我們對(duì)睡眠的所有了解都在強(qiáng)調(diào)它對(duì)精神和身體健康的重要性，“睡眠—醒來(lái)”模式是人類(lèi)生物學(xué)的一個(gè)核心特征。2017年的諾貝爾生理學(xué)或醫(yī)學(xué)獎(jiǎng)授予了三位科學(xué)家，以表彰他們對(duì)控制晝夜節(jié)律的分子機(jī)制的發(fā)現(xiàn)。研究表明，當(dāng)晝夜節(jié)律中斷時(shí)，我們患上糖尿病、心臟病和癡呆等疾病的風(fēng)險(xiǎn)就會(huì)增加，而泛光照明的現(xiàn)代社會(huì)讓長(zhǎng)夜睡眠變得奢侈。因此，我們需要比以往更重視休息的重要性。