肖忠炎

泡腳水溫度40℃

一般泡腳水溫度在40℃～50℃，比人體溫度稍高一點便可，水量以淹沒腳踝部為好。泡腳15分鐘就能發(fā)揮保健作用，最多不超過半小時。沒事用熱水泡泡腳，既能夠消除疲勞，又讓人感到舒適。

洗臉?biāo)疁囟?0℃

一般洗臉?biāo)疁囟仍?0℃～38℃就可以了，其實就是溫水最好。一般油性皮膚洗臉?biāo)疁乜梢愿咭恍尚云つw要更低一些的水溫。雖然經(jīng)?？吹嚼渌茨樋梢藻憻捝眢w增強體質(zhì)，讓身體更好，但面部皮膚還是用溫水更好一些。

吃東西溫度別超50℃

吃飯時，飯菜的溫度最好別超過50℃，飯菜剛做出來別急著吃，稍微涼一涼，吃起來溫溫的，食道感覺舒服最好。

喝水溫度35℃

喝熱水不是真的熱，而是一般以35℃～40℃為宜，也就是溫水，晨起喝杯溫開水，能幫腸胃道“減負”。

空調(diào)溫度別低于26℃

夏季使用空調(diào)，26℃左右的室溫是比較合適的。這樣室內(nèi)外的溫差不會太大，一般8℃至10℃左右，身體容易適應(yīng)溫度的變化。開空調(diào)兩三個小時后，就應(yīng)該打開窗戶透透氣，大約半個小時左右。