王亞宏

更好地享受健康的方式，還得靠自己

夏天到了，大家又不得不打開屋里的空調(diào)。不少人已經(jīng)無法想象：不能開空調(diào)的夏天怎么過？

對(duì)于大部分中國(guó)人來說，廣泛使用空調(diào)是最近20多年的現(xiàn)象。經(jīng)濟(jì)的發(fā)展讓空調(diào)逐步進(jìn)入百姓家，中國(guó)出現(xiàn)的這一幕現(xiàn)在正在不少新興市場(chǎng)國(guó)家上演。旺盛的需求意味著人們?cè)絹碓揭蕾嚳照{(diào)。這會(huì)給人們帶來什么影響？如何應(yīng)對(duì)？

空調(diào)數(shù)量的增長(zhǎng)

在過去的20多年里。人們經(jīng)歷了從家用電腦到智能手機(jī)的迅速普及，而空調(diào)進(jìn)入人們生活的速度也毫不遜色。

空調(diào)使用的增多有兩個(gè)主要原因：一是全球夏天溫度不斷升高，二是人們收入增加。前者讓人們?cè)谠絹碓綗岬奶鞖饫镉辛耸褂每照{(diào)的必要性，后者則讓人買得起空調(diào)，讓使用成為可能。

世界氣象組織稱，近年來氣溫不斷攀高是全球變暖的部分后果，根據(jù)世界氣象組織的數(shù)據(jù)，2017年全球平均氣溫比1850年左右的前工業(yè)化時(shí)期上升了大約1.1攝氏度。2013年到2017年是有記錄以來最熱的五年，每年的氣溫幾乎都刷新了前一年的紀(jì)錄。

在炎熱的天氣里，用空調(diào)營(yíng)造出一片涼爽的小氣候，是人們對(duì)美好生活向往的一部分。

這種美好的空調(diào)生活會(huì)隨著收入的提高而逐漸普及。從全球范圍看，有不到三分之一的家庭擁有空調(diào)，但分布并不均衡，在美國(guó)和日本等發(fā)達(dá)國(guó)家里，超過90%的家庭擁有空調(diào)，而居住在非洲、南亞等世界上最炎熱地區(qū)的28億人口中，只有8%的人擁有空調(diào)。

在未來30年里，隨著經(jīng)濟(jì)發(fā)展和居民收入的提高，新興市場(chǎng)的空調(diào)需求將出現(xiàn)大幅增長(zhǎng)。2012年以來，全球空調(diào)市場(chǎng)以每年18%的速度不斷增長(zhǎng)。到2030年大約會(huì)有三分之二的家庭裝上空調(diào)。其中一半的家庭來自中國(guó)、印度和印度尼西亞三個(gè)國(guó)家。

印度比中國(guó)更熱，印度全年需要使用空調(diào)才能扛過去的高溫天氣比中國(guó)多兩倍。而在印尼和菲律賓，開空調(diào)才能扛過去的日子要比印度更多。據(jù)估計(jì)，到2050年，全球建筑物中的空調(diào)數(shù)量將達(dá)到56億臺(tái)，是目前的3.5倍。

惡性循環(huán)

打開空調(diào)是為了在炎熱的夏日中享受清涼，但矛盾的是，小環(huán)境的涼爽，卻是以大環(huán)境更炎熱為代價(jià)的。

盡管隨著技術(shù)的提升，空調(diào)的能耗比在改良，但隨著數(shù)量的增加，“電老虎”對(duì)電能的胃口越來越大，空調(diào)的使用將是繼工業(yè)部門之后全球電力需求增長(zhǎng)的第二大來源。

國(guó)際能源署稱，到2050年，給空調(diào)機(jī)供電的燃煤和天然氣發(fā)電廠排放的溫室氣體會(huì)翻一倍，從2016年的12.5億噸增長(zhǎng)至22.8億噸。這些排放會(huì)導(dǎo)致全球變暖，可能進(jìn)一步加劇人們對(duì)空調(diào)的需求。

