冰箱膠條發(fā)霉，用它一擦干凈如新

當(dāng)遇到冰箱密封膠條發(fā)霉的情況時(shí)，你最需要的是以下清洗小技能。

清洗技能一：酒精

材料：酒精、紗布、卡片

第一步：倒入酒精。

第二步：放入一塊紗布浸濕，擰干。

第三步：卡片包在紗布里面（冰箱膠條有很多縫隙，用抹布難以清潔，需要借助卡片），來(lái)回擦拭，臟東西就全都粘在紗布上了。擦拭過(guò)后，冰箱膠條清理得相當(dāng)干凈。酒精可以清潔膠條是因?yàn)榫凭ノ鄣男Ч埠軓?qiáng)，它還能快速的揮發(fā)，而且還有抑制和殺菌的作用。

清洗技能二：小蘇打

第一步：碗里倒入小蘇打。

第二步：用濕布蘸一點(diǎn)點(diǎn)小蘇打，擦拭冰箱膠條。

食用小蘇打的去污能力很強(qiáng)，又可以食用，所以用它來(lái)清潔冰箱，還是很安全的。

清洗技能三：白醋

第一步：碗里倒入白醋（醋可以除掉灰塵、發(fā)霉的污垢，相當(dāng)于除菌除臭又防霉）。

第二步：紗布浸濕后擰干。

第三步：卡片包在紗布里面，即可清洗冰箱膠條。

溫馨提示：由于醋有酸的成分，清洗冰箱后要再次用干凈的抹布擦拭，這樣可以避免醋的殘留，侵蝕冰箱的材質(zhì)。給冰箱做清潔前，要先切斷冰箱電源。而定期清洗冰箱膠條是非常重要的，不能任它藏污納垢，容易污染到食物不說(shuō)，還會(huì)導(dǎo)致冰箱膠條的彈性和磁性喪失，從而影響冰箱的制冷功能。

挖鼻孔的風(fēng)險(xiǎn)

挖鼻孔向來(lái)被看作是不雅的舉動(dòng)，在公共場(chǎng)合，挖鼻孔的人總會(huì)遭到嫌棄。其實(shí)，這個(gè)“不雅動(dòng)作”的背后，還隱藏著你想不到的健康風(fēng)險(xiǎn)。

1.誘發(fā)感染

人的指甲縫里會(huì)攜帶細(xì)菌，挖鼻屎時(shí)很容易把細(xì)菌帶入鼻前孔等部位，造成鼻腔感染，誘發(fā)鼻前庭炎、癤腫等。

此外，不要認(rèn)為只要不挖破就沒(méi)事，挖鼻屎本身對(duì)于鼻黏膜就已造成了輕微損傷。不僅降低了鼻腔的防御功能，長(zhǎng)久刺激還會(huì)引發(fā)感染。

由于在面部三角區(qū)，化膿性感染可能會(huì)經(jīng)面前、眼上、眼下靜脈等進(jìn)入顱內(nèi)的海綿竇，引起海綿竇炎癥，最終導(dǎo)致“海綿竇血栓形成綜合征”，如不及時(shí)治療，風(fēng)險(xiǎn)很大。

2.鼻黏膜受傷

鼻黏膜有豐富的毛細(xì)血管，如果用手指頻繁、用力地?fù)竿冢苋菀资蛊涫軗p或出血。而且有些出血可能是連續(xù)性的，要1～2周的時(shí)間才能完全恢復(fù)。

3.損傷鼻毛

鼻毛是阻擋灰塵和病原體進(jìn)入人體的最后一道屏障。此外，還要提醒大家千萬(wàn)不要亂拔鼻毛，否則不僅會(huì)降低抵抗力，還易使毛囊發(fā)炎。

4.影響形象

長(zhǎng)期挖鼻孔會(huì)讓鼻孔變大、鼻子變形，為容貌形象減分。

鼻孔的正確清理方法

可以在每天早晚各清洗鼻孔一次，最好用流動(dòng)的水。不僅能防止鼻孔干燥、發(fā)癢，還可以保護(hù)鼻子。

鼻涕、鼻屎：則應(yīng)以柔軟的棉簽蘸清水或淡鹽水后輕輕探入鼻腔內(nèi)滾動(dòng)清除。鼻孔里的硬塊：可以用生理鹽水對(duì)鼻腔進(jìn)行清洗，使其軟化，再用棉簽清理；也可以涂紅霉素軟膏等油劑藥物進(jìn)行濕潤(rùn)后再清理。

