馮茜 章海江

摘要：本文采用文獻(xiàn)資料法、專家訪談法、對比分析法、參與體驗(yàn)法等方法，對柔力球運(yùn)動(dòng)中拋接類動(dòng)作進(jìn)行研究。通過對柔力球運(yùn)動(dòng)中的拋接類動(dòng)作的概述，對柔力球運(yùn)動(dòng)套路和競技形式中拋接類動(dòng)作及他們之間的關(guān)系進(jìn)行研究，分析其拍面入球方向、出球方向、運(yùn)行軌跡以及發(fā)力順序。

關(guān)鍵詞：柔力球運(yùn)動(dòng)；拋接類動(dòng)作；研究

柔力球運(yùn)動(dòng)是一項(xiàng)具有競技性、極強(qiáng)健身性和觀賞娛樂價(jià)值于一體的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。

一、研究對象和研究方法

（一）研究對象

本文研究對象為柔力球運(yùn)動(dòng)中拋接類動(dòng)作，其中包括套路形式中的拋接類動(dòng)作、競技形式中的拋接類動(dòng)作、以及它們之間的關(guān)系。

（二）研究方法

1.文獻(xiàn)資料法。在學(xué)校圖書館、電子資料查閱和收集有關(guān)柔力球方面需要掌握的文獻(xiàn)資料，為本文的撰寫和設(shè)計(jì)提供思路和參考。

2.專家訪談法。通過走訪柔力球發(fā)明人——白榕老師，晉中學(xué)院柔力球隊(duì)總教練——王永萍老師，華中師范大學(xué)博士——李恩荊老師；利用電子郵件、電話和座談等方式訪問有關(guān)專家學(xué)者，聽取專家意見，并收到有價(jià)值的信息和建議。

二、結(jié)果與分析

（一）對柔力球運(yùn)動(dòng)套路形式中拋接類動(dòng)作的分析

1.左右小拋技術(shù)動(dòng)作分析。左右小拋技術(shù)一般只用于規(guī)定套路形式中，也常常作為基本功的訓(xùn)練。其動(dòng)作要領(lǐng)為在左右擺動(dòng)的基礎(chǔ)上，沿所劃圓的切線方向，在前程均勻加速加力，在慣性作用下，拍面方向要與所劃圓弧的切線方向相同，接球時(shí)將球切入球拍，沿原軌跡拋出或順勢將球引回連接其他動(dòng)作。左臂順勢擺動(dòng)或體前交叉。

2.正反拋接技術(shù)動(dòng)作分析。正反拋接技術(shù)是在左右小拋的基礎(chǔ)上，兩腳自然開立，在體前做垂直與地面的順時(shí)針和逆時(shí)針的繞環(huán)拋接。此動(dòng)作運(yùn)用也比較廣泛，一般會(huì)在擺動(dòng)、八字繞環(huán)等動(dòng)作之后，因拋球距離近，所以做此動(dòng)作時(shí)需要充分蹬地轉(zhuǎn)腰，使拋球的發(fā)力點(diǎn)用于前程，不得有托球、挑球等現(xiàn)象。

3.前拋后接技術(shù)動(dòng)作分析。前拋后接，是拋接技術(shù)中較難掌握的動(dòng)作技術(shù)，也是表演、比賽中常用的動(dòng)作。在左右擺動(dòng)的基礎(chǔ)上，沿所劃圓的切線方向，在前程均勻加速加力，在慣性作用下，將球順勢弧形拋至左后上方，當(dāng)球下落時(shí)，球拍揮旋至左后方，將球沿側(cè)邊框切入球拍完成由左到右的擺動(dòng)，順勢連接其他動(dòng)作。要注意動(dòng)作先沉后移。

4.后拋前接技術(shù)動(dòng)作分析。后拋前接，是拋接技術(shù)中較難掌握的動(dòng)作技術(shù)，也是表演、比賽中常用的動(dòng)作。與前拋后接相似，但方向相反，要以身體的垂直軸為中心，依靠身體蹬地轉(zhuǎn)腰，持拍臂將球沿所劃圓弧的切線方向拋至左前上方，當(dāng)球下落時(shí)，以身體垂直軸為中心，回到原位，將球切入球拍，順勢接其他動(dòng)作（如飛龍五套中，可帶動(dòng)腿下的一些動(dòng)作）。

