限時(shí)飲食可預(yù)防肥胖
2018-09-03 10:41:04
婦女之友 2018年4期
美國(guó)科學(xué)家實(shí)驗(yàn)表明，將一天中的飲食時(shí)間限制在12小時(shí)，不僅可以預(yù)防肥胖，還能減肥。當(dāng)我們?cè)缟巷嬘玫谝槐恿四逃秃吞堑目Х葧r(shí)，其實(shí)計(jì)時(shí)就已經(jīng)開始了。
科學(xué)家分別以四種飲食喂養(yǎng)四組成年雄性小鼠：高脂肪、高果糖、高脂肪兼高糖以及普通鼠糧，所攝入的熱量均相同。研究結(jié)束時(shí)，隨時(shí)可以進(jìn)食的小鼠普遍都變得肥胖，并患上了代謝類疾病。相比之下，平時(shí)每天只有9或12小時(shí)可以進(jìn)食的小鼠體型保持得很好。這對(duì)于想塑身的人是不錯(cuò)的建議，如果早餐時(shí)間在7點(diǎn)左右，那么在晚上7點(diǎn)之后就不要吃任何東西了，這樣更有利于保持身材。（李想）
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