冰箱膠條發(fā)霉，用它一擦干凈如新

當(dāng)遇到冰箱密封膠條發(fā)霉的情況時，你最需要的是以下清洗小技能。

清洗技能一：酒精

材料：酒精、紗布、卡片

第一步：倒入酒精。

第二步：放入一塊紗布浸濕，擰干。

第三步：卡片包在紗布里面（冰箱膠條有很多縫隙，用抹布難以清潔，需要借助卡片），來回擦拭，臟東西就全都粘在紗布上了。擦拭過后，冰箱膠條清理得相當(dāng)干凈。酒精可以清潔膠條是因為酒精去污的效果也很強，它還能快速的揮發(fā)，而且還有抑制和殺菌的作用。

清洗技能二：小蘇打

第一步：碗里倒入小蘇打。

第二步：用濕布蘸一點點小蘇打，擦拭冰箱膠條。

食用小蘇打的去污能力很強，又可以食用，所以用它來清潔冰箱，還是很安全的。

清洗技能三：白醋

第一步：碗里倒入白醋（醋可以除掉灰塵、發(fā)霉的污垢，相當(dāng)于除菌除臭又防霉）。

第二步：紗布浸濕后擰干。

第三步：卡片包在紗布里面，即可清洗冰箱膠條。

溫馨提示：由于醋有酸的成分，清洗冰箱后要再次用干凈的抹布擦拭，這樣可以避免醋的殘留，侵蝕冰箱的材質(zhì)。給冰箱做清潔前，要先切斷冰箱電源。而定期清洗冰箱膠條是非常重要的，不能任它藏污納垢，容易污染到食物不說，還會導(dǎo)致冰箱膠條的彈性和磁性喪失，從而影響冰箱的制冷功能。

挖鼻孔的風(fēng)險

挖鼻孔向來被看作是不雅的舉動，在公共場合，挖鼻孔的人總會遭到嫌棄。其實，這個“不雅動作”的背后，還隱藏著你想不到的健康風(fēng)險。

1.誘發(fā)感染

人的指甲縫里會攜帶細(xì)菌，挖鼻屎時很容易把細(xì)菌帶入鼻前孔等部位，造成鼻腔感染，誘發(fā)鼻前庭炎、癤腫等。

此外，不要認(rèn)為只要不挖破就沒事，挖鼻屎本身對于鼻黏膜就已造成了輕微損傷。不僅降低了鼻腔的防御功能，長久刺激還會引發(fā)感染。

由于在面部三角區(qū)，化膿性感染可能會經(jīng)面前、眼上、眼下靜脈等進入顱內(nèi)的海綿竇，引起海綿竇炎癥，最終導(dǎo)致“海綿竇血栓形成綜合征”，如不及時治療，風(fēng)險很大。

2.鼻黏膜受傷

鼻黏膜有豐富的毛細(xì)血管，如果用手指頻繁、用力地?fù)竿冢苋菀资蛊涫軗p或出血。而且有些出血可能是連續(xù)性的，要1～2周的時間才能完全恢復(fù)。

3.損傷鼻毛

鼻毛是阻擋灰塵和病原體進入人體的最后一道屏障。此外，還要提醒大家千萬不要亂拔鼻毛，否則不僅會降低抵抗力，還易使毛囊發(fā)炎。

4.影響形象

長期挖鼻孔會讓鼻孔變大、鼻子變形，為容貌形象減分。

鼻孔的正確清理方法

可以在每天早晚各清洗鼻孔一次，最好用流動的水。不僅能防止鼻孔干燥、發(fā)癢，還可以保護鼻子。

鼻涕、鼻屎：則應(yīng)以柔軟的棉簽蘸清水或淡鹽水后輕輕探入鼻腔內(nèi)滾動清除。鼻孔里的硬塊：可以用生理鹽水對鼻腔進行清洗，使其軟化，再用棉簽清理；也可以涂紅霉素軟膏等油劑藥物進行濕潤后再清理。

