崔立謙

很多人都說自己睡得淺，感覺一直沒睡著，處于半夢半醒之間，于是擔心自己失眠了，憂心忡忡地跑到醫(yī)院就診，可到醫(yī)院進行睡眠監(jiān)測后，卻發(fā)現(xiàn)其實自己睡得很好。有些人向醫(yī)生訴說：“已連續(xù)幾十天整日整夜沒睡著覺，如果不是吃了那么多的保健品，營養(yǎng)好，怎能受得了？”這些人的共同點：一般都說自己多久都沒睡過覺，但你看他臉色又不像那么長時間沒睡好的樣子，別人證實他睡了，他堅持說自己沒睡。其實，這種現(xiàn)象屬于假性失眠，醫(yī)學(xué)上叫“主觀性失眠”，還是與情緒有關(guān)，是人們對失眠本身感到恐懼所造成的緊張、擔憂和焦慮。

如果連續(xù)48小時剝奪一個人的睡眠，一定會影響其精神活動，表現(xiàn)為頭腦不清醒、思維活動緩慢、注意力不集中、難以勝任日常工作。如果不睡覺的時間再長些，還有可能會出現(xiàn)精神障礙。這些人自己確實覺得沒有睡著，也會感到白天不舒服，如頭暈、沒勁等，但經(jīng)過多導(dǎo)睡眠圖檢查，一夜的睡眠是正常的，甚至在他的臉上畫上花、寫上字，他都不知道，第二天照了鏡子才相信自己確實是睡著了。

這種人經(jīng)過多導(dǎo)睡眠圖檢查，給他出示正常的結(jié)果，再結(jié)合心理治療，可以糾正他的“失眠”。有條件的話，家人可以給他拍視頻，第二天給他看，當然做前不要讓他本人知道。