亚洲免费av电影一区二区三区,日韩爱爱视频,51精品视频一区二区三区,91视频爱爱,日韩欧美在线播放视频,中文字幕少妇AV,亚洲电影中文字幕,久久久久亚洲av成人网址,久久综合视频网站,国产在线不卡免费播放

        ?

        牛奶早上喝還是晚上喝好?別錯(cuò)過這個(gè)最佳時(shí)間

        2018-09-05 09:43:46
        海外星云 2018年16期
        關(guān)鍵詞:成長(zhǎng)期早餐牛奶

        牛奶富含高度的蛋白質(zhì)、鈣質(zhì)等維生素,尤其對(duì)成長(zhǎng)期孩子的發(fā)育特別有幫助。但是牛奶最佳的飲用時(shí)間為何?餐前餐后喝有哪里不同?

        一天要喝多少牛奶最好?

        一般建議一天喝約300克的牛奶,有助補(bǔ)鈣和膳食結(jié)構(gòu)平衡,針對(duì)特定族群,象是兒童、青少年、孕婦、老人、骨質(zhì)疏松者等,可以攝取更多,每天達(dá)500克。

        喝牛奶最佳時(shí)間

        早上

        如果你是沒時(shí)間吃早餐的忙碌上班族,可以在早餐喝杯牛奶,補(bǔ)充蛋白質(zhì)、維生素等營(yíng)養(yǎng)。

        晚上

        如果你是成長(zhǎng)期孩童、睡不好的人,可以晚上喝杯牛奶,牛奶里富含色氨酸等促進(jìn)睡眠的成分,但別一喝完就馬上睡覺,因?yàn)樗叭粑咐镉羞^多食物,會(huì)對(duì)消化增加負(fù)擔(dān),還會(huì)利尿,反而不利睡眠,所以建議睡前一小時(shí)喝牛奶。

        飯前30分鐘

        有研究發(fā)現(xiàn),如果在餐前30分鐘喝牛奶再吃飯,可以降低餐后血糖反應(yīng),餐前喝奶比餐后更能有效控制餐后血糖上升,代表餐后飽足感可持續(xù)更長(zhǎng)時(shí)間,對(duì)防止肥胖很有好處。■(摘自臺(tái)灣《聯(lián)合報(bào)》)(編輯/費(fèi)勒萌)

        猜你喜歡
        成長(zhǎng)期早餐牛奶
        ESG表現(xiàn)、企業(yè)生命周期與財(cái)務(wù)績(jī)效
        送牛奶
        你怎么過早餐,就怎么過一生
        好日子(2021年8期)2021-11-04 09:02:40
        AB創(chuàng)新醫(yī)療科技企業(yè)成長(zhǎng)期策略與思考
        早餐
        炫彩牛奶畫
        樹上也能擠出“牛奶”嗎?
        小微企業(yè)在成長(zhǎng)期最容易忽略的8個(gè)財(cái)務(wù)管理問題
        商(2016年29期)2016-10-29 08:59:01
        神奇的牛奶樹
        吃早餐
        幼兒園(2016年8期)2016-05-19 19:25:10
        麻豆果冻传媒在线观看| 亚洲五月天中文字幕第一页| 成年人视频在线观看麻豆| 国产人妻熟女呻吟在线观看| 国产激情无码一区二区| 精品久久久久久久久久中文字幕| 日韩女人毛片在线播放| 初尝人妻少妇中文字幕在线| 97精品熟女少妇一区二区三区| 国产乱人无码伦av在线a | 激情综合五月| 天天天天躁天天爱天天碰2018| 亚洲精品无码久久毛片| 日本岛国大片不卡人妻| 国产愉拍91九色国产愉拍| 少妇无码太爽了在线播放| 性大毛片视频| 亚洲AV无码精品色欲av| 国产黄色污一区二区三区| 桃色一区一区三区蜜桃视频| 亚洲无码在线播放| 青青草视频免费观看| 中文字幕一区二区三区人妻精品| 中文字幕亚洲精品高清| 少妇免费av一区二区三区久久| 免费人成激情视频在线观看冫| 亚洲国产精品特色大片观看完整版 | 国产三级精品三级在线| 性av一区二区三区免费| 国产ww久久久久久久久久| 欧美老妇与禽交| 亚洲女同一区二区久久| 国产女同舌吻1区2区| 少妇愉情理伦片高潮日本| 国产精品亚洲综合一区在线观看| 男女激情床上视频网站| 亚洲女同av在线观看| 国产精品a免费一区久久电影| 人妻精品无码一区二区三区| 青青草针对华人超碰在线| 国产一级黄色录像大片|