鼻塞時試試6種方法

1.熱壓

在臉上敷一塊熱毛巾，用手指按壓鼻部可以緩解鼻竇充血。

2.使用加濕器

微量的濕氣能緩解鼻部不適，室內(nèi)空氣中的濕度控制在40%最合適。需要提醒的是，加濕器要定期清洗，避免細(xì)菌滋生。

3.熱蒸桉樹油

在煮沸的熱水中，滴幾滴桉葉油，然后把鼻子靠近容器，呼吸這種混合了桉葉油的蒸汽，也能有效緩解鼻塞。

4.生理鹽水清洗

生理鹽水可緩解鼻子的炎癥反應(yīng)，減輕鼻塞。而且，生理鹽水不含藥物，妊娠期女性也能用。

5.洗鼻

目前市場上有各種洗鼻裝置，能沖刷鼻竇，緩解鼻塞。

6.服用抗過敏藥

過敏性鼻炎患者遵醫(yī)囑服用抗過敏藥，也能緩解鼻塞。但這類藥物會引起嗜睡，服用后要避免駕車。

過度透支身體，你的疲勞有多嚴(yán)重？

年輕人常自詡年輕，熬一下沒問題，卻將保健養(yǎng)生都忽略了。殊不知，過度透支身體，從疲勞到猝死也就幾步而已。

1.過度勞累

經(jīng)常熬夜會使人的交感神經(jīng)和副交感神經(jīng)處于功能失調(diào)的狀態(tài)；吃飯、作息不規(guī)律會引起低糖低鉀，電解質(zhì)紊亂，導(dǎo)致心律不齊。

2.肥胖

心血管病最愛肥胖者。肥胖人群幾乎把所有的心血管疾病危險因素都占全了，而且易發(fā)生充血性心力衰竭，合并冠心病時容易發(fā)生心肌梗塞。

3.抽煙喝酒

吸煙的人發(fā)生心肌梗死的風(fēng)險是常人的3倍。酒精能讓心率加快、血壓升高，是扣動心臟病發(fā)作的扳機，長期飲酒還可導(dǎo)致心臟衰竭等疾病。

4.三高

高血脂、高血壓、高血糖都會損傷血管內(nèi)皮，使血液變稠，形成粥樣硬化斑塊，一旦破裂，就會形成血栓碎塊堵塞血管，引發(fā)心肌缺血、心絞痛、心肌梗死等。

5.壓力大

焦慮、高壓、驚恐、抑郁等情緒可導(dǎo)致高血壓、冠心病等，還會増加心律失常、血管痙攣的風(fēng)險。

6.打鼾

打鼾是睡眠呼吸暫停綜合征的一個征兆，如果“睡眠呼吸暫停”時間一次超過120秒，很可能發(fā)生睡眠中猝死。

減壓的方法

1.減壓從吃開始

抗壓其實也可以從吃入手，多吃水果、蔬菜、菌藻類等。補充維生素和微量元素這類抗壓食物，遠(yuǎn)離如咖啡、甜食和快餐等增壓食品。

2.按時吃早餐

硏究表明，吃早餐的人無論是心理狀態(tài)還是身體狀態(tài)都要優(yōu)于不吃早餐的人。早餐可以幫助人們維持較低的壓力水平。

3.攝入充足的水分

水分對于人體的重要性不言而喻，如果人體缺少水分，血液就會開始變稠，并且不能將養(yǎng)分輸送到各個器官，人就會感覺疲勞。因此，人們每隔兩個小時就應(yīng)當(dāng)攝入至少250ml水分避免身體出現(xiàn)缺水癥狀。如果你不喜歡喝水的話，一些水分含量高的水果也是不錯的選擇，比如西瓜、橙子等。

4.避免在午后攝入過多咖啡因

有研究顯示，每天攝入200～300mg的咖啡因（2～3杯咖啡中咖啡因的含量）可以使人的精力更加充沛。但如果在午后攝入過多的咖啡因，則會嚴(yán)重影響人的睡眠，使人在第二天感到極度疲勞。

5.多出去轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)

悶在室內(nèi)久坐不利于健康，不僅會導(dǎo)致肥胖，還會讓心情更壓抑更焦慮。不如抽空參與社交活動，或出去走走，與大自然親近，每天行走一萬步促進健康，多曬曬太陽能促進鈣吸收，多看看綠色也能調(diào)節(jié)情緒、舒緩壓力。

