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        洗洗更健康?過度清潔也致病

        2018-10-24 06:27:26王國華
        37°女人 2018年10期
        關(guān)鍵詞:護理

        王國華

        清潔是公認的清除身體致病菌的方法之一,但頻繁利用洗劑“洗洗”真的能“更健康”嗎?其實清潔過度只會適得其反。

        優(yōu)勢菌群是健康衛(wèi)士

        女性的陰道并不是絕對無菌的環(huán)境,其中寄生著50多種微生物,這些微生物之間相互制約、相互作用,有層次、有秩序地定植于陰道黏膜上皮,共同形成了一層生物屏障,維持著陰道的微生態(tài)平衡。

        但目前市面上流通的陰道洗劑多偏堿性,頻繁地使用會破壞陰道內(nèi)的微生態(tài)平衡,使乳桿菌數(shù)量減少,陰道內(nèi)PH值增高,免疫系統(tǒng)的防御能力下降,從而導(dǎo)致了其他病原菌的迅速增長。

        私處護理五大原則

        女性的外陰與尿道、肛門鄰近,經(jīng)常受到經(jīng)血、陰道分泌物、尿液、糞便刺激,所以平時應(yīng)注意外陰清潔,避免引起炎癥。但陰道洗劑仍不是人人可用、每天都能用的,女性該如何對私密處進行健康、適度的護理呢?

        養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。日常生活中應(yīng)做到飲食有節(jié)、起居有常,不要過食辛辣、甘甜食品,多食新鮮蔬菜、水果,多飲水,避免熬夜和過度勞累,促進免疫系統(tǒng)的正常運行。

        盡量避免使用陰道洗劑。當出現(xiàn)外陰瘙癢、白帶增多等異常情況時,可以在醫(yī)師的指導(dǎo)下有選擇性地使用陰道洗劑。無局部癥狀的女性,僅用清水清潔即可,否則會造成陰道菌群失調(diào),更容易引發(fā)婦科疾病。

        保持外陰清潔、干爽。女性在選擇內(nèi)褲時,應(yīng)注意質(zhì)地及透氣性。內(nèi)褲清洗要單獨、及時,并在太陽下曬干,以防發(fā)生交叉感染。新買的內(nèi)褲最好用開水燙幾分鐘之后再清洗,避免滋生細菌。

        進行合理的經(jīng)期護理及性生活。一是經(jīng)期應(yīng)勤換衛(wèi)生巾,二是經(jīng)期禁止同房,三是非經(jīng)期也要堅持合理衛(wèi)生的性生活,不要過于頻繁。

        養(yǎng)成洗手的好習(xí)慣。手掌因接觸各種物品病原體較多,便前未洗手易使手部細菌傳播至外陰陰道,從而導(dǎo)致感染的幾率增高。便后擦拭應(yīng)從前到后,避免將腸道內(nèi)定居的念珠菌帶至外陰處而引發(fā)念珠菌性陰道炎。

        總而言之,“洗洗”不一定“更健康”。日常正確地“洗洗”,在生活中養(yǎng)成良好的生活及衛(wèi)生習(xí)慣,可以避免各類病原菌感染、維持陰道酸堿平衡,實現(xiàn)對細菌繁殖的有效抑制或殺滅,這才是保持私密處健康的正確方法。

        (阿旺摘自《中醫(yī)健康養(yǎng)生》2018年7期)

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