前車之鑒

20世紀(jì)80年代，心理上的壓力導(dǎo)致蘇聯(lián)宇航員瓦倫丁·列別杰夫和他的指揮官之間產(chǎn)生了不小的裂痕。列別杰夫在他所著的《宇航員日記》里描述了這些沖突的細(xì)節(jié)：當(dāng)時(shí)他們一同居住在俄羅斯的空間站上，有時(shí)會(huì)因?yàn)槟涿畹脑蛟趲字艿臅r(shí)間內(nèi)沒(méi)有交談，甚至當(dāng)對(duì)方安靜地從自己身邊走過(guò)時(shí)都會(huì)覺(jué)得受到冒犯。盡管他們都知道，在太空中，特別是在持續(xù)如此長(zhǎng)時(shí)間的任務(wù)中，溝通是必不可少的，這種不必要的沖突顯得非常不明智。換句話說(shuō)，宇航員能夠適當(dāng)?shù)鼐徑鈮毫?、控制好自己的情緒是圓滿完成任務(wù)的關(guān)鍵。

因此，如何減輕宇航員在太空旅行時(shí)的單調(diào)感，降低他們?cè)陂L(zhǎng)期任務(wù)中體驗(yàn)到的心理壓力，成為科學(xué)家們研究的熱門課題。

大自然的魅力

我們知道，大自然的景色有助于人們緩解壓力，目前已經(jīng)有不少科學(xué)家驗(yàn)證了這一說(shuō)法。在最近的一項(xiàng)研究中，來(lái)自韓國(guó)的研究人員使用核磁共振成像技術(shù)，測(cè)量了受試者在觀看自然場(chǎng)景和城市場(chǎng)景時(shí)的大腦活動(dòng)。結(jié)果顯示，城市場(chǎng)景激活了杏仁核，這將會(huì)造成受試者焦慮加劇和壓力增加；而自然場(chǎng)景則使得受試者更多的血液流向大腦中與移情和利他行為相關(guān)的區(qū)域，這有助于他緩解壓力，從容地處理人際關(guān)系。

另外，意大利維羅納大學(xué)的研究人員發(fā)現(xiàn)，置身于自然環(huán)境能夠幫助人們改善認(rèn)知功能、降低血壓、調(diào)節(jié)情緒，使他們可以更有效地完成預(yù)定的任務(wù)。

在虛擬世界中飄浮

員杰·畢其——美國(guó)前宇航員，現(xiàn)為達(dá)特茅斯學(xué)院的太空醫(yī)學(xué)和生理學(xué)教授。當(dāng)宇航員期間，畢其所執(zhí)行的每一個(gè)航天任務(wù)的持續(xù)時(shí)間都在三個(gè)星期左右，所以他沒(méi)有經(jīng)歷過(guò)像斯科特·凱利那樣超乎想象的單調(diào)。盡管他的太空之旅不至于那樣使人不快，但他仍然感到有必要進(jìn)行一些改善。現(xiàn)在，畢其和他的同事們正在嘗試通過(guò)虛擬現(xiàn)實(shí)頭盔，向受試者展示一些自然界中寧?kù)o祥和的場(chǎng)景以營(yíng)造一種舒適的氛圍，看看這是否能降低他們的心理壓力水平。

畢其和他的團(tuán)隊(duì)為受試者創(chuàng)造了兩個(gè)自然界的美妙體驗(yàn)：一是去愛(ài)爾蘭游覽郁郁蔥蔥的青山，二是躺在澳大利亞的海灘享受美妙的海景。當(dāng)然，這些受試者實(shí)際上只是戴著虛擬現(xiàn)實(shí)頭盔坐在教室里，哪兒也沒(méi)去。為了增加場(chǎng)景的真實(shí)性，他們還在觀看海景的受試者身邊放置熱燈，讓他們覺(jué)得自己真的在進(jìn)行溫暖的日光浴。研究人員通過(guò)測(cè)量這些受試者的心率和皮電反應(yīng)（皮膚電阻或電導(dǎo)隨皮膚汗腺機(jī)能變化而改變），來(lái)分析出他們此時(shí)各自的心理壓力值。

宇航員的特殊需求

到目前為止，雖然這項(xiàng)實(shí)驗(yàn)的初步結(jié)果是非常鼓舞人心的，但這些都是高度個(gè)性化的反應(yīng)，而且受主觀意識(shí)的影響較大。再則，對(duì)我們普通人來(lái)說(shuō)，大自然的場(chǎng)景確實(shí)更有利于消除緊張、減輕壓力，但對(duì)于一個(gè)長(zhǎng)期孤獨(dú)地生活在封閉環(huán)境中的宇航員而言，大自然的場(chǎng)景未必有利于消除他們的孤獨(dú)和緊張情緒，說(shuō)不定他更希望看到的是城市里熱鬧非凡的場(chǎng)面呢。

為此，畢其的研究小組正在做不同的實(shí)驗(yàn)，并不斷地優(yōu)化這些虛擬場(chǎng)景和技術(shù)，讓它們以最接近真實(shí)的狀態(tài)出現(xiàn)在受試者面前，從而找出受試者最感興趣的東西，以便更進(jìn)一步地幫助未來(lái)的宇航員以及其他在隔離狀態(tài)下工作的人從容應(yīng)對(duì)壓力。