來自三位院士的提醒：防血栓要?jiǎng)悠饋?/h1>
2018-09-30 11:54:44中陽(yáng)
新天地 2018年7期
中陽(yáng)
血栓就像是游走于血管內(nèi)的幽靈，一旦堵塞血管，會(huì)使血液的運(yùn)輸系統(tǒng)癱瘓，其結(jié)果是致命的。而且，血栓可發(fā)生在任何年齡、任何時(shí)間，嚴(yán)重威脅著生命健康。
中國(guó)工程院院士、全國(guó)人大教科文衛(wèi)委員會(huì)副主任委員王隴德；中國(guó)工程院院士、國(guó)家衛(wèi)計(jì)委血栓與止血重點(diǎn)實(shí)驗(yàn)室主任阮長(zhǎng)耿；中國(guó)工程院院士、中日醫(yī)院院長(zhǎng)王辰共同呼吁：
“血栓是隱蔽殺手，所有人都應(yīng)具備防栓意識(shí)?！?/p>
血栓是最“沉默”的殺手
無(wú)論是哪里的血管堵了，都有著一個(gè)共同的“兇手”———血栓。血栓通俗地說就是“血塊”，它像塞子一樣堵塞了身體各部位血管的通道，導(dǎo)致相關(guān)臟器沒有血液供應(yīng)，造成突然死亡。
血栓在腦部血管產(chǎn)生就導(dǎo)致腦梗；血栓在冠狀動(dòng)脈產(chǎn)生就形成心梗；血栓堵塞到肺部就是“肺栓塞”。與血栓有關(guān)的疾病，像心肌梗死、腦梗塞、下肢血管病等，都是血栓對(duì)人體造成的嚴(yán)重傷害。
最令人震驚的是，99%的血栓是沒有任何癥狀及感覺的，甚至到醫(yī)院心腦血管?？谱龀Ｒ?guī)檢查，血脂、血壓、心電圖等一切指標(biāo)正常，卻在人們不知不覺或自以為心腦血管沒問題的情況下突然發(fā)生。
99%的血栓沒有任何征兆
靜脈血栓更是“隱形殺手”。血栓性疾病包括動(dòng)脈血栓和靜脈血栓，動(dòng)脈血栓相對(duì)更常見一些，但靜脈血栓曾經(jīng)被認(rèn)為是少見病，一直未能引起足夠的重視。
1、動(dòng)脈血栓：心梗、腦梗的根源。人們最熟悉的心梗、腦梗的根源就是動(dòng)脈血栓。
目前我國(guó)心血管病中，出血性卒中有所下降，然而冠心病的發(fā)病率和死亡率仍在持續(xù)快速上升，其中，最明顯的就是心肌梗死。而腦梗和心梗一樣，以高發(fā)病率、高致殘率、高復(fù)發(fā)率、高死亡率而臭名昭著。
2、靜脈血栓：“隱形殺手”，無(wú)癥狀。阮長(zhǎng)耿院士指出：“血栓是全球前三位的致死性心血管疾病——心肌梗死、腦卒中和靜脈血栓栓塞癥的共同發(fā)病機(jī)制。前兩者的嚴(yán)重程度已被公眾廣泛了解，雖然靜脈血栓栓塞癥位列第三大心血管殺手，但遺憾的是公眾知曉率卻很低?！?/p>
靜脈血栓被稱為“隱形殺手”，最可怕之處就在于絕大部分的靜脈血栓沒有任何癥狀。靜脈血栓形成有三大主要因素，血流緩慢、靜脈壁損傷、血液高凝狀態(tài)。靜脈曲張的患者、高血糖高血壓血脂異常的患者、感染的患者、長(zhǎng)期久坐久站的人、孕婦等都是靜脈血栓的高危人群。
發(fā)生靜脈血栓后，輕者靜脈出現(xiàn)發(fā)紅、腫脹、發(fā)硬、結(jié)節(jié)、痙攣性疼痛等癥狀。嚴(yán)重者發(fā)展為深靜脈炎，患肢皮膚出現(xiàn)褐色紅斑，繼而紫暗紅腫、潰爛、肌肉萎縮壞死，周身發(fā)熱，患肢劇烈疼痛，最后可能面臨截肢。
另外如果血栓游走到肺，堵塞肺動(dòng)脈而成肺栓塞，會(huì)危及生命。
記住一個(gè)字，血栓不上身
王辰院士指出：“事實(shí)上，靜脈血栓是完全可防可控的?！笔澜缧l(wèi)生組織提醒，連續(xù)4個(gè)小時(shí)不運(yùn)動(dòng)就會(huì)增加患靜脈血栓風(fēng)險(xiǎn)。所以，要遠(yuǎn)離靜脈血栓，“動(dòng)”是最有效的防控措施。
1、長(zhǎng)期久坐不動(dòng)：最容易誘發(fā)血栓。 過去醫(yī)學(xué)界認(rèn)為，乘坐長(zhǎng)途飛機(jī)與深靜脈血栓發(fā)病關(guān)系密切，而最新研究發(fā)現(xiàn)，長(zhǎng)時(shí)間坐在電腦前也已成為發(fā)病的一大誘因，醫(yī)學(xué)專家把這種病稱作“電子血栓”。坐在電腦前90分鐘以上，會(huì)導(dǎo)致膝部血液流動(dòng)減少50%，從而增加了血栓形成的幾率。
