瑞典一項研究發(fā)現(xiàn)，經常食用適量堅果，罹患心律不齊、心臟衰竭和中風的風險可以降低18%。

研究人員觀察了6萬多名瑞典成年人17年來食用堅果和心臟健康的情況。研究結果表明，每周食用堅果不少于3次，房顫風險會降低18%。房顫最常見的癥狀是心律不齊，心律不齊又是導致中風的主要原因之一。此外，每周食用一兩次堅果也可以降低心臟衰竭風險。

因而，經常食用適量堅果對降低心臟和中風的發(fā)病率均有所幫助。