登高

相傳登高風(fēng)俗始于東漢民間，故重陽節(jié)又叫“登高節(jié)”。唐代文人寫的登高詩有很多，大多是寫重陽節(jié)的習(xí)俗；杜甫的七律《登高》，就是寫重陽登高的名篇。登高所到之處，沒有劃一的規(guī)定，一般是登高山、登高塔。

插茱萸

重陽節(jié)插茱萸的風(fēng)俗，在唐代就已經(jīng)很普遍。古人認(rèn)為在重陽節(jié)這天插茱萸可以避難消災(zāi)；或佩戴于臂，把茱萸放在香袋里面佩戴，還有插在頭上的。大多是婦女、兒童佩戴。

賞秋

九月，楓葉紅如火，艷如霞，與藍(lán)天白云映襯，組成一幅美妙畫卷，“停車坐愛楓林晚，霜葉紅于二月花”。重陽賞秋，不僅能追求一種心曠神怡的情境，還能健身祛病。秋天氣候涼爽，山間景色宜人、空氣新鮮，如“天然氧吧”，能促進(jìn)和調(diào)節(jié)人體的生理功能，還有助于防病治病。

（作者系山東棗莊市市中區(qū)建設(shè)路小學(xué)五·5班學(xué)生，指導(dǎo)老師：韓濤）