6.利用淋浴緩解身體疲勞

有調(diào)查顯示，55%的被調(diào)查者認(rèn)為利用“水療”可以有效的緩解疲勞。如果沒有條件淋浴，往臉上噴些水也能起到不錯的效果。

7.聽聽音樂

音樂可以迅速有效地幫你擺脫負(fù)面情緒，因此，當(dāng)你感覺疲倦的時候，不妨打開音響聽聽自己喜歡的歌。

8.學(xué)會向人傾訴

向他人傾訴能有效地幫你擺脫負(fù)面情緒，在真的撐不住的時候，給情緒一個出口，這會使你盡快恢復(fù)到最佳狀態(tài)。

9.盡量少生氣

科學(xué)研究證明，憤怒對于人的身體有很多負(fù)面影響，它會影響你的心肺功能，并且讓你更容易感到疲倦。

10.采用瑜伽呼吸法

當(dāng)人們處于壓力下時，通常習(xí)慣淺而快的呼吸法。而瑜伽呼吸法則倡導(dǎo)人們緩慢的深呼吸，這樣可以增加氧氣吸入量，從而使人更加精神。

11.保持周圍環(huán)境清潔

混亂的環(huán)境會給人失控的感覺，因此，定期清理工作和生活環(huán)境使它們井然有序，可以有效地調(diào)解心情，助你遠(yuǎn)離壓力。

12.把讓你焦慮的事情寫下來

如果你無法克服對事情的焦慮，那么試著把它寫下來，然后認(rèn)真分析一下這件事情發(fā)生的可能性有多大。研究發(fā)現(xiàn)，人類憂慮的事情有七成都是不會發(fā)生的，但持續(xù)的焦慮會讓你覺得有疲意。

13.每天發(fā)呆5分鐘

2016年，國家衛(wèi)生和計劃生育委員會呼吁廣大市民每天“發(fā)呆5分鐘”，用于集中精力、活躍腦細(xì)胞、減輕焦慮與壓力。

14.保證睡眠充足

充足睡眠是對身體健康最好的保護，不要熬夜，盡量做到23點前睡覺，最大限度地確保睡眠時間和睡眠質(zhì)量。午休時間不論身在室內(nèi)室外，閉目養(yǎng)神或小憩20分鐘都是必要的。

三種食物被譽為胃病“救星”

1.板栗

許多人將栗子作為零食。板栗是一種溫?zé)崾称?，對人體內(nèi)臟有良好的保護作用。其含有豐富的不飽和脂肪酸和維生素、礦物質(zhì)等，可預(yù)防冠心病、高血壓、動脈硬化、骨質(zhì)疏松等疾??；還具有增強免疫力、養(yǎng)腦健腦、減輕關(guān)節(jié)炎癥狀的作用，是一種抗衰老、延年益壽的營養(yǎng)產(chǎn)品，并具有健脾補腎、扶腰、健脾、活血、止血、消腫等功效。

2.菠菜

中醫(yī)認(rèn)為菠菜入五臟、經(jīng)胃腸、解毒。其含有豐富的纖維素，有助于腸蠕動，促進排便，可滋潤燥濕、養(yǎng)肝、養(yǎng)腸胃、通便秘。同時，現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為它能促進胃和胰腺的分泌，增加食欲，有助于消化。

3.桑葚

1顆桑葚，相當(dāng)于5味藥。桑葚可預(yù)防動脈粥樣硬化、骨關(guān)節(jié)硬化、補腎壯陽、促進睡眠、去除口臭等。桑葚含維生素等營養(yǎng)成分，可以補血潤喉。在中醫(yī)理論中，桑葚能滋養(yǎng)脾胃養(yǎng)血?？筛纳戚p度貧血，每天飯后嚼3～5粒桑葚，養(yǎng)胃助消化。老胃病或者感染幽門螺桿菌的病人，用40攝氏度溫水沖泡15～20粒，加1勺蜂蜜，堅持喝7天，可“沖走”幽門螺桿菌，緩解胃痛以及胃反酸癥狀。

在空調(diào)底下瑟瑟發(fā)抖的你，需要這4個“補肺良方”

渾身沒勁、畏寒怕冷、空調(diào)溫度稍微低點兒就咳嗽不止……在中醫(yī)學(xué)里，這些其實是典型的肺氣虧虛的癥狀。

肺氣不足，全身“遭殃”

