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情緒是指人對客觀事物的態(tài)度體驗(yàn)及相應(yīng)的行為反應(yīng)。情緒有積極和消極之分。積極的情緒是人們身心健康發(fā)展的一種內(nèi)驅(qū)力，促使人積極向上，還有利于學(xué)習(xí)效率的提高。消極的情緒則會降低智力水平，導(dǎo)致進(jìn)取心喪失，嚴(yán)重時會使自我控制力和判斷力下降。消極情緒主要包括憂愁、悲傷、憤怒、緊張、焦慮、痛苦、恐懼、憎恨等。

在現(xiàn)實(shí)生活中，不少人為人處世簡單粗暴、率性而為，最后栽倒在自己的暴躁脾氣中。

張飛之死，其實(shí)很憋屈：他不是在戰(zhàn)場上慷慨赴死，而是被自己的情緒“殺”死了。聽到好兄弟關(guān)羽被害，他首先就抑制不住哀傷，血淚沾襟。隨后，他借醉鞭打士兵，讓他們?nèi)找冠s造兵器，想馬上為兄弟報仇。最后，部下范疆與張達(dá)忍無可忍，只好趁張飛又醉酒時，將他刺殺在軍營里。可見，控制不住自己情緒的人，即使能力再大，也無濟(jì)于事。

事實(shí)上，如果你是對的，你沒必要發(fā)脾氣；如果你是錯的，你沒資格去發(fā)脾氣。其實(shí)，優(yōu)秀能干的人并不是沒有情緒，他們只是不被情緒所左右?！芭贿^奪，喜不過予”，源于內(nèi)在的自信與魄力。

在該隱忍的時候隱忍，在該爆發(fā)的時候爆發(fā)，是一個人成熟的標(biāo)志。

林肯做總統(tǒng)的時候，陸軍部長向他抱怨曾受到一位少將的侮辱。林肯建議部長寫一封尖酸刻薄的信作為回敬。信寫好了，部長要把信寄出去時，林肯問：“你要干嗎？”“當(dāng)然是寄給他啊?！辈块L不解地說?！澳闵蛋?，快把信燒了。”林肯忙說，“我生氣的時候也是這么做，寫信就是為了解氣。如果寫完了，你還是不爽，那就再寫，一直寫到舒服為止！”

當(dāng)心里產(chǎn)生負(fù)面情緒時，我們需要疏導(dǎo)發(fā)泄，像林肯就用了寫信這一方法。

清代作家李漁的方法是寫字：“予無他癖，唯有著書。憂藉以消，怒藉以釋?！?/p>

鄭板橋更加直接，當(dāng)他受官場排擠，郁郁不得志時，就提筆畫竹。畫完以后，他心里舒坦了，畫藝也越發(fā)純熟，一箭雙雕。

那么，在日常學(xué)習(xí)或生活中該如何為情緒“美容”呢？

面對非常難堪的情境時，最好采用轉(zhuǎn)移的方法控制情緒。暫時離開現(xiàn)場，讓自己有時間冷靜下來，比如走出室外靜立片刻，望望遠(yuǎn)處的風(fēng)景，也許可以使情緒好起來。在印象中多搜尋他人的閃光點(diǎn)或過去他人對自己的好。學(xué)會控制自己的情緒，受益的不僅是當(dāng)事人，還有身邊的每一個人。

在生活中，要學(xué)會給情緒“美容”，放大情緒的積極作用，做情緒的主人，讓自己的心情美麗起來。