鼻塞時(shí)試試6種方法

1.熱壓

在臉上敷一塊熱毛巾，用手指按壓鼻部可以緩解鼻竇充血。

2.使用加濕器

微量的濕氣能緩解鼻部不適，室內(nèi)空氣中的濕度控制在40%最合適。需要提醒的是，加濕器要定期清洗，避免細(xì)菌滋生。

3.熱蒸桉樹(shù)油

在煮沸的熱水中，滴幾滴桉葉油，然后把鼻子靠近容器，呼吸這種混合了桉葉油的蒸汽，也能有效緩解鼻塞。

4.生理鹽水清洗

生理鹽水可緩解鼻子的炎癥反應(yīng)，減輕鼻塞。而且，生理鹽水不含藥物，妊娠期女性也能用。

5.洗鼻

目前市場(chǎng)上有各種洗鼻裝置，能沖刷鼻竇，緩解鼻塞。

6.服用抗過(guò)敏藥

過(guò)敏性鼻炎患者遵醫(yī)囑服用抗過(guò)敏藥，也能緩解鼻塞。但這類藥物會(huì)引起嗜睡，服用后要避免駕車。

過(guò)度透支身體，你的疲勞有多嚴(yán)重？

年輕人常自詡年輕，熬一下沒(méi)問(wèn)題，卻將保健養(yǎng)生都忽略了。殊不知，過(guò)度透支身體，從疲勞到猝死也就幾步而已。

1.過(guò)度勞累

經(jīng)常熬夜會(huì)使人的交感神經(jīng)和副交感神經(jīng)處于功能失調(diào)的狀態(tài)；吃飯、作息不規(guī)律會(huì)引起低糖低鉀，電解質(zhì)紊亂，導(dǎo)致心律不齊。

2.肥胖

心血管病最愛(ài)肥胖者。肥胖人群幾乎把所有的心血管疾病危險(xiǎn)因素都占全了，而且易發(fā)生充血性心力衰竭，合并冠心病時(shí)容易發(fā)生心肌梗塞。

3.抽煙喝酒

吸煙的人發(fā)生心肌梗死的風(fēng)險(xiǎn)是常人的3倍。酒精能讓心率加快、血壓升高，是扣動(dòng)心臟病發(fā)作的扳機(jī)，長(zhǎng)期飲酒還可導(dǎo)致心臟衰竭等疾病。

4.三高

高血脂、高血壓、高血糖都會(huì)損傷血管內(nèi)皮，使血液變稠，形成粥樣硬化斑塊，一旦破裂，就會(huì)形成血栓碎塊堵塞血管，引發(fā)心肌缺血、心絞痛、心肌梗死等。