5.背后繞拋技術(shù)動(dòng)作分析。背后繞拋，在背后拋球的基礎(chǔ)上，依靠蹬地轉(zhuǎn)腰，將球由身體右側(cè)位經(jīng)體側(cè)沿所劃圓弧軌跡的切線方向順勢弧形拋至右前上方，當(dāng)球下落時(shí)，將球順時(shí)針切入球拍，順勢接其他動(dòng)作。切記不能不用球拍拍面方向?qū)⑶颉吧取背?，如飛龍五套中，可加上腳下的墊步，與后拋前接做連接展示兩動(dòng)作的魅力。

（二）對柔力球運(yùn)動(dòng)競技形式中拋接類動(dòng)作的分析

1.發(fā)球技術(shù)動(dòng)作分析。發(fā)球，是指在比賽開始時(shí)將球拋向?qū)Ψ降膭?dòng)作。發(fā)球時(shí)，左手將球由身體的前方向后上方拋出，至少拋離出手至球拍10cm，運(yùn)用全身的整力，高入低出的弧形引化動(dòng)作，將球拋出。發(fā)球時(shí)，必須有一只支撐腳不得移動(dòng)和脫離地面，出球點(diǎn)不限，但必須符合接拋球的基本規(guī)定，可以發(fā)高遠(yuǎn)球、平快球和網(wǎng)前球。

2.正手接拋高球技術(shù)動(dòng)作分析。正手接拋高球是指接球人以正手握拍接拋身體右側(cè)前上方來球的方法。是使用最多的基本技術(shù)，學(xué)會(huì)容易學(xué)好難，接拋球時(shí)，根據(jù)來球方向、速度及時(shí)調(diào)整站位，將接球點(diǎn)置于身體右側(cè)前上方，持拍臂以肩關(guān)節(jié)為軸，做弧形引化，從身體的右前下方將球拋出，可快可慢，與發(fā)球一樣，戰(zhàn)術(shù)調(diào)動(dòng)對方。

3.正手接拋低球技術(shù)動(dòng)作分析。正手接拋低球是指接球人以正手握拍接拋身體右側(cè)前下方來球的方法。與正手接拋低球相反，經(jīng)常使用，但比較難掌握。根據(jù)來球方向、速度及時(shí)調(diào)整站位，持拍臂以肩關(guān)節(jié)為軸，找準(zhǔn)揮旋的圓心和半徑，上下協(xié)調(diào)配合，從身體的右前上方將球拋出。

4.反手接拋高球技術(shù)動(dòng)作分析。反手接拋高球是指接球人接拋身體左側(cè)前上方來球的方法。可以采用反手正握，也可采用反握球拍，接拋球時(shí)，根據(jù)來球方向、速度及時(shí)調(diào)整站位，從身體的左前上方將球拋出。要加強(qiáng)反手側(cè)的防守和由防轉(zhuǎn)攻的技術(shù)訓(xùn)練，打亂對方的進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)，為自己創(chuàng)造進(jìn)攻條件。

5.反手接拋低球技術(shù)動(dòng)作。反手接拋低球是指接球人接拋身體左側(cè)前下方來球的方法。與反手接拋高球一樣，都可以用正握、反握，他們的接拋球方法、路線、目的都一樣。其中正握拍優(yōu)勢在接拋球的穩(wěn)定性高，容易帶上力量，失誤少，缺點(diǎn)是控制范圍較??；反握的優(yōu)勢在控制范圍大，動(dòng)作舒展，球路變化多，缺點(diǎn)是接拋球穩(wěn)定性低，容易失誤掉球。

三、結(jié)論與建議

（一）柔力球運(yùn)動(dòng)中拋接類動(dòng)作都是以“迎、引、拋”為核心技術(shù)。

（二）柔力球運(yùn)動(dòng)中拋接類動(dòng)作的出球與接球均由所劃圓弧的切線方向運(yùn)行。

（三）柔力球運(yùn)動(dòng)中拋接類動(dòng)作的發(fā)力均。

參考文獻(xiàn)：

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