近日，MIT（美國(guó)麻省理工學(xué)院的簡(jiǎn)稱）科學(xué)家雷蒙·弗朗西斯在一場(chǎng)演講中，講他的親身經(jīng)歷，他講了一套完整的理念：如何永不生病，分享了他30年不生病的方法。

大病之后，再也沒有生過病

雷蒙曾經(jīng)是一位MIT的生化學(xué)家，46歲的時(shí)候，雷蒙感覺到自己身體不對(duì)了，總是疲勞，沒有精力。

隨后他去醫(yī)院檢查，他花了好幾千美元，醫(yī)生告訴他：“你很健康，沒有什么問題?！逼谥皇且粋€(gè)開始，接下來的兩年他經(jīng)歷了纖維肌痛、狼瘡、橋本甲狀腺炎、干燥綜合征、消化問題、皮疹、頭痛、腦霧、頭暈。

他去看了36個(gè)頂級(jí)專家，35個(gè)都束手無策，只有一個(gè)人說雷蒙還有藥可醫(yī)，給他開了一種藥，這種藥物，導(dǎo)致了雷蒙肝臟衰竭。

在48歲的時(shí)候，現(xiàn)代醫(yī)學(xué)宣判了他的死刑，他的醫(yī)生說：“我們已經(jīng)無能為力了，您只能聽天由命了。”

現(xiàn)代醫(yī)療技術(shù)救不了他，他覺得這次一定要靠自己，他開始奮起自救。

作為一名訓(xùn)練有素的生化學(xué)家，他開始努力學(xué)習(xí)，他進(jìn)行了大量的廣泛的研究，最后覺得從幾個(gè)方面改變自己，他花了2年時(shí)間改變，最后身體完全恢復(fù)健康，而且是越來越健康。

這種健康的狀態(tài)，一直延續(xù)到現(xiàn)在80多歲，他幾乎沒有生過什么病，除了3次感冒，他的血管經(jīng)過檢測(cè)之后，和20多歲的人一樣年輕。

這在很多人看來，堪稱奇跡，他是如何做到的呢？

在雷蒙看來，人類只有一種疾病。疾病就是單個(gè)細(xì)胞的機(jī)能失常。雷蒙總結(jié)了造成細(xì)胞機(jī)能失常的兩種原因：①缺乏：細(xì)胞沒有獲取足夠營(yíng)養(yǎng)，難以維持正常機(jī)能。②中毒：細(xì)胞被環(huán)境和食物的毒性影響，干涉它正常工作、通信。

六種途徑，保持健康，永不生病

雷蒙總結(jié)了通向健康的6種途徑：

第一途徑，營(yíng)養(yǎng)途徑。要給細(xì)胞配送它每日需要的所有原材料，要是沒做到，細(xì)胞就無法正常工作，人就會(huì)得病。如果長(zhǎng)期缺乏，哪怕僅僅一種關(guān)鍵營(yíng)養(yǎng)，都會(huì)導(dǎo)致疾病。

第二途徑，毒素途徑。你需要做3件事：①停止攝入毒素。②幫助身體解毒。你得從飲食、營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)劑獲得養(yǎng)分，來支撐解毒途徑，這樣身體才有能力擺脫毒素。比如，維生素C對(duì)肝臟的解毒作用非常重要，每天都必須攝入適量的維生素C。③排除身體內(nèi)已經(jīng)積累的毒素。雷蒙認(rèn)為排毒要靠桑拿。

第三途徑，心理途徑。心理途徑比其它任何途徑都重要。其它途徑建立健康不容易，而心理途徑要是走錯(cuò)方向，毀掉健康，非常容易，如果進(jìn)入一種不受控制心理狀態(tài)，就會(huì)很難重獲健康。友善的、有愛的、關(guān)懷的心理、思想，對(duì)健康非常有益。憤怒、憎恨、計(jì)較、攀比，所有這些負(fù)面心理，非常有害健康。

第四途徑，運(yùn)動(dòng)途徑。生命在于運(yùn)動(dòng)，是一條放之四海而皆準(zhǔn)的真理，他也認(rèn)為運(yùn)動(dòng)很重要。身體運(yùn)動(dòng)，也可以帶動(dòng)細(xì)胞運(yùn)動(dòng)、不斷的挑戰(zhàn)自己的極限，可能讓細(xì)胞保持活力。當(dāng)你運(yùn)動(dòng)拉伸細(xì)胞時(shí)，就促進(jìn)了營(yíng)養(yǎng)的配送，促進(jìn)毒素的排解。

第五途徑，基因途徑。人們對(duì)基因有著巨大的誤解，認(rèn)為基因掌管著一切，攜帶某些基因，可能會(huì)增加人癌癥、糖尿病等發(fā)病的概率。其實(shí)，基因是人類的仆人，它做你要求它做的事。是我們制造細(xì)胞內(nèi)的化學(xué)環(huán)境，在給基因發(fā)號(hào)施令?，F(xiàn)在很多人，可能攜帶某種癌癥的易發(fā)基因，卻還在用不健康的飲食、抽煙喝酒、熬夜等方式，給癌細(xì)胞營(yíng)造有毒的細(xì)胞內(nèi)化學(xué)環(huán)境，大大提高了癌癥的風(fēng)險(xiǎn)。所以，細(xì)胞內(nèi)一定要有一個(gè)好的化學(xué)環(huán)境。

第六途徑，醫(yī)療途徑。這條途徑大家一定要小心使用，因?yàn)?，現(xiàn)代醫(yī)療技術(shù)很容易迷惑大家。我們經(jīng)?？吹结t(yī)療奇跡，但是也看到很多醫(yī)學(xué)悲劇。真正的醫(yī)療奇跡，只出現(xiàn)在兩個(gè)領(lǐng)域：創(chuàng)傷治療和危機(jī)干預(yù)。可惜的是這兩項(xiàng)在醫(yī)療領(lǐng)域里只占15%，其他85%的現(xiàn)代醫(yī)療，在他看來是毫無意義的。

編者的話：按照雷蒙的這些方法、理念，是否能夠永不生病，不敢保證，但絕對(duì)會(huì)讓你變得更加健康。