志遙

純業(yè)余越野跑女皇娜塔莉·莫克萊爾

無論風雨，無懼艱險，越野跑者從不停止前進的腳步。惡劣天氣和漫漫山路并不能讓他們放慢腳步。每一位成績斐然、口碑出眾的冠軍級頂尖運動員背后，都有獨特的鼓舞人心的故事。

出生在法國薩爾特（Sathre）的康復護士娜塔莉·莫克萊爾（Nathalie Mauclair），同時也是一位榮譽等身的精英越野跑運動員。她兒時體弱、純業(yè)余玩票，直到40歲才開始把跑步當作一件嚴肅挑戰(zhàn)的事兒，娜塔莉和諧的家庭，擁有丈夫和兩個未成年孩子，工作和家務繁忙……而這些卻都無法阻止她成為追求卓越、樂觀豁達和堅韌斗志的典型，反而讓她在賽場上取得的成就更令人敬佩——比如獲得了環(huán)勃朗峰越野賽（UTMB）和留尼旺長征（Grand Raid Réunion）這類極限越野跑的冠軍。同時，娜塔莉還熱心公益，她曾與高中學生和專家們一起，參與了一個為殘疾兒童設計體育用具的項目。

“獲勝，是對平時一切辛勤付出的終極回報和最高獎賞。因此具有極為重要的意義。我能夠拼，是因為我喜歡并珍視這種獨特的回報。我從不滿足于過去的成就，希望能夠在照顧好家人和工作的情況下，不斷提高和突破，并以此為享受?！蹦人蛉绱苏f。

讓我們來看看兼顧了家庭和工作的娜塔莉·莫克萊爾取得的運動成就，包括但不限于：

outdoor：如此非凡的運動成就離不開長時間的歷練。在你開始跑步和戶外運動的初期，是什么樣子的？

娜塔莉：其實我過去不怎么運動，很宅。上學讀書時，因為脊柱有問題，學校還不準我參加劇烈運動。我自己其實當時也很不喜歡體育活動。2002年的時候，我遭遇了事故，摔斷了脊椎。臥床3個月后，我才重新開始跑步。不過，真正開始系統(tǒng)訓練，比這還要晚得多。

一切源于朋友忽悠我去跑個馬拉松—2010年的圣米歇爾山（Mont Saint-Michel）馬拉松。那年，我剛好40歲。我竟然跑出了2小時54分的成績，順利得出乎意料！從此之后，我就再也沒停下。我決定改變少動的生活方式，做一個愛運動和更有拼勁兒的人。開始運動的第一年，我參加了一些路跑賽事，然后去跑越野。因為我生在鄉(xiāng)村，住在鄉(xiāng)下，我喜歡騎車和跑步，也喜歡劃船和水上運動。參加戶外運動，接觸自然，讓我有機會換換腦筋，休息放松。隨著成績越來越好，我發(fā)現(xiàn)了身體蘊含的能力，也有了更大的野心和對獲勝更強烈的欲望。

outdoor：你喜歡什么樣的比賽？高難度的山地技術路線賽事，還是持續(xù)多日的荒漠遠征賽事，或者在能持續(xù)跑動環(huán)境中舉辦的比賽？

娜塔莉：所有的形式都喜歡。但是，我不希望把越野跑弄成需要頻繁徒步甚至攀爬陡坡的東西。還是持續(xù)跑動和快速跑下坡更刺激好玩。當然，我也害怕太難和太滑的路段。因為我不喜歡面對太過危險的環(huán)境，總是擔心受傷。我喜歡連續(xù)跑動。摩洛哥沙漠馬拉松（Marathon des Sables）、西部100（Western States 100），還有UTMB和留尼旺長征（Grand Raid of Reunion）都是我非常喜歡并且想反復參加的。對我來說，最重要的是有機會參加比賽，這樣我就很高興了。我喜歡通過跑步，去欣賞和發(fā)現(xiàn)各地的自然景物之美。

outdoor：多次參加UTMB，最珍貴的記憶是什么？

娜塔莉：當然是2015年奪冠！當我抵達Grand Col Ferret時，我知道已經(jīng)有了絕對的領先優(yōu)勢，可以比較輕松愉快地完成了。參加UTMB，讓我感到自由，我自始至終都在享受快樂。在2013年和2014年的留尼旺長征時也是一樣。當你跑完了最難的部分以后，雖然依舊前路漫漫，但是自信能給我力量，我知道我一定可以完成。

