劉世沖

摘 要：田徑運動是體育最基礎的運動項目之一，也是最重要的體育鍛煉內(nèi)容。適當?shù)奶飶竭\動可以緩解學生繁重的學習壓力，促進學生健康成長。如今的生活水平提高了，學生身體各項機能的耐受力卻沒有得到很好的發(fā)展。當代學生的身體素質(zhì)明顯在下降，對健康成長產(chǎn)生了非常不利的影響。體能訓練能夠提高學生的體質(zhì)，因此，體育課程中要合理制定有效提高學生身體素質(zhì)的目標。就如何利用田徑項目提高學生身體素質(zhì)進行了闡述，提出一些看法與建議。

關鍵詞：中學生；身體素質(zhì)；田徑運動

一、提高中學生身體素質(zhì)的積極意義

在神經(jīng)系統(tǒng)控制下，人體活動時所表現(xiàn)的能力就是身體素質(zhì)。隨著神經(jīng)系統(tǒng)功能的完善，肌肉的增長，中學時期學生的身體素質(zhì)處在快速上升階段，屬于增長敏感期。中學體育的健康教學要抓住這一敏感時期，盡量使學生身體素質(zhì)得到更快更好的發(fā)展。

體育課在學校教育中扮演著重要的角色，因為學生只有擁有健康的身體才能從事一切學習與生活活動。為了能夠適應工作中的競爭，用人單位的招聘標準首先就是要錄用健康的人員。對學生來說，健康的身體是成長的基礎，是學習的根本保障。全國學生體質(zhì)健康調(diào)查顯示，近年來，我國中學生體質(zhì)方面的速度素質(zhì)、耐力素質(zhì)、力量素質(zhì)、柔韌度水平等均呈明顯下降趨勢。增強學生體質(zhì)、保障學生健康成為體育教學義不容辭的責任。在體育教學中合理加強體能訓練，提高學生身體素質(zhì)是極為迫切和具有深刻歷史意義的。

二、克服不利因素，加強田徑運動理論知識學習

影響學生田徑訓練的因素有很多，體育教師也是影響因素之一。教學觀念的陳舊，教學思路的僵化，使學生從內(nèi)心里遠離體育課堂。所以，想要提高學生的田徑運動水平，教師的體育訓練水平和體育專業(yè)知識素養(yǎng)必須要有長足的進步。

眾所周知，由于激烈的應考競爭，社會和家庭注意力往往在學生文化課成績上，留給體育訓練的時間過少，對體育課幾乎是忽視的。學生對體育訓練的興趣和決心培養(yǎng)的空間就更少。通過學校和教師的努力，社會和家長對體育課程的關注度提高，學生才能更好地參加田徑運動。

在科學理論的指導下，學生才能充分理解身體素質(zhì)提高的必要性。體育教師講述理論觀點時應注重教學方法的靈活多樣，可采取幻燈片教學、音頻播放或者懸掛圖片講解等豐富的形式。經(jīng)過循循善誘的耐心講解，學生會對體質(zhì)訓練有更深層次的認識，進而產(chǎn)生興趣，愿意投入到體育素質(zhì)鍛煉的隊伍中來。只有學生心理上接受體育鍛煉的科學觀點，他們才能全身心地積極投入其中，使教學成果事半功倍。

三、開拓利于學生接受的田徑運動教學模式

田徑運動難以在中學生中廣泛持續(xù)開展，制約就在于枯燥無味的訓練模式。因此，體育教師應充分意識到多樣化教學是學生身心健康和發(fā)展的需要。體育教師要結(jié)合教學內(nèi)容和中學生身體條件特點不斷地推陳出新，選擇學生喜聞樂見的訓練項目，才能有效提高學生體育鍛煉能力。例如，可以采用游戲與教學相結(jié)合、寓教于樂的教學模式，使體育的娛樂性和活動性得以完美體現(xiàn)，使教學成效顯著提升。

重視學生的個性特征和田徑運動開展的實際情況，靈活運用器材，使教學順利開展。比如，陰天下雨時，可以利用樓梯進行學生體能訓練。在安全教育常識宣講完之后，讓學生在樓梯上雙腳跳、單腳跳，分組計分。學生在其樂融融的氛圍中得到了鍛煉，提高了對體育的興趣。

中學生具有豐富的想象能力，教師可以嘗試以學生為主導，發(fā)揮他們的聰明才智，讓他們開辟新的運動模式。他們也許會把慢跑訓練改為“帶球慢跑”“跨越障礙慢跑”等精彩的新形式，教師在一旁給予專業(yè)性的指導，學生按自己的方式進行訓練更能從中體味到運動的快樂，增長自信心。優(yōu)化教學模式，培養(yǎng)學生創(chuàng)新能力和實踐意識，可以更好地促進田徑教學開展。

四、合理把握田徑運動強度和運動量

田徑運動訓練的基礎要素為強度和訓練量。這兩項標準衡量著田徑運動的有效性。沒有達到強度的訓練，對鍛煉學生體能難以起到作用，教學質(zhì)量低下；訓練強度超過學生承受能力，極容易對成長中的中學生造成損傷。因此，訓練量與強度都應符合學生的身心特點。教師要制定科學的訓練計劃，確保訓練強度和訓練量適宜。當學生一個階段的訓練結(jié)束，體能體力有所增強時，再循序漸進地進行提升鍛煉。訓練強度和訓練量要有一度的穩(wěn)定性，教師應當引導學生在日常生活中和課堂上都能夠進行一定量的田徑運動鍛煉。

學生是民族的希望，是國家的棟梁，是祖國未來的建設者。體育教學與其他學科教學一樣與國家的發(fā)展息息相關。田徑運動作為體育教學的主打課，貫穿于整個體育教學始終。田徑運動有競爭性、娛樂性以及健身性的特點，體育教師要不斷總結(jié)借鑒經(jīng)驗，探索開展田徑運動的途徑，積極更新教學思想和觀念，開展豐富的田徑訓練，提升訓練效果。通過田徑運動的訓練，可以有效地對學生進行愛國主義教育，培養(yǎng)學生勇敢頑強的意志力，提高學生健康水平和學習能力。

參考文獻：

劉峰，謝春麗.中學生課外體育參與研究綜述[J].現(xiàn)代交際，2011（5）.

？誗編輯 郭小琴