空調(diào)對(duì)氣溫更直觀的影響是，由于空調(diào)的運(yùn)行部分是通過向室外排出熱氣。所以它們也會(huì)使周圍的環(huán)境更熱。據(jù)預(yù)計(jì)，空調(diào)將使某些城市的夜間氣溫提高大約1攝氏度。實(shí)際上，如果有足夠多的鄰居買了空調(diào)，那么這個(gè)社區(qū)的溫度可能都會(huì)升高.結(jié)果會(huì)讓每家都需要買空調(diào)。

越熱越需要用空調(diào)，而越用空調(diào)溫度越高，這似乎已經(jīng)成了患上空調(diào)依賴癥后的惡性循環(huán)。

健康的代價(jià)

有不少人已經(jīng)患上了空調(diào)依賴癥，甚至出現(xiàn)了一些因?yàn)槭褂每照{(diào)不當(dāng)而導(dǎo)致的疾病。在炎炎夏日，當(dāng)你躲在有空調(diào)的房間里享受清涼時(shí)，如果出現(xiàn)一些身體不適的癥狀，比如畏冷頭暈、渾身無力、四肢肌肉關(guān)節(jié)酸痛、手腳冰冷甚至麻木、惡心嘔吐、食欲不振等，那就要考慮自己是否患了空調(diào)病。

空調(diào)病，也被稱為“空調(diào)綜合征”，是一種環(huán)境因素所引發(fā)的疾病，隨著夏季人們使用空調(diào)時(shí)間的增加，其發(fā)病率也增加?；颊唛L(zhǎng)時(shí)間在空調(diào)環(huán)境下工作和生活，由于空間相對(duì)封閉，室內(nèi)濕度偏低，容易滋生致病微生物，再加上室內(nèi)外溫差較大，也增加了人體對(duì)于環(huán)境的不適應(yīng)度。

雖然近年來出現(xiàn)不少節(jié)能建筑，但實(shí)際上一些號(hào)稱冬暖夏涼的節(jié)能建筑甚至?xí)?dǎo)致空調(diào)開得更多。這樣的建筑有著更好的密封與隔熱性，可以讓空調(diào)冷風(fēng)不散漏出去，但也阻擋了新鮮空氣進(jìn)來。外面的空氣進(jìn)不來，但是為了達(dá)到室內(nèi)空氣質(zhì)量的二氧化碳含量標(biāo)準(zhǔn)，室內(nèi)的空調(diào)冷氣就得一直猛吹。

在美國(guó)、東南亞和中東，這種過度使用空調(diào)是很普遍的現(xiàn)象。因此為了讓空調(diào)不給外部溫度帶來過大壓力，合理使用空調(diào)標(biāo)定恰當(dāng)溫度，以及提高空調(diào)效能是正確的使用方式。

更好地享受健康方式，還得靠自己。比如，定期清洗空調(diào)。在每年的夏天到來之前，務(wù)必對(duì)空調(diào)進(jìn)行全面清洗和消毒，如此可在源頭上杜絕病菌；使用空調(diào)期間，最好一周清洗一次過濾網(wǎng)，過濾網(wǎng)下面的散熱片四周清洗一次。

做自己的空氣調(diào)節(jié)員。根據(jù)氣溫的變化調(diào)整房間的通風(fēng)換氣。在早晚相對(duì)涼爽的時(shí)刻，可關(guān)掉空調(diào)，打開窗戶；即使在高溫時(shí)段，也最好兩小時(shí)開一次窗，讓房間通風(fēng)換氣。

另外要控制好溫差。夏季的室溫以攝氏26度左右為宜，室內(nèi)外溫度差最好不要超過5度，這樣可以避免冷熱懸殊引發(fā)感冒。

亙古不變的“法寶”是增強(qiáng)身體免疫力：鍛煉身體，增強(qiáng)體質(zhì)，飲食均衡（尤以蔬菜水果為佳）。