當然，在UTMB，我也有過退賽，那是2017年的CCC組，因為我中途意外受傷了，沒能完成100公里+個人組別的冠軍全滿貫，算是憾事。

outdoor：在野外訓練或比賽，有過什么危險經(jīng)歷嗎？

娜塔莉：2014年，去美國參加西部100，探路時，在非常近的距離遇到了熊！可把我嚇壞了，仿佛血液都停止流動，我默默轉(zhuǎn)身離開，心里還在惦記著它是不是要追趕我。

參加百英里跑比賽，我從不擔心健康和安危，能有什么好怕的？不過，在2012年的一次多項戶外賽結束后，我用了差不多幾個月才逐漸恢復。以后我就再也不參加這種比賽了，因為我認為從健康角度考慮并不合適。在那場比賽中，我們在幾天里只有15小時睡眠時間，還要完成山地車、越野跑、劃船、漂流和攀巖等眾多分項。在騎車和跑步時，我感覺整個人都不好了……

outdoor：你如何看待越來越多職業(yè)越野跑運動員的崛起？在這個商業(yè)氛圍漸濃的年代，這些靠獎金和贊助商薪餉為生的精英們，已經(jīng)成為了被廣泛討論的話題。

娜塔莉：談錢這個敏感話題傷感情，在法國和任何地方都一樣。但是，我們對這些所謂“職業(yè)運動員”也不能全信。據(jù)我所知，能只靠獎金就吃飽飯的，似乎還沒有先例，更別說致富了。因為獎金數(shù)額少，并且不可能獲得路跑賽那樣的經(jīng)濟收益。這些人主要是靠與品牌合作，還有跑步周邊的產(chǎn)業(yè)為生，工作或許與跑步也有些關系。但是，許多所謂的“職業(yè)越野跑運動員”經(jīng)常過得朝不保夕。不過，他們把這種狀態(tài)當作為愛好付出的代價。其中女生與男生又有區(qū)別，能狠心這么干的女孩子就更少了。有時，法國越野跑隊里甚至沒有女性。

至于我，首先我是得把大部分時間用于上班，當護士。好處是，贊助商給我提供足夠用的裝備和參賽差旅費。這樣我就可以帶著家人參加世界各地心儀的比賽了。他們找女子運動員，首先看是不是有實打?qū)嵉墓Ψ?，而不單是外貌和傳播影響。我現(xiàn)在的鞋、服裝、背包、運動手表、頭燈、太陽鏡和營養(yǎng)品都有可靠的產(chǎn)品贊助。衷心感謝這些合作品牌。

outdoor：除了跑，你還有什么別的愛好？

娜塔莉：除了跑，我喜歡所有的戶外運動，騎車、攀巖、劃船和漂流都玩兒。我還樂意嘗試射箭之類的純技術運動。不過，我現(xiàn)在可沒多少時間去用于跑步之外的愛好。如果閑下來，讀讀書，看看電影都是很好的。每周我還得抽時間相夫教子，應對家務。

outdoor：有的精英業(yè)余運動員從事與醫(yī)護和營養(yǎng)學有關的工作，似乎成了輔助訓練和恢復的便利和優(yōu)勢，他們可以利用各類檢查和試驗，去測試和判斷身體狀態(tài)，研究合適的訓練周期。談談你的體會？

