冠蓓

很多美女認(rèn)為貧血是小事，但貧血不只會(huì)引發(fā)倦怠、易疲勞等癥狀，還會(huì)埋下重大疾病的隱患！

貧血的人大部分是缺鐵性貧血。紅血球中包含的血紅蛋白承擔(dān)運(yùn)輸氧的職責(zé)，如果作為血紅蛋白的材料鐵元素不足，會(huì)造成血紅蛋白減少。

這些癥狀預(yù)示你可能有貧血

疲勞感，肌肉缺氧引起的疲勞、乏力、肩周炎等。

伴隨疲勞，還會(huì)出現(xiàn)眩暈和迷糊。另外，為了緩解缺氧狀態(tài)，向全身輸送更多的血液，心臟會(huì)加快跳動(dòng)，也會(huì)引起氣喘或心悸等相關(guān)癥狀。

貧血有醫(yī)學(xué)指標(biāo)

因?yàn)樨氀挠行┌Y狀與過(guò)勞相似，需要通過(guò)血液檢查進(jìn)行鑒別。成年女性血紅蛋白濃度低于12.0g/d1就是貧血。

還有哪些原因會(huì)造成貧血？

幽門(mén)螺旋桿菌：胃中出現(xiàn)幽門(mén)螺旋桿菌，會(huì)降低胃酸分泌，阻礙鐵的吸收，易引發(fā)貧血。

月經(jīng)過(guò)多：每月一次的月經(jīng)量如果超過(guò)150ml則為月經(jīng)過(guò)多。即使是夜用衛(wèi)生巾也撐不過(guò)2小時(shí)的話，有此可能。

胃出血等消化系統(tǒng)疾病：據(jù)研究表明，高齡貧血者中28%與癌癥有關(guān)。胃潰瘍、胃癌等都會(huì)導(dǎo)致出血，也必然導(dǎo)致患者貧血。

貧血的類(lèi)型

缺鐵性貧血：飲食中鐵攝取量低，月經(jīng)過(guò)多引發(fā)的失血過(guò)多等，都會(huì)造成缺鐵。這時(shí)，就無(wú)法合成血紅蛋白，紅血球也會(huì)變小。如果惡化，會(huì)出現(xiàn)原因不明的想吃冰或土等的“異食癥”。

“行軍”貧血：跑馬拉松等會(huì)給足底帶來(lái)反復(fù)沖擊，這樣會(huì)破壞紅血球，造成貧血。猛地出大量的汗，也會(huì)造成鐵元素的流失。肌肉運(yùn)動(dòng)時(shí)，需要氧與鐵結(jié)合，儲(chǔ)存于肌肉中，如果運(yùn)動(dòng)員不能攝取充足的鐵，就會(huì)患貧血，被稱(chēng)為行軍貧血。

再生不良性貧血：原因是生成血液成分的骨髓中不能制造充足的紅血球。白血球、血小板等也會(huì)減少，引發(fā)免疫力低下等癥狀。

溶血性貧血：出現(xiàn)自身免疫細(xì)胞破壞紅血球等病變反應(yīng)，令紅血球遭到破壞（溶血），新產(chǎn)生的紅血球不足以填補(bǔ)，因而產(chǎn)生的貧血。極少出現(xiàn)明顯癥狀。

紅芽球性貧血：缺乏產(chǎn)生紅血球所必須的維生素B12和葉酸，因而產(chǎn)生名為巨紅芽球的異常0。

容易與貧血混淆的病癥

自律神經(jīng)失調(diào)癥：由壓力等引起的自律神經(jīng)紊亂，會(huì)出現(xiàn)頭暈、悸動(dòng)、耳鳴、呼吸急促等不明原因的臨床癥狀。

疲勞：過(guò)勞會(huì)誘發(fā)眩暈、頭痛、倦怠等各種癥狀，與淺度睡眠也有關(guān)系。

起立性低血壓：主要癥狀是頭暈?zāi)垦?、頭痛。有些上班族早會(huì)時(shí)暈倒也是起立性低血壓。

抑郁癥：由過(guò)勞或壓力引發(fā)，晚上睡不著、早上起不來(lái)等的失眠癥狀，同時(shí)會(huì)出現(xiàn)倦怠、頭暈等癥狀。

輕度貧血的人需要這樣注意飲食

吃飯時(shí)不喝茶或咖啡積極攝取富含亞鐵的食品，和維生素C一起食用。

鐵含量高的主要?jiǎng)游镄允称?/p>

豬肝、雞肝、蛋黃、魚(yú)干、牛肝、蛤蜊、金槍魚(yú)等。

鐵含量高的主要植物性食品

芝麻、菠菜等蔬菜和豆類(lèi)海藻等。

而癥狀明顯的缺血癥，應(yīng)去就醫(yī)，接受正規(guī)的治療。

本版由健康與美容供稿