○雨軒

相信每個人都希望有健全的聽力，不愿意生活在一個無聲的世界里。但現(xiàn)實中，很多人卻不注意呵護好自己的聽力，讓不良的生活習慣以及工作中的噪音，漸漸地侵蝕著我們的聽力。

?不良習慣危害大

不良習慣一：長時間佩戴耳機。

無論是在繁華的街市，還是擁擠的地鐵上，或夜深人靜的床頭，人們都喜歡戴著耳機沉醉于音樂中，特別是年輕人對耳機情有獨鐘，走到哪都戴著。但這種既不影響他人，又可避免外界干擾的耳機，卻可能成為聽力“殺手”。尤其是在嘈雜的環(huán)境下戴耳機聽音樂，勢必會讓你把耳機的音量放的很大。長期這樣最容易導致聽力下降。

不良習慣二：經(jīng)常掏耳朵。

有人很享受掏耳朵帶來的感覺，于是，經(jīng)常掏耳朵。其實，耵聹即使不掏，也可以自行向外移動掉出，經(jīng)常掏耳朵反而會刺激耳道內(nèi)耵聹的產(chǎn)生，再加之掏耳朵方法不得當，將耵聹推向耳道深處，從而堵塞耳道，影響聽力。

更重要的一點，有些人掏耳朵時，小發(fā)夾、火柴棒、牙簽等都可以作為工具。這些尖銳且不衛(wèi)生的掏耳工具，很容易損傷外耳道皮膚或耳膜，還容易使細菌趁機侵入，形成外耳道炎、中耳炎、鼓膜穿孔等，從而對聽力造成不可逆轉(zhuǎn)的傷害。

不良習慣三：用力擤鼻涕。

很多人擤鼻涕，是兩只手捏住兩側(cè)鼻孔，然后用力將鼻涕擤出。這種錯誤的擤鼻涕方法對我們的聽力也是一種威脅，同時捏住兩側(cè)鼻孔，且用勁過度時，會突然增加鼻腔內(nèi)的壓力，由于鼻腔、咽鼓管和中耳腔是相通的，這樣很容易使氣流經(jīng)咽鼓管到鼓室內(nèi)，沖擊鼓室，導致耳剌痛、耳悶；還可能會逆行感染引起中耳炎。正確的擤鼻子方法是，按住一側(cè)鼻孔，擤另一側(cè)，且不要那么用力即可。

?職業(yè)暴露需防護

據(jù)近年的全國職業(yè)病報告，職業(yè)性噪聲聾高居職業(yè)病前三位，對勞動者造成了不可逆的嚴重健康傷害。

工作中，應學會正確佩戴防護耳塞和耳罩，幫助我們遠離噪聲的危害。

首先將耳塞搓揉成一個沒有折縫的、細長的圓柱體。佩戴耳塞時，盡量把耳道拉直，同時耳塞塞入耳道，這樣耳塞膨脹后在耳道內(nèi)會成型堵住耳道。預成型耳塞和免揉搓型泡棉耳塞也必須用手拉開耳道，但不需要搓揉，直接將耳塞插入耳道。

不同的耳罩佩戴方法可能會略有不同。需要注意的是應盡量調(diào)節(jié)耳罩杯的位置，使兩耳位于罩杯中心，并完全覆蓋耳廓使耳罩密封墊圈在雙耳周圍緊密貼合。別忘了，頭發(fā)、胡須、耳飾有可能影響耳罩的密合，需要適當處理哦！

進入噪聲環(huán)境后，別忘了用雙手手掌蓋住雙耳測試下，如果前后聽到的聲響沒有明顯區(qū)別，說明你佩戴得密閉性很好哦；如果聲響有明顯區(qū)別，需要到安全的地方重新佩戴。

?生活細節(jié)莫忽視

乘飛機時，有人會感覺耳朵痛。預防的措施是張嘴和吞咽。嚼幾粒糖果或口香糖使咽鼓管張開，若感覺癥狀仍未消除，用雙手中指或食指，分別按壓耳屏，使其掩蓋住外耳道口，一按一放，有節(jié)奏的重復做，可有效幫助解除耳悶、耳痛等癥狀。

游泳或洗澡、洗頭時耳內(nèi)進水，水不容易出來，有可能會誘發(fā)急性外耳道炎，如果治療不及時還容易導致中耳炎。中耳發(fā)炎會出現(xiàn)耳朵長期流膿的癥狀，最重要的是會導致漸進性的聽力損害。因此，洗澡、游泳時需防止水流入耳內(nèi)，洗完后要及時清除擦干。

此外，還需遠離煙酒和謹慎用藥，做到勞逸結(jié)合，避免過度熬夜，學會緩解生活中的壓力。突然出現(xiàn)聽力下降要第一時間診治，治療越早越好。