娜塔莉：確實如此。知識，至少讓你對自身健康狀況有更清醒更理性的認識;你會更明白健康是多么寶貴。因此，我從來都是謹慎行事，絕不冒進和挑戰(zhàn)可能導致?lián)p傷的過度風險。在過去5年里，正是由于這種審慎，我的成績還算不錯，也沒有什么嚴重損傷。我希望能夠以此延長運動壽命。我是個充滿好奇心的人。在醫(yī)院工作的另一個好處是，一旦有了問題，可以很方便地與專業(yè)人士交流探討，尋找答案。我研究過不少催眠等精神醫(yī)學知識，也嘗試過正面想象強化等心理建設方法。我還嘗試過醫(yī)院和運動診所里才有的按摩、肌肉加壓服等放松方法，以及不同的營養(yǎng)方案。

outdoor：孩子們怎么看“冠軍媽媽”？你經(jīng)常帶著孩子參賽，讓他們當你的沖刺陪跑。談談家人對你的支持吧。

娜塔莉：如果沒有家人的支持，我在運動方面的一切成就都是不可能實現(xiàn)的。我們一家4口，連做夢都要牽掛彼此，我們的心非常齊。

女兒是看著我跑步長大的。我開始跑的時候，她只有3歲大。她比較活潑，喜歡輪滑，經(jīng)常與兒子一比高低。但是兒子似乎更喜歡靜一些。我的教育就是，不論何時開始，享受運動的快樂，永遠不會晚。我就是40歲才開始的嘛。攜家?guī)Э趨①?，是鼓勵斗志和教育子女的好辦法。因此，我在制定年度參賽計劃時，總是要考慮是否方便攜帶家人前往，并且盡力而為。我愛人喜歡運動，我是在他的帶動下才逐漸動起來的。為了讓我能集中精力訓練，他還盡力分擔家務。

outdoor：如何避免過度訓練和有關的損傷，在比賽中，怎樣度過低潮期？

娜塔莉：我從來不會在訓練中竭盡全力，這樣可以避免很多麻煩，可以保持連續(xù)10周的大運動量訓練。在安全的情況下保持足夠的訓練量，才有可能在比賽中獲得好成績。我家附近沒有山，全是平原，因此，為了在不受傷的前提下訓練腳踝，我在蹦床上或是運動診所里進行平衡感受練習;有時，我也在樹林里跑。一旦感覺疼痛，我就會停下然后盡快解決。千萬不要強忍痛苦堅持訓練。

outdoor：對高水平的業(yè)余運動員來說，時間總是最寶貴的東西。你怎樣同時應付大量訓練、繁忙訓練和家務？

娜塔莉：我的可支配時間還好，我每周能有2.5天休息時間，辦公室離家只有幾公里。孩子上學和愛人上班后，我也可以投入訓練。從1月到10月，周末必須全部用于訓練和參賽。11月和12月要把更多時間給親友。此外，得陪家人看電影和看演出等等。我還會給兩個孩子策劃一些趣味戶外活動，比如和父母一起騎車出游等。

outdoor：最近幾年，參加UTMB的中國人越來越多，他們都希望見到你，與頂級運動員交流。你有什么建議？有來中國參賽的計劃嗎，比如八百流沙？

娜塔莉：我喜歡UTMB，是因為大部分賽道能跑起來。對中國等世界各地的參賽者來說，它具有磁石般的誘惑力。我的建議是，要慢慢開始，不能急。你必須合理分配體能，因為后半段依舊有3段大爬升。最后下坡跑到霞慕尼（Chamonix）的那段路看似簡單，但是需要耗費很長時間。這一段大約有10公里，仍舊需要保持專注。裝備和飲食都很重要，但是，在補給站耽擱太久，也會影響趕路。

我覺得還沒有準備好去挑戰(zhàn)八百流沙，現(xiàn)在還是完全不會GPS自導航。但是，有幾位去過的法國朋友說，這個比賽風光奇異，是個靜心下來反思人生和提升身心耐受力的好機會。我去過兩次中國，其中一次是武隆戶外多項賽，順利完成;另一次是一場在泥雨中的100公里越野跑，不慎摔傷退賽了。