5.壓力大

焦慮、高壓、驚恐、抑郁等情緒可導(dǎo)致高血壓、冠心病等，還會(huì)増加心律失常、血管痙攣的風(fēng)險(xiǎn)。

6.打鼾

打鼾是睡眠呼吸暫停綜合征的一個(gè)征兆，如果“睡眠呼吸暫?！睍r(shí)間一次超過(guò)120秒，很可能發(fā)生睡眠中猝死。

減壓的方法

1.減壓從吃開(kāi)始

抗壓其實(shí)也可以從吃入手，多吃水果、蔬菜、菌藻類等。補(bǔ)充維生素和微量元素這類抗壓食物，遠(yuǎn)離如咖啡、甜食和快餐等增壓食品。

2.按時(shí)吃早餐

硏究表明，吃早餐的人無(wú)論是心理狀態(tài)還是身體狀態(tài)都要優(yōu)于不吃早餐的人。早餐可以幫助人們維持較低的壓力水平。

3.攝入充足的水分

水分對(duì)于人體的重要性不言而喻，如果人體缺少水分，血液就會(huì)開(kāi)始變稠，并且不能將養(yǎng)分輸送到各個(gè)器官，人就會(huì)感覺(jué)疲勞。因此，人們每隔兩個(gè)小時(shí)就應(yīng)當(dāng)攝入至少250ml水分避免身體出現(xiàn)缺水癥狀。如果你不喜歡喝水的話，一些水分含量高的水果也是不錯(cuò)的選擇，比如西瓜、橙子等。

4.避免在午后攝入過(guò)多咖啡因

有研究顯示，每天攝入200～300mg的咖啡因（2～3杯咖啡中咖啡因的含量）可以使人的精力更加充沛。但如果在午后攝入過(guò)多的咖啡因，則會(huì)嚴(yán)重影響人的睡眠，使人在第二天感到極度疲勞。

5.多出去轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)

悶在室內(nèi)久坐不利于健康，不僅會(huì)導(dǎo)致肥胖，還會(huì)讓心情更壓抑更焦慮。不如抽空參與社交活動(dòng)，或出去走走，與大自然親近，每天行走一萬(wàn)步促進(jìn)健康，多曬曬太陽(yáng)能促進(jìn)鈣吸收，多看看綠色也能調(diào)節(jié)情緒、舒緩壓力。

6.利用淋浴緩解身體疲勞

有調(diào)查顯示，55%的被調(diào)查者認(rèn)為利用“水療”可以有效的緩解疲勞。如果沒(méi)有條件淋浴，往臉上噴些水也能起到不錯(cuò)的效果。

7.聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)

音樂(lè)可以迅速有效地幫你擺脫負(fù)面情緒，因此，當(dāng)你感覺(jué)疲倦的時(shí)候，不妨打開(kāi)音響聽(tīng)聽(tīng)自己喜歡的歌。

8.學(xué)會(huì)向人傾訴

向他人傾訴能有效地幫你擺脫負(fù)面情緒，在真的撐不住的時(shí)候，給情緒一個(gè)出口，這會(huì)使你盡快恢復(fù)到最佳狀態(tài)。

9.盡量少生氣

科學(xué)研究證明，憤怒對(duì)于人的身體有很多負(fù)面影響，它會(huì)影響你的心肺功能，并且讓你更容易感到疲倦。

10.采用瑜伽呼吸法

當(dāng)人們處于壓力下時(shí)，通常習(xí)慣淺而快的呼吸法。而瑜伽呼吸法則倡導(dǎo)人們緩慢的深呼吸，這樣可以增加氧氣吸入量，從而使人更加精神。

11.保持周圍環(huán)境清潔

混亂的環(huán)境會(huì)給人失控的感覺(jué)，因此，定期清理工作和生活環(huán)境使它們井然有序，可以有效地調(diào)解心情，助你遠(yuǎn)離壓力。

12.把讓你焦慮的事情寫(xiě)下來(lái)

如果你無(wú)法克服對(duì)事情的焦慮，那么試著把它寫(xiě)下來(lái)，然后認(rèn)真分析一下這件事情發(fā)生的可能性有多大。研究發(fā)現(xiàn)，人類憂慮的事情有七成都是不會(huì)發(fā)生的，但持續(xù)的焦慮會(huì)讓你覺(jué)得有疲意。

13.每天發(fā)呆5分鐘

2016年，國(guó)家衛(wèi)生和計(jì)劃生育委員會(huì)呼吁廣大市民每天“發(fā)呆5分鐘”，用于集中精力、活躍腦細(xì)胞、減輕焦慮與壓力。

