美國心理學(xué)家Robert K. Merton提出過這樣一個(gè)理論：

我們所抱有的信念和期待會(huì)影響我們的行動(dòng)，使行動(dòng)變得更積極或消極，從而使我們的期待成真。這個(gè)理論，被叫做“自我實(shí)現(xiàn)的預(yù)言”。

舉個(gè)例子，你出門去參加準(zhǔn)備了很久的一場面試，剛出門就被飛馳而過的汽車濺了一身泥水，你立刻敏銳地意識(shí)到，這是上天給你的暗示，你今天出門不利，面試肯定會(huì)出問題。抱著這樣的想法，你在面試中非常緊張，連很多準(zhǔn)備過的問題都答得亂七八糟，果不其然，你面試失敗。你說，看，我早就知道，今天一定會(huì)失敗的。

可是真正讓你失敗的，是那一身意外的泥水，還是你一直在告訴自己“今天肯定完蛋”的內(nèi)心戲？這就是自我預(yù)言的吊詭之所在，你先給自己貼上一個(gè)標(biāo)簽，然后絞盡腦汁搜集各種證據(jù)去證明這個(gè)標(biāo)簽，即便那標(biāo)簽本身，就是你努力回避的魔咒。我們都會(huì)成為自己預(yù)言中的自己。它既是你我對(duì)未來的期許，又是對(duì)過去經(jīng)驗(yàn)的不斷提煉和總結(jié)，而這兩者交織，就是一個(gè)人的命運(yùn)。

想要改變自我實(shí)現(xiàn)的預(yù)言，可以嘗試以下三步：

1.保持翔實(shí)的記錄：將你所做的事情翔實(shí)地記錄下來，而不是只記錄符合自我預(yù)言的那部分，不要讓記憶去篩選事實(shí)，把事件記錄下來定期回顧，可以讓你發(fā)現(xiàn)另一個(gè)自己。舉個(gè)例子，如果你認(rèn)為自己不喜歡社交，可以把每次社交場合中自己的感受都寫出來，不要回避正面的感受，比如鄰居跟你熱情地打招呼，讓你覺得非常開心。

2.在重要事件前，多回顧自己成功的經(jīng)歷：你的生活中總有過那樣的一刻，讓你覺得自己很充實(shí)，很成功，很滿足，像是站在世界的巔峰。比如考了第一名，比如暗戀的男孩也喜歡你，比如拿到第一份offer的欣喜。在做重要事件之前，多回憶這樣的時(shí)刻，可以快速提高自信水平。

3.多接觸那些有成功經(jīng)歷的人：說白了，其實(shí)就是耐著性子聽別人吹牛皮。若對(duì)方說的都是真的，你收獲經(jīng)驗(yàn)，若對(duì)方說的都是假的，你收獲勇氣。無論如何，總比一群人聚在一起苦兮兮抱怨天抱怨地要好。畢竟，這世上最遺憾的不是失敗，而是“我本可以”。

話題參與者：

大華：我這種學(xué)習(xí)一般，長相一般，能力一般的人，還有希望翻身嗎？老師讓我參加征文比賽，可我覺得我不行，不想當(dāng)炮灰，我覺得我一輩子也就這樣了。

景霖：頹廢了半天，剛拿出一張卷子準(zhǔn)備好好寫，同桌一杯水灑得桌子上濕了一半，瞬間不想寫了，感覺自己是不是天生與學(xué)習(xí)相克？

主講人：

陶瓷兔子，一個(gè)堅(jiān)信知識(shí)就是武器，技能改變命運(yùn)的天蝎姑娘，已出版《決定你上限的不是能力，而是格局》。公眾號(hào)ID：taocituzi77，“天天成長研習(xí)社”。

總結(jié)：日本作家佐藤富雄說：“你嘴上所說的人生就是你的人生。你必須意識(shí)到，每天從自己嘴巴里說出的話擁有很大的威力，從而去改變自己的話語。你說的話一定會(huì)在說出口后，變成現(xiàn)實(shí)?！彼?，話不用多說，就是“干”！