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        聽刮肥皂的聲音治療失眠

        2018-09-28 02:15:36
        奇聞怪事 2018年9期

        幾乎每個人都有過失眠的經(jīng)歷,輾轉(zhuǎn)反側(cè)難以入眠時,我們會下意識地用“數(shù)羊”或“數(shù)星星”的辦法讓自己慢慢入睡。一般數(shù)到四五十,差不多就睡著了(當(dāng)然,自己是不知道的)。最近,網(wǎng)上有個“刮肥皂”的視頻火了,原因是視頻里說聽刮肥皂的聲音可以治療失眠。很多網(wǎng)友親自試驗(yàn)了一下,果然很快就進(jìn)入夢鄉(xiāng)了。

        那么,聽刮肥皂的聲音為什么能治療失眠呢?

        原因很簡單,用一個專業(yè)的說法就是:刮肥皂的聲音使人產(chǎn)生了“自發(fā)性知覺經(jīng)絡(luò)反應(yīng)”(Autonomous Sensory Meridian Response,簡稱“ASMR”),它是對視覺、聽覺、觸覺、嗅覺或者感知上的刺激,而使人在顱內(nèi)、頭皮、背部或身體其他范圍內(nèi)產(chǎn)生一種獨(dú)特的、令人愉悅的刺激感。在國內(nèi)最常見的稱呼是“顱內(nèi)高潮”。

        為什么聽刮肥皂的聲音會使人產(chǎn)生愉悅感呢?最主流的說法是,ASMR聽覺觸發(fā)與胎兒在媽媽子宮內(nèi)聽到的聲音類似。懷孕15周左右,胎兒開始聽到聲音,比如媽媽的心跳、血液流動的聲音等;到24周時,胎兒大腦的聽覺皮質(zhì)區(qū)已形成許多通路,能聽到一定范圍內(nèi)的音調(diào)和響度;到32周時,胎兒能辨別媽媽的聲音,還能辨別音樂,做出相似的反應(yīng),如踢腿。

        胎兒聽到這些聲音后,會形成對此種聲音的依賴感,并將這種聲音與母親子宮內(nèi)的舒適環(huán)境聯(lián)系在一起。甚至我們長大成人之后,一旦聽到類似于在母親子宮內(nèi)聽到的聲音時,身體就會不自覺地觸發(fā)舒適感。

        還有一種解釋非常有趣——ASMR的聽覺觸發(fā)與原始人的生存捕獵活動有關(guān)。在原始人進(jìn)行野外狩獵時,通常需要依靠敏銳的聽覺來判斷自己是否身處險境。最常見的聲音包括蛇類等動物爬行的沙沙聲、葉子掉落的簌簌聲等。每當(dāng)此類聲音出現(xiàn),就意味著人需要提高警惕。當(dāng)人感到精神緊張時,無數(shù)生物電流從大腦皮層流過,酥麻感就此產(chǎn)生。

        總的來說,就是當(dāng)聽到某種能使人產(chǎn)生酥麻感的聲音時,人就會產(chǎn)生睡意。比如,人們在雨天的睡眠質(zhì)量特別好,就是因?yàn)殇冷罏r瀝的雨聲使人的身體產(chǎn)生了舒適感;又比如,在暖暖的午后,趴在媽媽的腿上,她給你輕輕地掏著耳朵,你是不是一下子就感到昏昏欲睡?

        所以,無論是刮肥皂、掏耳朵還是下雨,之所以能夠讓人快速入眠,其本質(zhì)都是因?yàn)檫@幾個動作產(chǎn)生的聲音,給人的知覺和身體帶來了一種舒適而愉悅的感覺,人被這種感覺“催眠”了。

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