江 瓊 /文 小皮猴 /圖

貝拉米：樹洞精靈

女生名：豆豆

小測試

請對下列題目做出“是”或“否”的回答：

1.你覺得自己經(jīng)常會遇到麻煩事。 □是 □否

2.你覺得在眾人面前說話很困難。 □是 □否

3.如果可能，你將會改變你自己的許多事情。 □是 □否

4.你很難做出決定。 □是 □否

5.你沒有許多開心的事可做。 □是 □否

6.你在家常常感到心煩。 □是 □否

7.你對新事物的適應(yīng)很慢。 □是 □否

8.你與你的同齡人相處得不好。 □是 □否

9.你的家人通常不關(guān)心你的感情。 □是 □否

10.你常常會做出讓步。 □是 □否

11.你的父母對你期望太多。 □是 □否

12.你覺得自己是個很麻煩的人。 □是 □否

13.你的生活一團(tuán)糟。 □是 □否

14.別人通常不怎么聽取你的意見。 □是 □否

15.你對自己的評價不高。 □是 □否

16.你多次有離家出走的念頭。 □是 □否

17.你常常覺得學(xué)習(xí)很煩，沒有意思。 □是 □否

18.你認(rèn)為自己不像大部分人長得那么好看。 □是 □否

19.你常常欲言又止。 □是 □否

20.你覺得家里人不理解你。 □是 □否

21.你不像大部分人那樣討人喜歡。 □是 □否

22.你常常覺得你的家人好像是在督促你。 □是 □否

23.你常常對你所做的事情感到失望。 □是 □否

24.你常常希望你是另外一個人。 □是 □否

25.你認(rèn)為你是不能被依靠的。 □是 □否

評分規(guī)則：

每題回答“是”記0分，回答“否”記1分。各題得分相加，再乘以4即是你的自信總分。

80分以上：屬于自信程度較高的范圍。 70～80分：屬于自信程度正常的范圍。

60～70分：屬于自信程度偏低的范圍。 50～60分：屬于自信程度較低的范圍。

50分以下：說明你很自卑，做事總是畏畏縮縮，缺乏信心。

心理解析

在小學(xué)階段，我們會發(fā)現(xiàn)不少同學(xué)都存在著不同程度上的自卑心理。所謂自卑心理是指由于個體對自己的能力和品質(zhì)做出過低的評價而產(chǎn)生的消極心理活動，常常表現(xiàn)為憂郁、悲觀、孤僻等。這種心理一旦產(chǎn)生，若任其發(fā)展，便會成為性格的一部分，影響日常社會交往，抑制個人能力發(fā)展。自卑心理的形成原因可能有幾方面：有自身，有家庭，有學(xué)校。自卑的同學(xué)在學(xué)?？偸遣桓页鲱^露面，即使老師委以重任也還是憂心忡忡，生怕做不好而被同學(xué)恥笑；在學(xué)習(xí)上則會喪失信心，慢慢地變得不思進(jìn)取。

這種自卑心理簡直就像是動畫片中難纏的大魔王一樣，對同學(xué)們的成長非常不利，我們要及時發(fā)現(xiàn)并采取有效的辦法消滅它。

錦囊妙計

一、多交朋友。敞開心扉，學(xué)會分享，結(jié)交一些比較要好的朋友，平時一起玩，一起學(xué)習(xí)。如果總是害羞不知道如何開口，也可以交一些筆友，用書信溝通。盡量跟同齡的小朋友一起玩，不要自己一個人孤零零地玩。

二、多參加集體活動。參加集體活動能增進(jìn)同學(xué)間的感情，也能鍛煉自己的能力。平時可以多參加一些文藝演出，在活動中鍛煉自己的膽量；也可以參加一些體育活動，比如打籃球等；還可以參加社區(qū)活動，在活動中提高自己的認(rèn)識，升華自己的思想。

三、課上大膽回答問題。平時要大聲說活，說話要自信。與同學(xué)相處時，也要主動多交流。

四、遇到困難主動求助。自卑心理一般是長久積壓產(chǎn)生的。遇到了自己解決不了的問題，要學(xué)會向老師或同學(xué)請教，積極解決問題，慢慢地建立起自信心。

五、積極幫助別人。做好事可以得到樂趣，克服自卑感。在學(xué)校里，可以幫助同學(xué)完成沒有完成的任務(wù)，或者幫助同學(xué)完成不會做的題目；生活上，可以幫助老人做些力所能及的事，比如掃地、倒茶等。

六、培養(yǎng)積極樂觀的態(tài)度。同學(xué)們的生活態(tài)度要樂觀，不要一遇到不開心的事，就悲觀失望。同時，還可以學(xué)習(xí)先進(jìn)人物的事跡，學(xué)習(xí)他們堅韌不拔的精神。

不斷磨煉自己，保持積極樂觀的心態(tài)。相信你將打敗“自卑大魔王”，自信地迎接每一天！