○齊海霞

對(duì)學(xué)生來(lái)說(shuō)，學(xué)習(xí)壓力是一個(gè)很普遍的現(xiàn)象，幾乎每位學(xué)生都會(huì)覺(jué)得學(xué)習(xí)有壓力。適度的學(xué)習(xí)壓力是激勵(lì)學(xué)生學(xué)習(xí)的重要因素，它使學(xué)生在不斷調(diào)整自己的過(guò)程中，來(lái)改變學(xué)習(xí)方法和提高學(xué)習(xí)成績(jī)。但學(xué)習(xí)壓力過(guò)大而產(chǎn)生的種種問(wèn)題則成為學(xué)生的心理障礙，影響學(xué)習(xí)成績(jī)的提高。我們先來(lái)看兩篇孩子的日記吧！

欲哭無(wú)淚篇——家長(zhǎng)的命令傷不起，老師的要求傷不起

上學(xué)時(shí)，曾不止一次地盼望著放假，可是，真正到了那一刻，我卻沒(méi)了久違的激動(dòng)與興奮。有時(shí)甚至?xí)涯钤谛Ｆ陂g開(kāi)開(kāi)心心、充實(shí)有趣的生活，真的好奇怪。

看看媽媽為我安排的日程吧，輔導(dǎo)班咱不說(shuō)，單看每天的作業(yè)：語(yǔ)文、數(shù)學(xué)作業(yè)共8頁(yè)，一篇日記，背國(guó)學(xué)，背唐詩(shī)宋詞，看英語(yǔ)新概念一課……總之，每天的時(shí)間我都不能自由安排，一切關(guān)于假期的幻想全打亂了。

我曾不止一次向我媽抗議。

可是，我媽理直氣壯地說(shuō)：“什么呀！你這叫課多？那些畫畫、書法、羽毛球不就是玩嗎？”

家長(zhǎng)的命令傷不起呀！現(xiàn)在的孩子練就了以超光速寫作業(yè)的奇跡！

老師的要求傷不起呀！在老師面前從來(lái)是逆來(lái)順受，就是為了在考試中活下來(lái)！

課外班傷不起呀！我們風(fēng)里來(lái)雨里去，就是為了在將來(lái)激烈的社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)中活下來(lái)。

現(xiàn)在的一切都傷不起呀！悲催呀！

悲憤篇——老媽經(jīng)典嘮叨語(yǔ)錄

總結(jié)老媽經(jīng)典嘮叨語(yǔ)，十條，若有雷同，不勝榮幸！

1.你就不能好好學(xué)，給你媽爭(zhēng)口氣呀！

2.媽媽肯定不會(huì)害你的。

3.也就是我們管你，把你扔到大街上，誰(shuí)管你呀！

4.看看人家誰(shuí)誰(shuí)誰(shuí)，學(xué)習(xí)那么努力，成績(jī)能不好嗎？人家報(bào)那么多班兒，也沒(méi)見(jiàn)人家抱怨這抱怨那的。

5.現(xiàn)在社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)這么激烈，你不努力能行嗎？你長(zhǎng)大后沒(méi)出息，你對(duì)得起誰(shuí)呀？

6.你就不能自覺(jué)主動(dòng)地學(xué)習(xí)，讓你媽省點(diǎn)兒心？

7.成天不知道學(xué)習(xí)就知道玩！你現(xiàn)在不好好學(xué)習(xí)，以后就等著后悔吧！

8.要想以后過(guò)上幸福的生活，就得從現(xiàn)在開(kāi)始努力學(xué)習(xí)！

9.爸爸媽媽可以滿足你的都滿足你了，不就是為了讓你好好學(xué)習(xí)呀！

10.你操心這操心那，咋就不操心操心你的學(xué)習(xí)呀！

爸爸媽媽常說(shuō)：“只要現(xiàn)在努力，以后就能幸福！”學(xué)海無(wú)涯，勝利的終點(diǎn)在何方？我多想擁有一個(gè)輕松快樂(lè)的童年，多想和爸爸媽媽一起輕輕松松、快快樂(lè)樂(lè)相處，而不是一見(jiàn)面說(shuō)的都是“學(xué)習(xí)”。

小雨姐姐的話：

學(xué)生學(xué)業(yè)負(fù)擔(dān)過(guò)重、壓力過(guò)大的問(wèn)題多年來(lái)一直存在。家長(zhǎng)和老師從內(nèi)心來(lái)說(shuō)未必想對(duì)孩子施加這么大壓力，但是現(xiàn)在升學(xué)的競(jìng)爭(zhēng)這么激烈，他們不得已只能給孩子加壓。每個(gè)孩子身上其實(shí)都承載著父母雙方對(duì)孩子的期望，在很大程度上都是當(dāng)年父母沒(méi)有實(shí)現(xiàn)的愿望，現(xiàn)在都放在孩子身上。孩子的心理壓力一定是很大的。人生存都要面臨壓力，學(xué)習(xí)階段的壓力可以鍛煉一個(gè)人對(duì)壓力的承受能力；可以使人處于精神集中和情緒興奮的狀態(tài)中；可以幫助一個(gè)人做出成績(jī)；壓力可以轉(zhuǎn)化為動(dòng)力。

解壓小妙招：

1.用肯定的眼光看待碰到的問(wèn)題，不抱怨，不自憐。

2.學(xué)會(huì)“制造”快樂(lè)，每天至少開(kāi)心地笑一次。

3.心里郁悶無(wú)法釋放時(shí)就找個(gè)地方大哭一場(chǎng)。

4.出現(xiàn)厭煩情緒的時(shí)候，放下手頭的功課，找個(gè)合適的人聊聊自己喜歡的話題，調(diào)節(jié)一下情緒。

5.感到疲勞的時(shí)候，做適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，也是一種積極的休息。

6.科學(xué)飲食，攝取足夠的營(yíng)養(yǎng)，一定要充分休息，保證睡眠。。

同學(xué)們，在你的成長(zhǎng)中需要有適度壓力的存在，有了它，你們才能夠不斷地進(jìn)步，不斷地?fù)碛谐晒Φ南矏?，才能夠健康快?lè)地成長(zhǎng)。