中老年人會因為血管壁的彈性減弱，使得官腔變窄細胞受壓，進而導(dǎo)致血液黏稠，血液的流速減慢，促使心血管疾病的爆發(fā)。一般來說，如果中老年人存在以下幾種癥狀，就說明體內(nèi)的血液黏度可能比較高了，應(yīng)進行必要的檢查治療。

晨起頭暈，晚上清醒。血黏度高的人，早晨起床后即感到頭腦暈乎乎的，沒有睡醒后大腦清醒、思維流暢的感覺。

蹲著干活時氣短。血黏度高的人肥胖者居多，這些人下蹲困難，有些人根本不能蹲著干活，或者蹲著干活時胸悶氣短。 這是因為人下蹲時，回到心臟的血液減少，加之血液過于黏稠，使肺、腦等重要臟器缺血，導(dǎo)致呼吸困難、憋氣等。

出現(xiàn)陣發(fā)性視力模糊。有些中老年人平時視力還可以，但常有暫時性視力模糊的情況。這是因為血黏度高的人血液不能充分營養(yǎng)視神經(jīng)，使視神經(jīng)和視網(wǎng)膜暫時性缺血缺氧，導(dǎo)致陣發(fā)性視力模糊。

清理血液垃圾吃這些食物最管用：

燕麥 燕麥中含有豐富的β葡聚糖和膳食纖維，可抑制人體對膽固醇的吸收，對調(diào)節(jié)血脂有很好的作用。而且，燕麥能帶來較強的飽腹感，使人長時間不餓。

芹菜芹菜中含有豐富的鉀和芹菜素，它們都有利于控制血壓。

黑豆黑豆含有豐富的花青素，能清除體內(nèi)自由基，降低膽固醇，促進血液循環(huán)。此外，花青素還有護眼的功效。

海帶海帶不但是含碘較高的食物，還含有豐富的膳食纖維和膠質(zhì)，其中的膠質(zhì)成分能結(jié)合血液中的有害物質(zhì)，如重金屬，具有排毒、凈化血液的作用。

（叢 民）

摘自《中國婦女報》