14.保證睡眠充足

充足睡眠是對(duì)身體健康最好的保護(hù)，不要熬夜，盡量做到23點(diǎn)前睡覺(jué)，最大限度地確保睡眠時(shí)間和睡眠質(zhì)量。午休時(shí)間不論身在室內(nèi)室外，閉目養(yǎng)神或小憩20分鐘都是必要的。

三種食物被譽(yù)為胃病“救星”

1.板栗

許多人將栗子作為零食。板栗是一種溫?zé)崾称?，?duì)人體內(nèi)臟有良好的保護(hù)作用。其含有豐富的不飽和脂肪酸和維生素、礦物質(zhì)等，可預(yù)防冠心病、高血壓、動(dòng)脈硬化、骨質(zhì)疏松等疾??；還具有增強(qiáng)免疫力、養(yǎng)腦健腦、減輕關(guān)節(jié)炎癥狀的作用，是一種抗衰老、延年益壽的營(yíng)養(yǎng)產(chǎn)品，并具有健脾補(bǔ)腎、扶腰、健脾、活血、止血、消腫等功效。

2.菠菜

中醫(yī)認(rèn)為菠菜入五臟、經(jīng)胃腸、解毒。其含有豐富的纖維素，有助于腸蠕動(dòng)，促進(jìn)排便，可滋潤(rùn)燥濕、養(yǎng)肝、養(yǎng)腸胃、通便秘。同時(shí)，現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為它能促進(jìn)胃和胰腺的分泌，增加食欲，有助于消化。

3.桑葚

1顆桑葚，相當(dāng)于5味藥。桑葚可預(yù)防動(dòng)脈粥樣硬化、骨關(guān)節(jié)硬化、補(bǔ)腎壯陽(yáng)、促進(jìn)睡眠、去除口臭等。桑葚含維生素等營(yíng)養(yǎng)成分，可以補(bǔ)血潤(rùn)喉。在中醫(yī)理論中，桑葚能滋養(yǎng)脾胃養(yǎng)血。可改善輕度貧血，每天飯后嚼3～5粒桑葚，養(yǎng)胃助消化。老胃病或者感染幽門(mén)螺桿菌的病人，用40攝氏度溫水沖泡15～20粒，加1勺蜂蜜，堅(jiān)持喝7天，可“沖走”幽門(mén)螺桿菌，緩解胃痛以及胃反酸癥狀。

在空調(diào)底下瑟瑟發(fā)抖的你，需要這4個(gè)“補(bǔ)肺良方”

渾身沒(méi)勁、畏寒怕冷、空調(diào)溫度稍微低點(diǎn)兒就咳嗽不止……在中醫(yī)學(xué)里，這些其實(shí)是典型的肺氣虧虛的癥狀。

肺氣不足，全身“遭殃”

形象點(diǎn)說(shuō)，就是“肺為華蓋”，肺像雨傘一樣，給五臟六腑擋風(fēng)遮雨。

如果這個(gè)“雨傘”沒(méi)有保護(hù)好，呼吸功能就會(huì)減弱，時(shí)間久了，身體會(huì)形成氣虛體質(zhì)，變得容易疲倦、全身無(wú)力、怕冷。

肺氣受阻，連帶也會(huì)使得口鼻與皮膚受到影響，呈現(xiàn)鼻塞、流鼻涕、咳嗽、口渴、生痰等癥狀。

怕冷、氣短、乏力的人需要補(bǔ)肺氣，中醫(yī)專家給大家開(kāi)出了4張補(bǔ)肺方：

第一張：溫補(bǔ)食療

在日常食物中適量加一些溫補(bǔ)的中藥，如黃芪、黨參、桂圓、枸杞等。

黃芪是一味補(bǔ)氣的藥材，補(bǔ)中健脾、益氣固表，可緩解脾氣虛弱之倦怠乏力、浮腫尿少、久咳氣短等癥狀；黨參具有補(bǔ)中、益氣、生津、養(yǎng)血的功效，主治脾肺氣虛之體虛倦怠、咳嗽氣促、面色蒼白、頭暈、心悸、口渴等癥狀；桂圓具有補(bǔ)益心脾、養(yǎng)血安神的效用。

