劉樂樂

摘要：作為一項(xiàng)高貴優(yōu)雅的運(yùn)動，體育舞蹈不但可以舒展身心，調(diào)節(jié)現(xiàn)代人忙碌的生活，還有良好的社交功能。在我國，自一九八六年正式引進(jìn)后深受人們喜愛，因?yàn)轶w育舞蹈體現(xiàn)的是對美的追求和陶冶情操，同時它具有鍛煉身體的特性，能夠滿足人們的精神生活要求。

關(guān)鍵詞：體育舞蹈；健康；價值

體育舞蹈，原名國際標(biāo)準(zhǔn)舞，它是通過人們充滿生命活力的韻律抒發(fā)內(nèi)心情感的身體活動，同時以人自身的形體動作作為物質(zhì)手段，具有消遣、娛樂、健身、競技和審美文化價值。它內(nèi)涵豐富，涉及范圍廣，是健與美相結(jié)合的運(yùn)動項(xiàng)目之典范，其中包涵了舞蹈學(xué)、音樂學(xué)、力學(xué)、美學(xué)、心理學(xué)、服飾學(xué)以及運(yùn)動訓(xùn)練學(xué)等。它跨越體育、藝術(shù)、教育三大領(lǐng)域，還是一種重要的社交禮儀和相互交流感情的交際手段，也是一種不受國界限制的“世界語言”。因此，體育舞蹈進(jìn)入高校課堂，符合新時代對體育課程設(shè)置和教學(xué)改革的需要，合乎學(xué)校體育培養(yǎng)現(xiàn)代化新人和大眾體育發(fā)展，是在社會主義市場經(jīng)濟(jì)條件下全面提高人才素質(zhì)的一個重要方面。

1 有利于大學(xué)生的身心健康

據(jù)專業(yè)人士測定：二至三分鐘的一組頻率較高的舞步所獲運(yùn)動量與其它體育活動的運(yùn)動量相比可達(dá)中等以上。在能量代謝率的比較中，華爾茲和探戈高于網(wǎng)球而接近羽毛球；倫巴和牛仔舞的能量代謝率接近或高于藝術(shù)體操的走步和廣播操；恰恰舞和快步舞接近于馬拉松；狐步舞接近網(wǎng)球?？梢婓w育舞蹈是一項(xiàng)非常有鍛煉價值的健身運(yùn)動。大學(xué)生正處在身體發(fā)育的成熟和定型期，對他們進(jìn)行體育舞蹈教育，不僅可以改善其呼吸系統(tǒng)和心血管循環(huán)系統(tǒng)的機(jī)能狀態(tài)，增強(qiáng)其關(guān)節(jié)和靈活性肌肉力量，還可以消除他們學(xué)習(xí)生活中的緊張情緒，更可幫助其保持健美的體型。

2 有利于改善人際關(guān)系

這取決于體育舞蹈的社交性。作為一種無聲的語言，體育舞蹈是人們交流思想，抒發(fā)感情的最好的表達(dá)方式之一。良好的感情交流使人與人之間產(chǎn)生感情，或相互受到感染，使人產(chǎn)生友誼。而社會關(guān)系的和諧正是依靠增加社會交往、普及人文精神、提高文化素質(zhì)及文明的行動方式促進(jìn)。另外體育舞蹈在集體場所進(jìn)行是一種群體運(yùn)動，能使參與者體驗(yàn)集體與個人的關(guān)系，把“我”置于“我們”之中，有明顯的心理學(xué)價值。在翩翩起舞的過程中，人們將注意力集中在欣賞舞曲和依照音樂節(jié)奏抒發(fā)內(nèi)心情感上，使身體的其它部分得到調(diào)整和充分休息，所以說體育舞蹈具有消除疲勞、陶冶情操的作用。

