王萌

頭發(fā)遠(yuǎn)比你想象的聰明，它能揭示出很多暗含的健康線索。

需要采用更多的防曬措施 如果頭發(fā)干枯易斷，你就需要想想你在外面待了多長(zhǎng)時(shí)間。過(guò)多的陽(yáng)光照射會(huì)使頭發(fā)干燥易損，特別是對(duì)于頭發(fā)顏色較淺的人。此外，如果你的頭發(fā)較薄，頭皮也就更容易曬傷。因此，當(dāng)你外出時(shí)，要帶具有防曬功能的遮陽(yáng)帽。

吃了太多的垃圾食品 含有大量加工食物的飲食會(huì)導(dǎo)致頭發(fā)變脆或變薄。如果飲食不均衡，身體就會(huì)將所有營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)優(yōu)先輸送到心臟和其他重要器官，而丟棄頭發(fā)。如果你的發(fā)質(zhì)差，應(yīng)多吃些五谷雜糧及各種蔬菜。如果你的頭發(fā)生長(zhǎng)速度緩慢，這可能是因?yàn)槿狈Φ鞍踪|(zhì)，它是構(gòu)建頭發(fā)的基石。此時(shí)，應(yīng)每天食用2～3份優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)，如精瘦肉、家禽肉、蛋、魚、豆腐。

容易患有口腔疾病 角蛋白是頭發(fā)和牙釉質(zhì)的基本組成部分，蛋白質(zhì)的突變會(huì)導(dǎo)致牙齒表面變軟，容易受到細(xì)菌和蛀蝕的影響。因此，如果你的頭發(fā)蓬松凌亂，也要格外關(guān)注口腔健康。

壓力繁重 人們每天自然脫落80～100根頭發(fā)。然而，生理和心理壓力會(huì)導(dǎo)致脫發(fā)數(shù)量明顯增多，它被稱為靜止期脫發(fā)。幸運(yùn)的是，這是一種完全可逆的生理現(xiàn)象。

正在適應(yīng)新的節(jié)育措施 當(dāng)身體對(duì)避孕藥中的激素產(chǎn)生反應(yīng)時(shí)，頭發(fā)會(huì)變得更細(xì)、更干燥和不那么光亮了。由于服用避孕藥會(huì)導(dǎo)致頭發(fā)變薄，因此，建議有很強(qiáng)遺傳脫發(fā)傾向的人最好采用非激素形式的避孕措施。

需要警惕眼睛的健康 發(fā)表在《眼科學(xué)雜志》上的一項(xiàng)研究結(jié)果顯示，頭發(fā)和眼睛顏色較淺的人所生成的保護(hù)性色素（黑色素）的數(shù)量不如深色頭發(fā)的人那么多。這就使前者更容易患上與年齡老化相關(guān)的黃斑變性，這是導(dǎo)致中老年人視力不可逆損失的主要原因。

可能有甲狀腺疾病 如果你原來(lái)濃密的頭發(fā)突然間變薄了，一定要檢查甲狀腺功能。這可能是甲狀腺機(jī)能減退的跡象，即甲狀腺無(wú)法生成足夠的激素。頭發(fā)變薄也可能與多囊卵巢綜合征相關(guān)的激素失衡有關(guān)。這個(gè)疾病會(huì)影響女性卵巢的功能，也會(huì)導(dǎo)致頭發(fā)脫落和變薄，特別是對(duì)于有遺傳傾向的人。