金步搖

說(shuō)起百歲老人，大家總是認(rèn)為他們生活在世外桃源，每日呼吸新鮮空氣，吃野生蔬果，喝山間清泉。殊不知，在繁華的都市，百歲老人也不稀缺。廣西省柳州市柳北區(qū)威奇化工廠宿舍區(qū)，就生活著一位叫楊鳳群的老人，她出生于1901年，現(xiàn)年117歲，是這個(gè)社區(qū)里人人喜愛(ài)的老壽星。那么，長(zhǎng)住都市的楊奶奶，到底有什么長(zhǎng)壽秘訣呢？

每天吃芋頭、雞蛋

在楊奶奶家的窗外，養(yǎng)著二十來(lái)只雞。每天，楊奶奶都要吃自家雞產(chǎn)的雞蛋和兩個(gè)煮芋頭，這是她多年來(lái)養(yǎng)成的習(xí)慣。

芋頭是我們常見(jiàn)的一種食物，里面含有豐富的蛋白質(zhì)及鈣、磷等礦物質(zhì)。常吃芋頭，除了能緩解饑餓，滿足身體能量供應(yīng)外，芋頭中的膳食纖維還能幫助消化，預(yù)防便秘，改善皮膚，延緩衰老。此外，芋頭中特含的氟元素能保護(hù)牙齒，潔凈牙齒和防止齲齒的形成。難怪，楊奶奶每天都離不了芋頭。

喜歡用生姜敷額頭

平常楊奶奶總用漂亮的絲巾包著額頭，不知道的人還以為奶奶是在“扮靚”，其實(shí)，奶奶是在用新鮮的生姜片敷額頭，包頭巾是為了防止生姜片掉下來(lái)。春夏季節(jié)，奶奶就拿條絲巾裹在額頭上，秋冬季則戴上帽子。

楊奶奶說(shuō)，平時(shí)有個(gè)頭疼腦熱、感冒咳嗽，只要切幾片薄薄的生姜，敷在額頭、太陽(yáng)穴左右，就馬上能感覺(jué)到輕松了不少。姜可以促進(jìn)血液循環(huán)，溫?zé)嵘⒑士芍慰人詺獯?、形寒肢冷、痰多質(zhì)稀。

愛(ài)練毛筆字、玩游戲

楊奶奶平時(shí)很注意腦力鍛煉，沒(méi)事就喜歡背背《三字經(jīng)》，練練毛筆字。這些愛(ài)好可修身養(yǎng)性，是一種身心綜合式鍛煉。

楊奶奶很喜歡玩游戲，時(shí)常和院子里的小孩子們比賽用吸管吹乒乓球、猜謎語(yǔ)……楊奶奶在孫子的幫助下，還學(xué)會(huì)了用平板電腦玩簡(jiǎn)單的網(wǎng)絡(luò)游戲。她很喜歡玩這些需要考驗(yàn)眼力和速度的游戲。確實(shí)，老年人玩游戲，不僅能緩解孤獨(dú)，還能鍛煉協(xié)調(diào)能力，預(yù)防老年癡呆癥。

楊奶奶腿不疼，耳不聾，一直堅(jiān)持著自己的事情盡量自己干的原則。平時(shí)梳洗打扮，做飯洗碗，楊奶奶都是親力親為。連她頭上戴的帽子、腳上穿的鞋，都是楊奶奶自己做的。

楊奶奶年輕時(shí)曾是社區(qū)里唯一的裁縫，直到現(xiàn)在，鄰居們的衣服需要縫縫補(bǔ)補(bǔ)的時(shí)候，都來(lái)求助楊奶奶。楊奶奶有求必應(yīng)，而且從來(lái)不收錢。鄰居們都很喜歡楊奶奶，老人孩子見(jiàn)了她，都喜歡過(guò)來(lái)抱抱她、摸摸她。

楊奶奶的家庭也很和睦，80歲的兒子兒媳對(duì)老人很孝順，孫子們也都關(guān)心她。關(guān)于養(yǎng)生，楊奶奶說(shuō)：“其實(shí)我也沒(méi)有什么秘訣，我的家人鄰居都對(duì)我很好，平時(shí)有空都陪我散步聊天，心情舒暢，自然就身體健康?！?/p>

（題圖為主人公）