàn)事大吉而放縱其他情緒。另外，如果某種情緒持續(xù)時(shí)間長(zhǎng)或頻率高，如經(jīng)?？刂撇蛔“l(fā)脾氣，或常感覺悲觀抑郁等，要及時(shí)就醫(yī)，以明確是否為某些疾病所致。