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2018-09-08 05:10:26衛(wèi)紅霞
家庭百事通·健康一點通 2018年8期
衛(wèi)紅霞
遼寧省錦州石化公司有一位退休技工宋有貴，100歲高齡的他面色紅潤，精神矍鑠。當大家慕名而來，向他詢問長壽秘訣時，他總是笑呵呵地說：“不吸煙、不喝酒、不喝飲料、不吃剩飯、不吃保健品、不挑食，就行了?！币虼?，宋有貴老人也被大家稱為“六不”爺爺。
“玩”木頭，健身體
據(jù)宋有貴老人介紹，他的健康是“玩”木頭玩出來的。1918年5月11日出生于遼寧省錦縣的宋有貴，16歲初小畢業(yè)便離家到一家家具店當學徒。由于勤奮好學，沒多久他便學成并一直留在店里做木匠。
1948年，家具店將他們遣散后，宋有貴進入錦州石油六廠成為土建隊的測量員，在此一直工作到1978年退休。其間，他的老本行——木匠活的手藝一直沒扔下。通過常年的勤學苦練，宋有貴達到了木匠工種的最高級——七級工。
做家具是項手腦并用的體力活，何況那時都是手工鋸木頭、鑿眼等，但老人卻樂此不疲。據(jù)宋有貴76歲的兒子宋樹聲介紹，老人愛動腦、動手，平時就喜歡琢磨、鼓搗木匠活。他們兄妹結婚用的柜子、桌子等家具，都是老人的杰作。退休后，老人依然喜歡“玩”木頭，時不時給親戚、鄰居做個桌椅、板凳什么的。
打麻將，防“癡呆”
退休后，宋有貴愛上了打麻將，每周都要跟兒女們玩上幾圈。
2006年，老伴因病去世，88歲的宋有貴悲傷不已，小女兒便接他到家里一起住?？紤]到玩麻將情緒易大起大落，對身體不利，兒女們便勸說他戒了麻將。但宋有貴對麻將的感情依舊，只不過由“玩客”變成了“看客”。
宋有貴認為，只要看淡輸贏，看別人打麻將和自己打麻將對于大腦都是很好的鍛煉，能提高智力，延緩衰老，預防老年癡呆癥。
愛做菜，不挑剔
宋有貴飲食起居很規(guī)律。他一直堅持每天早睡早起，按時吃飯、睡覺。無論冬夏，每天他都要出門溜達三四趟。如果是下雨天、下雪天不能出門，他就在家里爬樓梯。
老伴去世后，他做飯用小鍋，每次只做一碗，一頓全部吃光，決不剩下。對于保健品，他更是從未買過。
宋有貴從不挑食，牛奶、豆腐、胡蘿卜、大白菜四季不斷，尤其愛吃肥的紅燒肉。每逢休息日和節(jié)假日與兒女團聚時，他都要親自下廚掌勺。老人還很愛泡澡，每周兩次，堅持了20年。
宋有貴開朗豁達，樂于助人。早年間碰到乞丐，他都會讓其到屋里吃飯。現(xiàn)在碰到街坊鄰居，他也要給人家分點剛買的水果。打家具，玩麻將，做飯菜，飲食健康，心態(tài)樂觀，這諸多因素，就是宋有貴健康長壽的原因。
（題圖為主人公）
衛(wèi)紅霞
遼寧省錦州石化公司有一位退休技工宋有貴，100歲高齡的他面色紅潤，精神矍鑠。當大家慕名而來，向他詢問長壽秘訣時，他總是笑呵呵地說：“不吸煙、不喝酒、不喝飲料、不吃剩飯、不吃保健品、不挑食，就行了?！币虼?，宋有貴老人也被大家稱為“六不”爺爺。
“玩”木頭，健身體
據(jù)宋有貴老人介紹，他的健康是“玩”木頭玩出來的。1918年5月11日出生于遼寧省錦縣的宋有貴，16歲初小畢業(yè)便離家到一家家具店當學徒。由于勤奮好學，沒多久他便學成并一直留在店里做木匠。
1948年，家具店將他們遣散后，宋有貴進入錦州石油六廠成為土建隊的測量員，在此一直工作到1978年退休。其間，他的老本行——木匠活的手藝一直沒扔下。通過常年的勤學苦練，宋有貴達到了木匠工種的最高級——七級工。
做家具是項手腦并用的體力活，何況那時都是手工鋸木頭、鑿眼等，但老人卻樂此不疲。據(jù)宋有貴76歲的兒子宋樹聲介紹，老人愛動腦、動手，平時就喜歡琢磨、鼓搗木匠活。他們兄妹結婚用的柜子、桌子等家具，都是老人的杰作。退休后，老人依然喜歡“玩”木頭，時不時給親戚、鄰居做個桌椅、板凳什么的。
打麻將，防“癡呆”
退休后，宋有貴愛上了打麻將，每周都要跟兒女們玩上幾圈。
2006年，老伴因病去世，88歲的宋有貴悲傷不已，小女兒便接他到家里一起住?？紤]到玩麻將情緒易大起大落，對身體不利，兒女們便勸說他戒了麻將。但宋有貴對麻將的感情依舊，只不過由“玩客”變成了“看客”。
宋有貴認為，只要看淡輸贏，看別人打麻將和自己打麻將對于大腦都是很好的鍛煉，能提高智力，延緩衰老，預防老年癡呆癥。
愛做菜，不挑剔
宋有貴飲食起居很規(guī)律。他一直堅持每天早睡早起，按時吃飯、睡覺。無論冬夏，每天他都要出門溜達三四趟。如果是下雨天、下雪天不能出門，他就在家里爬樓梯。
老伴去世后，他做飯用小鍋，每次只做一碗，一頓全部吃光，決不剩下。對于保健品，他更是從未買過。
宋有貴從不挑食，牛奶、豆腐、胡蘿卜、大白菜四季不斷，尤其愛吃肥的紅燒肉。每逢休息日和節(jié)假日與兒女團聚時，他都要親自下廚掌勺。老人還很愛泡澡，每周兩次，堅持了20年。
宋有貴開朗豁達，樂于助人。早年間碰到乞丐，他都會讓其到屋里吃飯。現(xiàn)在碰到街坊鄰居，他也要給人家分點剛買的水果。打家具，玩麻將，做飯菜，飲食健康，心態(tài)樂觀，這諸多因素，就是宋有貴健康長壽的原因。
（題圖為主人公）