專家建議，使用電腦1小時(shí)就應(yīng)該休息片刻，起身走動(dòng)，伸伸胳膊踢踢腿，活動(dòng)踝關(guān)節(jié)，拉伸小腿肌肉。樹立“久坐不動(dòng)易患血栓”的觀念，在生活中改掉“久坐不動(dòng)”的習(xí)慣，是預(yù)防血栓必備方法。
2、走路：動(dòng)起來，從頭到腳防血栓。1992年，世界衛(wèi)生組織指出，走路是世界最佳運(yùn)動(dòng)之一，既簡(jiǎn)單易行，強(qiáng)身效果又好，不論男女老少，什么時(shí)候開始這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)都不晚。美國(guó)心臟學(xué)會(huì)奠基人懷特博士也提出：從進(jìn)化論角度看，步行是人類最好的運(yùn)動(dòng)。在預(yù)防血栓方面，走路能保持有氧代謝、增強(qiáng)心肺功能，促進(jìn)全身從頭到腳的血液循環(huán)，防止血脂在血管壁堆積，防止血栓形成。
切記“三五七”原則
“三”是指每天要步行3000米以上，且保證30分鐘，并堅(jiān)持做到有恒、有度，過分激烈的運(yùn)動(dòng)對(duì)身體不利?！拔濉笔侵敢恍瞧谝\(yùn)動(dòng)五次以上。 “七”是指運(yùn)動(dòng)后心率+年齡=170。如果覺得“三五七”原則太難記，那就記住一句話：每天至少快走30分鐘，直到身體發(fā)熱、甚至微微發(fā)汗，就達(dá)到鍛煉效果了。
血栓是隱蔽殺手，99%的血栓沒有任何征兆！而且血栓可發(fā)生在任何年齡、任何時(shí)間，嚴(yán)重威脅著生命健康。
三大院士呼吁：所有人都應(yīng)具備防栓意識(shí)！記住“動(dòng)”這一個(gè)字，每天都“動(dòng)起來”，才能血栓不上身，一生無(wú)栓！
（責(zé)編：辛婭）
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血栓發(fā)生的暗號(hào)
1.哈欠不斷?；既毖阅X血栓病者，80% 發(fā)病前 5～10 天會(huì)出現(xiàn)哈欠連連的現(xiàn)象。
2.血壓異常。血壓突然持續(xù)升高到 200/120mmHg 以上時(shí)，是發(fā)生腦血栓的前兆；血壓突然降至 80/50mmHg 以下時(shí)，是形成腦血栓的前兆。
3.高血壓病人的鼻出血。這是值得引起注意的一種危險(xiǎn)信號(hào)。數(shù)次大量鼻出血，再加上眼底出血、血尿，這種人可能在半年之內(nèi)會(huì)發(fā)生腦血栓。
4.步態(tài)異常。步履蹣跚，走路腿無(wú)力是偏癱的先兆癥狀之一。如果老年人的步態(tài)突然變化，并伴肢體麻木無(wú)力時(shí)，則是發(fā)生腦血栓的前兆信號(hào)。
5.突然發(fā)生眩暈。眩暈是腦血栓的前兆中極為常見的癥狀，可發(fā)生在腦血管病前的任何時(shí)段，尤以清晨起床時(shí)發(fā)生得最多。此外，在疲勞、洗澡后也易發(fā)生。特別是高血壓患者，若 1～2 天反復(fù)出現(xiàn) 5 次以上眩暈，發(fā)生腦出血或腦梗死的危險(xiǎn)性增加。
6.突然發(fā)生以下情況：任何突然發(fā)生的劇烈頭痛；伴有抽搐發(fā)作；近期有頭部外傷史；伴有昏迷、嗜睡；頭痛的性質(zhì)、部位、分布等發(fā)生了突然的變化；因咳嗽用力而加重的頭痛；疼痛劇烈，可在夜間痛醒。
如果有上述情況出現(xiàn)，應(yīng)及早到醫(yī)院檢查治療。
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“血栓是隱蔽殺手，所有人都應(yīng)具備防栓意識(shí)?！?/p>
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99%的血栓沒有任何征兆
靜脈血栓更是“隱形殺手”。血栓性疾病包括動(dòng)脈血栓和靜脈血栓，動(dòng)脈血栓相對(duì)更常見一些，但靜脈血栓曾經(jīng)被認(rèn)為是少見病，一直未能引起足夠的重視。
1、動(dòng)脈血栓：心梗、腦梗的根源。人們最熟悉的心梗、腦梗的根源就是動(dòng)脈血栓。
目前我國(guó)心血管病中，出血性卒中有所下降，然而冠心病的發(fā)病率和死亡率仍在持續(xù)快速上升，其中，最明顯的就是心肌梗死。而腦梗和心梗一樣，以高發(fā)病率、高致殘率、高復(fù)發(fā)率、高死亡率而臭名昭著。