3 有利于激發(fā)大學(xué)生審美情趣，其陶冶情操

體育舞蹈中的每一舞種都具有強(qiáng)烈的鮮明獨(dú)到的藝術(shù)風(fēng)格和藝術(shù)表現(xiàn)力。在參加這項(xiàng)舞蹈鍛煉時，優(yōu)美動聽的音樂，美妙動人的舞姿以及活潑歡快的氣氛可以十分微妙地感染在場的每一個人，使之忘掉工作中的煩腦和生活中的憂愁以及學(xué)習(xí)中的不快，誘使人們隨著強(qiáng)有力的歡快的音樂節(jié)奏翩翩起舞，從而獲得身心的滿足。對于身體處于生長發(fā)育的大學(xué)生，體育舞蹈鍛煉更是使它們的身心在得到愉快休息和美的享受的同時陶冶了學(xué)生的情操。

4 體育舞蹈有利于大學(xué)生塑造健美形體

體育舞蹈的技術(shù)動作受身體形態(tài)等方面因素的影響很大，其練習(xí)對身體姿態(tài)也有相當(dāng)高的要求，因此在體育舞蹈的練習(xí)中把身體形態(tài)的練習(xí)作為舞蹈基礎(chǔ)練習(xí)。體育舞蹈的各舞種都要求幾種嚴(yán)格的身體姿態(tài)：抬頭、挺胸、收腹、立腰、肩放松、膝放松、大腿和臀部加緊上提等。這些姿態(tài)符合審美學(xué)和體育美學(xué)，通過長期的舞蹈鍛煉可以使低頭、彎腰、駝背等不良的身體姿態(tài)得到改善，表現(xiàn)出一種擁有朝氣蓬勃，健康向上的感覺和良好的氣質(zhì)素養(yǎng)，正確優(yōu)美的身體姿態(tài)幫助人形成高雅的氣質(zhì)和風(fēng)度。同時，體育舞蹈更有消除人體多余脂肪含量，塑造健美勻稱體形的重要作用。

5 體育舞蹈鍛煉利于娛樂及社交功能

體育舞蹈作為一項(xiàng)體育運(yùn)動項(xiàng)目，它的娛樂性很強(qiáng)。其中十個不同的舞種，擁有十種風(fēng)格不同的音樂伴奏，有的旋律優(yōu)美，有的節(jié)奏歡快，還有的更是節(jié)奏強(qiáng)勁。人們在不同品類的音樂伴奏下力求以動作優(yōu)美、協(xié)調(diào)與全面身姿進(jìn)行鍛煉，可以盡量把自己的熱情與活力、快樂與自信融入，使參與者得到極大的娛樂和自我滿足、自我實(shí)現(xiàn)等心理感受和情緒體驗(yàn)。體育舞蹈最早的形式是一種國際流行的交際舞——社交舞，具有廣泛的社交性，它聯(lián)絡(luò)和溝通著不同國家、不同民族的人群，是一種世界形體語言。同時參與者不論男女老少，適用于不同的人群進(jìn)行鍛煉。體育舞蹈可分為單人舞練習(xí)、雙人舞的練習(xí)、團(tuán)體舞的練習(xí)等形式，故此在練習(xí)過程中是對象范圍得到增加，容易起到更多情感交流、增加交往對象和增加友情機(jī)會的作用。

總之提高體育舞蹈水平，不僅有助于大學(xué)生在社會日常生活中的交往，同時對促進(jìn)大學(xué)生的情感交流、思想觀念的面向現(xiàn)代化，面向世界是有積極意義的。學(xué)生通過學(xué)習(xí)體育舞蹈，增進(jìn)了同學(xué)之間的友誼，培養(yǎng)學(xué)生協(xié)調(diào)性，柔韌性，關(guān)節(jié)的靈活性和動作韻律感、節(jié)奏感、美感，提高學(xué)生的身體素質(zhì)和文化修養(yǎng)，形成良好的體態(tài)、舞姿和氣質(zhì)。在今后的工作中可以更進(jìn)一步開展這一活動，使它得到更深更廣的發(fā)展，為實(shí)現(xiàn)終身體育教育和開展全面健身服務(wù)。因此，在大學(xué)教育中必須充分重視體育舞蹈教育。

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