■

情緒是指人對(duì)客觀事物的態(tài)度體驗(yàn)及相應(yīng)的行為反應(yīng)。情緒有積極和消極之分。積極的情緒是人們身心健康發(fā)展的一種內(nèi)驅(qū)力，促使人積極向上，還有利于學(xué)習(xí)效率的提高。消極的情緒則會(huì)降低智力水平，導(dǎo)致進(jìn)取心喪失，嚴(yán)重時(shí)會(huì)使自我控制力和判斷力下降。消極情緒主要包括憂愁、悲傷、憤怒、緊張、焦慮、痛苦、恐懼、憎恨等。

在現(xiàn)實(shí)生活中，不少人為人處世簡(jiǎn)單粗暴、率性而為，最后栽倒在自己的暴躁脾氣中。

張飛之死，其實(shí)很憋屈：他不是在戰(zhàn)場(chǎng)上慷慨赴死，而是被自己的情緒“殺”死了。聽(tīng)到好兄弟關(guān)羽被害，他首先就抑制不住哀傷，血淚沾襟。隨后，他借醉鞭打士兵，讓他們?nèi)找冠s造兵器，想馬上為兄弟報(bào)仇。最后，部下范疆與張達(dá)忍無(wú)可忍，只好趁張飛又醉酒時(shí)，將他刺殺在軍營(yíng)里?？梢?jiàn)，控制不住自己情緒的人，即使能力再大，也無(wú)濟(jì)于事。

事實(shí)上，如果你是對(duì)的，你沒(méi)必要發(fā)脾氣；如果你是錯(cuò)的，你沒(méi)資格去發(fā)脾氣。其實(shí)，優(yōu)秀能干的人并不是沒(méi)有情緒，他們只是不被情緒所左右?！芭贿^(guò)奪，喜不過(guò)予”，源于內(nèi)在的自信與魄力。

在該隱忍的時(shí)候隱忍，在該爆發(fā)的時(shí)候爆發(fā)，是一個(gè)人成熟的標(biāo)志。

林肯做總統(tǒng)的時(shí)候，陸軍部長(zhǎng)向他抱怨曾受到一位少將的侮辱。林肯建議部長(zhǎng)寫(xiě)一封尖酸刻薄的信作為回敬。信寫(xiě)好了，部長(zhǎng)要把信寄出去時(shí)，林肯問(wèn)：“你要干嗎？”“當(dāng)然是寄給他啊?！辈块L(zhǎng)不解地說(shuō)?！澳闵蛋?，快把信燒了?！绷挚厦φf(shuō)，“我生氣的時(shí)候也是這么做，寫(xiě)信就是為了解氣。如果寫(xiě)完了，你還是不爽，那就再寫(xiě)，一直寫(xiě)到舒服為止！”

當(dāng)心里產(chǎn)生負(fù)面情緒時(shí)，我們需要疏導(dǎo)發(fā)泄，像林肯就用了寫(xiě)信這一方法。

清代作家李漁的方法是寫(xiě)字：“予無(wú)他癖，唯有著書(shū)。憂藉以消，怒藉以釋?！?/p>

鄭板橋更加直接，當(dāng)他受官場(chǎng)排擠，郁郁不得志時(shí)，就提筆畫(huà)竹。畫(huà)完以后，他心里舒坦了，畫(huà)藝也越發(fā)純熟，一箭雙雕。

那么，在日常學(xué)習(xí)或生活中該如何為情緒“美容”呢？

面對(duì)非常難堪的情境時(shí)，最好采用轉(zhuǎn)移的方法控制情緒。暫時(shí)離開(kāi)現(xiàn)場(chǎng)，讓自己有時(shí)間冷靜下來(lái)，比如走出室外靜立片刻，望望遠(yuǎn)處的風(fēng)景，也許可以使情緒好起來(lái)。在印象中多搜尋他人的閃光點(diǎn)或過(guò)去他人對(duì)自己的好。學(xué)會(huì)控制自己的情緒，受益的不僅是當(dāng)事人，還有身邊的每一個(gè)人。

在生活中，要學(xué)會(huì)給情緒“美容”，放大情緒的積極作用，做情緒的主人，讓自己的心情美麗起來(lái)。