2、靜脈血栓：“隱形殺手”，無(wú)癥狀。阮長(zhǎng)耿院士指出：“血栓是全球前三位的致死性心血管疾病——心肌梗死、腦卒中和靜脈血栓栓塞癥的共同發(fā)病機(jī)制。前兩者的嚴(yán)重程度已被公眾廣泛了解，雖然靜脈血栓栓塞癥位列第三大心血管殺手，但遺憾的是公眾知曉率卻很低?！?/p>
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發(fā)生靜脈血栓后，輕者靜脈出現(xiàn)發(fā)紅、腫脹、發(fā)硬、結(jié)節(jié)、痙攣性疼痛等癥狀。嚴(yán)重者發(fā)展為深靜脈炎，患肢皮膚出現(xiàn)褐色紅斑，繼而紫暗紅腫、潰爛、肌肉萎縮壞死，周身發(fā)熱，患肢劇烈疼痛，最后可能面臨截肢。
另外如果血栓游走到肺，堵塞肺動(dòng)脈而成肺栓塞，會(huì)危及生命。
記住一個(gè)字，血栓不上身
王辰院士指出：“事實(shí)上，靜脈血栓是完全可防可控的?！笔澜缧l(wèi)生組織提醒，連續(xù)4個(gè)小時(shí)不運(yùn)動(dòng)就會(huì)增加患靜脈血栓風(fēng)險(xiǎn)。所以，要遠(yuǎn)離靜脈血栓，“動(dòng)”是最有效的防控措施。
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專家建議，使用電腦1小時(shí)就應(yīng)該休息片刻，起身走動(dòng)，伸伸胳膊踢踢腿，活動(dòng)踝關(guān)節(jié)，拉伸小腿肌肉。樹立“久坐不動(dòng)易患血栓”的觀念，在生活中改掉“久坐不動(dòng)”的習(xí)慣，是預(yù)防血栓必備方法。
2、走路：動(dòng)起來，從頭到腳防血栓。1992年，世界衛(wèi)生組織指出，走路是世界最佳運(yùn)動(dòng)之一，既簡(jiǎn)單易行，強(qiáng)身效果又好，不論男女老少，什么時(shí)候開始這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)都不晚。美國(guó)心臟學(xué)會(huì)奠基人懷特博士也提出：從進(jìn)化論角度看，步行是人類最好的運(yùn)動(dòng)。在預(yù)防血栓方面，走路能保持有氧代謝、增強(qiáng)心肺功能，促進(jìn)全身從頭到腳的血液循環(huán)，防止血脂在血管壁堆積，防止血栓形成。
切記“三五七”原則
“三”是指每天要步行3000米以上，且保證30分鐘，并堅(jiān)持做到有恒、有度，過分激烈的運(yùn)動(dòng)對(duì)身體不利?！拔濉笔侵敢恍瞧谝\(yùn)動(dòng)五次以上。 “七”是指運(yùn)動(dòng)后心率+年齡=170。如果覺得“三五七”原則太難記，那就記住一句話：每天至少快走30分鐘，直到身體發(fā)熱、甚至微微發(fā)汗，就達(dá)到鍛煉效果了。
血栓是隱蔽殺手，99%的血栓沒有任何征兆！而且血栓可發(fā)生在任何年齡、任何時(shí)間，嚴(yán)重威脅著生命健康。
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3.高血壓病人的鼻出血。這是值得引起注意的一種危險(xiǎn)信號(hào)。數(shù)次大量鼻出血，再加上眼底出血、血尿，這種人可能在半年之內(nèi)會(huì)發(fā)生腦血栓。
4.步態(tài)異常。步履蹣跚，走路腿無(wú)力是偏癱的先兆癥狀之一。如果老年人的步態(tài)突然變化，并伴肢體麻木無(wú)力時(shí)，則是發(fā)生腦血栓的前兆信號(hào)。
5.突然發(fā)生眩暈。眩暈是腦血栓的前兆中極為常見的癥狀，可發(fā)生在腦血管病前的任何時(shí)段，尤以清晨起床時(shí)發(fā)生得最多。此外，在疲勞、洗澡后也易發(fā)生。特別是高血壓患者，若 1～2 天反復(fù)出現(xiàn) 5 次以上眩暈，發(fā)生腦出血或腦梗死的危險(xiǎn)性增加。
6.突然發(fā)生以下情況：任何突然發(fā)生的劇烈頭痛；伴有抽搐發(fā)作；近期有頭部外傷史；伴有昏迷、嗜睡；頭痛的性質(zhì)、部位、分布等發(fā)生了突然的變化；因咳嗽用力而加重的頭痛；疼痛劇烈，可在夜間痛醒。
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