形象點說，就是“肺為華蓋”，肺像雨傘一樣，給五臟六腑擋風(fēng)遮雨。

如果這個“雨傘”沒有保護好，呼吸功能就會減弱，時間久了，身體會形成氣虛體質(zhì)，變得容易疲倦、全身無力、怕冷。

肺氣受阻，連帶也會使得口鼻與皮膚受到影響，呈現(xiàn)鼻塞、流鼻涕、咳嗽、口渴、生痰等癥狀。

怕冷、氣短、乏力的人需要補肺氣，中醫(yī)專家給大家開出了4張補肺方：

第一張：溫補食療

在日常食物中適量加一些溫補的中藥，如黃芪、黨參、桂圓、枸杞等。

黃芪是一味補氣的藥材，補中健脾、益氣固表，可緩解脾氣虛弱之倦怠乏力、浮腫尿少、久咳氣短等癥狀；黨參具有補中、益氣、生津、養(yǎng)血的功效，主治脾肺氣虛之體虛倦怠、咳嗽氣促、面色蒼白、頭暈、心悸、口渴等癥狀；桂圓具有補益心脾、養(yǎng)血安神的效用。

燉湯時加入黃芪、黨參、桂圓等，每種10克左右，一個星期2～3次，就可以起到補肺氣的作用。肺氣虧虛的患者如果癥狀嚴(yán)重，建議找專業(yè)的中醫(yī)師開一些湯劑，效果會更好。

第二張：腹式呼吸

腹式呼吸、八段錦功法等鍛煉都是比較好的補肺氣的方法，在家可以多做一些腹式呼吸的練習(xí)。

首先將雙手放在腹部，放松肩膀，通過鼻吸入氣體，并將腹部向外突出，屏氣1～2秒；呼氣時用嘴巴吐氣，同時腹部下陷。每天堅持做2次，每次7～8分鐘。練習(xí)時要注意放松，不能在吸氣時收縮腹部。

第三張：穴位敷貼

穴位敷貼也是比較好的補肺氣的方式，貼敷療法一般要在專業(yè)醫(yī)生指導(dǎo)下使用，時間在夏季三伏天最好。

利用夏季大自然的陽氣最旺盛之際，將一些溫?zé)岬乃幬镔N在人體與肺相關(guān)的穴位上，溫補陽氣，最大限度地以陽克寒，達(dá)到標(biāo)本兼治、預(yù)防保健的作用。

第四張：艾灸

肺氣不足可用艾灸調(diào)理，以溫通氣血，最大限度地調(diào)動機體潛能，從而達(dá)到防病的目的。如果對艾灸煙味不敏感的話，可以試試艾灸膈俞、肺俞、大椎、足三里等穴位。

吹空調(diào)的正確方式

1.溫度到底應(yīng)該怎么定？

要看當(dāng)天室外溫度?？照{(diào)調(diào)定的溫度與戶外相差在5～8℃最好，一般室內(nèi)溫度不要低于25℃左右，避免溫差較大讓人體無法適應(yīng)。

2.睡覺時，應(yīng)該怎么開空調(diào)？

晚上睡覺的時候人體體溫下降，若徹夜開著空調(diào)，容易引起頭痛、感冒等，最好把空調(diào)設(shè)定在25～26℃，吹3個小時之后定時關(guān)閉，并且蓋好被子。

嬰幼兒睡涼席要做好防護措施

1.草席：草席質(zhì)地柔軟，涼度也比較低，比較適合寶寶。但草席有一個最大的缺點就是容易長螨蟲，沾上汗水和灰塵后，寶寶容易過敏，第一次使用時要注意觀察寶寶的皮膚。草席需要不定時清潔。

2.竹席：不易過敏，但是涼性比較大，不適合嬰幼兒，寶寶睡竹席容易著涼。如果家里只有竹席的話，可以在竹席上鋪一層薄床單。

3.竹纖維涼席：手感比較柔軟，涼度適中，吸水性比較好，折洗比較方便，因此比較適合寶寶使用。

4.亞麻席：亞麻席是一種天然纖維，有比較好的透氣性和吸濕性，衛(wèi)生性比較好，并且有抗菌性，涼性適中，可以水洗還可以熨燙，因此也比較適合寶寶。

5.麻將席：麻將席是竹席的一種，縫隙比較大容易傷害寶寶的皮膚，而且涼性也較大，不適合寶寶使用。

建議：皮膚敏感的寶寶比較適合藤席、亞麻面料的涼席；多汗的寶寶適合睡亞麻涼席以及絲竹涼席，月齡較小的寶貝睡涼席時建議鋪上一層薄被單。