◎文/趙銳

目前，公園已成為人們鍛煉的重要場所之一，有些老年人甚至一整天都離不開公園，每天不到公園鍛煉或走一走，心里就好像少了點(diǎn)什么。但是另一方面，一些公園設(shè)施陳舊、高齡老人不服老、鍛煉方法不當(dāng)、惡劣天氣照常鍛煉等隱患也讓老人在鍛煉時(shí)出現(xiàn)意外，應(yīng)當(dāng)引起人們的重視和警惕。

隱患A：設(shè)施

2010年11月19日中午，家住浙江溫州的秦大爺在公園鍛煉時(shí)，由于扶手?jǐn)嗔?，使其從轉(zhuǎn)體訓(xùn)練器上摔了下來，頓時(shí)頭破血流動彈不得。周圍市民立即撥打120將老人送往市人民醫(yī)院。經(jīng)過檢查，老人右股骨骨折，頭部撕裂傷，需進(jìn)一步觀察治療。2010年4月的一個(gè)上午，王大媽在深圳市一敞開式公園鍛煉。當(dāng)時(shí)她站在橋上，手扶著橋欄桿做下蹲動作，不料橋欄桿突然斷裂，致使她仰面跌倒，腰部受傷，后被送至醫(yī)院治療，確診為腰椎壓碎性骨折。

隱患B：樹木

公園里有許多樹木，老人們鍛煉時(shí)喜歡因地制宜加以利用。2010年10月的一天，在河南鄭州的一家公園，劉小平老人正在晨練。他和老友們一樣，鍛煉之余，會把一棵大樹的樹枝當(dāng)做單杠用，雙手抓住樹枝懸空以拉直身體。別的老人這樣做一點(diǎn)事都沒有，偏偏老劉一抓樹枝，大概是體重大的原因，樹枝突然斷了，老劉摔了個(gè)大腿骨折，在醫(yī)院躺了大半年才痊愈。

現(xiàn)在全國各地有很多老年人早晨起來會到公園撞樹。撞樹可以疏通背部經(jīng)絡(luò)，因?yàn)槿梭w的主要穴位都在背部，很多主要臟器的反應(yīng)點(diǎn)也都在后背部，在撞樹的過程當(dāng)中背部的穴位可以受到不同力度的撞壓，從而起到疏通經(jīng)絡(luò)的作用。經(jīng)常按壓后背部的穴位，可以疏導(dǎo)臟腑的精氣，起到健身的作用。同時(shí)，還可以在一定程度上強(qiáng)健脊柱，避免一些腰部和頸部的病變。但有些老年人在撞樹的時(shí)候因?yàn)榉浅Ｓ昧?，發(fā)生過內(nèi)臟破裂的病例。對此，醫(yī)學(xué)專家表示，撞樹的力度應(yīng)該以自己的耐受程度為準(zhǔn)，力度過大反而會造成身體不適。

隱患C：路面

江西省樟樹市的一家公園，舞友們自發(fā)湊錢買了音響辦起了露天舞場，幾年間就有幾位老年人跳舞時(shí)當(dāng)場喪命：一位是轉(zhuǎn)“快三”時(shí)突發(fā)腦溢血，另一位是冬天時(shí)突發(fā)心梗。那些跳探戈扭傷脖子、跳舞前不活動開手腳而拉傷肌肉的不計(jì)其數(shù)……2010年12月18日晚上8點(diǎn)，一位老人在跳舞時(shí)猝死。據(jù)現(xiàn)場觀看的群眾說，這位老人“快三舞”跳得很好，而且也特別賣力，圍觀的群眾不斷報(bào)以熱烈的掌聲，這位老人表演到高潮時(shí)，卻突然倒地，一起跳舞的舞友慌忙按人中，打醫(yī)院電話。據(jù)一起跳舞的老人介紹，舞場的場地白天賣燒烤，一些攤主會把廢棄的油潑在地上，由于晚上跳舞時(shí)沒有徹底處理油污，那位老人就是踩在油上滑倒的。公園的道路一般情況下是完好的，老人們鍛煉時(shí)不要擔(dān)心，但遇到特殊情況，如下雪路面結(jié)冰，人為造成的油污，公園路面改造等，就要注意多留個(gè)心眼了。

隱患D：其它

筆者所在地的公園，2010年發(fā)生了幾起老人意外受傷的事故，很有典型性。一位老人在散步時(shí)，被一只大狼狗撲倒在地，雖沒有被咬傷、摔傷，但受了很大的驚嚇而大病了一場。原因是在公園遛狗的人沒有把狗牽牢。小縣城流行輪滑，中小學(xué)生在公園滑的特別多，在人縫里鉆來鉆去，一不小心就會撞到人。有一位老人在公園散步時(shí)就被玩輪滑的小孩兒撞倒……

其實(shí)，要減少老人們在公園鍛煉時(shí)發(fā)生意外并不難，一是公園要加強(qiáng)管理，對健身器材等公共設(shè)施定期不定期檢查維修，嚴(yán)格禁止在公園遛狗、玩輪滑等。二是老人自己要自律，有自知之明，特別是年過古稀的老人要服老。隨著年齡的增長，要逐漸減少到公園等的戶外活動，轉(zhuǎn)而以室內(nèi)鍛煉為主。只要公園、家人、老人三方面齊心協(xié)力，相信老人們在公園鍛煉時(shí)一定能夠平安順利。