嫉妒是一種不利于身心發(fā)展的心理效應(yīng)，會(huì)嚴(yán)重影響身心健康，甚至妨礙事業(yè)發(fā)展。要知道，每個(gè)人都有閃光點(diǎn)，我們沒必要因?yàn)榱w慕別人而去嫉妒別人。下面三招有助于打消嫉妒心。

只跟自己比?？傆腥吮饶銚碛械酶?、更好，所以，與他人比只能一時(shí)勝出。與自己比，檢視自己的成長和收獲，評(píng)價(jià)自己的付出和所得，思考自己的經(jīng)歷和規(guī)劃，將使你變得態(tài)度更積極、情緒更穩(wěn)定，不會(huì)再為他有你無的事情感到不平衡。

用正確的方式宣泄情緒。當(dāng)自己對(duì)別人產(chǎn)生嫉妒、心懷不滿時(shí)，要通過正確的方法宣泄不良情緒。比如，找家人和信得過的朋友訴說煩惱，或通過運(yùn)動(dòng)來排解負(fù)面情緒，而不是鉆牛角尖。

改善人際關(guān)系。如果你經(jīng)常嫉妒別人擁有很多朋友、愛情圓滿，那可能就是自己的人際關(guān)系出現(xiàn)問題了。堅(jiān)固的感情會(huì)讓人感到踏實(shí)，所以，我們可以試著放開自己，坦誠相待，多交朋友。 （摘自《現(xiàn)代健康報(bào)》）