吳新

建議崴腳后一定要及時(shí)去醫(yī)院的足踝?？凭驮\，如果急性崴腳后沒有條件馬上去醫(yī)院，則應(yīng)牢記“休息、冰敷、加壓、抬高”八字方針，及時(shí)自我處理。

1. 休息：崴腳后患肢停止走動(dòng)。

2. 冰敷：受傷后有條件時(shí)應(yīng)立即用冰袋隔著一條毛巾冰敷受傷部位，一般受傷后24小時(shí)內(nèi)應(yīng)堅(jiān)持冰敷，2～3小時(shí)冰敷一次，每次20分鐘左右。（特別提醒：受傷后24小時(shí)內(nèi)嚴(yán)禁熱敷、用熱水或熱中藥泡腳、外貼中藥熱膏、用活絡(luò)油、酒精等進(jìn)行局部按摩，以免加重出血及腫脹。）

3. 加壓：使用彈性繃帶包裹受傷的踝關(guān)節(jié)，適當(dāng)加壓，以減輕腫脹。加壓應(yīng)在沒有明顯腫脹前進(jìn)行，包扎時(shí)注意松緊適宜、力度均勻。

4. 抬高：用墊枕抬高患肢，高于心臟。