燉湯時(shí)加入黃芪、黨參、桂圓等，每種10克左右，一個(gè)星期2～3次，就可以起到補(bǔ)肺氣的作用。肺氣虧虛的患者如果癥狀嚴(yán)重，建議找專業(yè)的中醫(yī)師開(kāi)一些湯劑，效果會(huì)更好。

第二張：腹式呼吸

腹式呼吸、八段錦功法等鍛煉都是比較好的補(bǔ)肺氣的方法，在家可以多做一些腹式呼吸的練習(xí)。

首先將雙手放在腹部，放松肩膀，通過(guò)鼻吸入氣體，并將腹部向外突出，屏氣1～2秒；呼氣時(shí)用嘴巴吐氣，同時(shí)腹部下陷。每天堅(jiān)持做2次，每次7～8分鐘。練習(xí)時(shí)要注意放松，不能在吸氣時(shí)收縮腹部。

第三張：穴位敷貼

穴位敷貼也是比較好的補(bǔ)肺氣的方式，貼敷療法一般要在專業(yè)醫(yī)生指導(dǎo)下使用，時(shí)間在夏季三伏天最好。

利用夏季大自然的陽(yáng)氣最旺盛之際，將一些溫?zé)岬乃幬镔N在人體與肺相關(guān)的穴位上，溫補(bǔ)陽(yáng)氣，最大限度地以陽(yáng)克寒，達(dá)到標(biāo)本兼治、預(yù)防保健的作用。

第四張：艾灸

肺氣不足可用艾灸調(diào)理，以溫通氣血，最大限度地調(diào)動(dòng)機(jī)體潛能，從而達(dá)到防病的目的。如果對(duì)艾灸煙味不敏感的話，可以試試艾灸膈俞、肺俞、大椎、足三里等穴位。

吹空調(diào)的正確方式

1.溫度到底應(yīng)該怎么定？

要看當(dāng)天室外溫度?？照{(diào)調(diào)定的溫度與戶外相差在5～8℃最好，一般室內(nèi)溫度不要低于25℃左右，避免溫差較大讓人體無(wú)法適應(yīng)。

2.睡覺(jué)時(shí)，應(yīng)該怎么開(kāi)空調(diào)？

晚上睡覺(jué)的時(shí)候人體體溫下降，若徹夜開(kāi)著空調(diào)，容易引起頭痛、感冒等，最好把空調(diào)設(shè)定在25～26℃，吹3個(gè)小時(shí)之后定時(shí)關(guān)閉，并且蓋好被子。

嬰幼兒睡涼席要做好防護(hù)措施

1.草席：草席質(zhì)地柔軟，涼度也比較低，比較適合寶寶。但草席有一個(gè)最大的缺點(diǎn)就是容易長(zhǎng)螨蟲(chóng)，沾上汗水和灰塵后，寶寶容易過(guò)敏，第一次使用時(shí)要注意觀察寶寶的皮膚。草席需要不定時(shí)清潔。

2.竹席：不易過(guò)敏，但是涼性比較大，不適合嬰幼兒，寶寶睡竹席容易著涼。如果家里只有竹席的話，可以在竹席上鋪一層薄床單。

3.竹纖維涼席：手感比較柔軟，涼度適中，吸水性比較好，折洗比較方便，因此比較適合寶寶使用。

4.亞麻席：亞麻席是一種天然纖維，有比較好的透氣性和吸濕性，衛(wèi)生性比較好，并且有抗菌性，涼性適中，可以水洗還可以熨燙，因此也比較適合寶寶。

5.麻將席：麻將席是竹席的一種，縫隙比較大容易傷害寶寶的皮膚，而且涼性也較大，不適合寶寶使用。

建議：皮膚敏感的寶寶比較適合藤席、亞麻面料的涼席；多汗的寶寶適合睡亞麻涼席以及絲竹涼席，月齡較小的寶貝睡涼席時(shí)建議鋪上一層薄被單。