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        胃痛失眠試試摩臍

        2018-08-01 05:16:22胡獻國
        戀愛婚姻家庭·養(yǎng)生版 2018年6期

        胡獻國

        摩臍法是小兒推拿常用方法,成年人使用也有良好的功效。做法:將兩手搓熱后重疊,以臍為中心,順時針方向轉(zhuǎn)摩小、中、大圈,每圈各轉(zhuǎn)12次。

        減肥摩臍法 仰臥,腹部涂凡士林或食用油,手掌和掌根在腹部順時針揉3~4分鐘。

        便秘摩臍法 坐位或立位,右手手掌置臍上,左手掌置右手背上,在小腹部順、逆時針各揉動5分鐘,每日早晚各做1次。

        失眠揉臍法 取盤膝坐位,手掌相疊按于腹部,以肚臍為中心,順、逆時針各揉30次,每日2次?;蛎客砣胨?,仰臥床上,意守丹田,先右手順時針方向繞臍稍用力揉腹100次;再左手同樣揉100次。下半夜若不能入睡時,可按上法左右各揉腹60次。

        揉臍治胃痛 用手掌自胃脘部向臍部做推法數(shù)次可起到緩解作用。胃病嚴重者需就醫(yī)。

        揉臍消食法 兩手交叉,男右手在上、左手在下,女左手在上、右手在下,以肚臍為中心揉按腹部,順、逆時針各36圈。

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