文、圖/玲 瓏

“世人個(gè)個(gè)學(xué)長年，不悟長年在眼前。我得宛丘平易法，只將食粥致神仙?！?/p>

“少年騎馬入咸陽，鶻似身輕蝶似狂。蹴鞠場(chǎng)邊萬人看，秋千旗下一春忙。”

“死去元知萬事空，但悲不見九州同。王師北定中原日，家祭無忘告乃翁?！?/p>

喝粥，踢球，家國，您能想到這三首詩出自一人嗎？他就是宋代著名的文學(xué)家、史學(xué)家、愛國詩人—陸游。

六十年間萬首詩

陸游，字務(wù)觀，號(hào)放翁，越州山陰(今紹興)人，生于公元1125年，卒于公元1210年。陸游生逢北宋滅亡之際，少年時(shí)即深受家國思想的熏陶，欲投身仕途，為國貢獻(xiàn)，但奈何仕途不順，幾起幾落。雖然為官不順，但陸游在文學(xué)、史學(xué)、書法，尤其是詩歌方面，都取得了相當(dāng)?shù)某删汀?/p>

陸游自言“六十年間萬首詩”，目前存世的詩詞有九千三百余首，早年專以“藻繪”為工；后變?yōu)樽非蟊挤诺娘L(fēng)格，充滿戰(zhàn)斗氣息及愛國激情；晚年蟄居故鄉(xiāng)山陰后，詩風(fēng)趨向質(zhì)樸而沉實(shí)，表現(xiàn)出一種清曠淡遠(yuǎn)的田園風(fēng)味，并不時(shí)流露出蒼涼的人生感慨。

陸游的詩歌涵蓋面非常廣泛，幾乎涉及社會(huì)生活的各個(gè)領(lǐng)域，按內(nèi)容大致可分為四個(gè)方面：①堅(jiān)持抗金，討伐投降派。這類詩歌，以鮮明的戰(zhàn)斗性，鼓舞了人們的抗金斗志，得到志士仁人的推許。②抒發(fā)報(bào)國熱情和壯志未酬的悲憤。詩人一心報(bào)國卻壯志難酬，昂揚(yáng)豪壯中帶著蒼涼悲愴，既是詩人個(gè)人的遭遇，也是民族命運(yùn)的縮影。③描寫田園風(fēng)光、日常生活。陸游熱愛生活，善于從各種生活情景中發(fā)現(xiàn)詩材?！胺惨徊?、一木、一魚、一鳥，無不裁剪入詩”?！吧街厮畯?fù)疑無路，柳暗花明又一村”成為廣泛流傳的名句。④愛情詩。宋代的愛情詩在數(shù)量和質(zhì)量上，都難以和唐詩比肩，但陸游卻是個(gè)例外。陸游年輕時(shí)曾和前妻有著一段刻骨銘心的感情經(jīng)歷，他悼念前妻的詩歌，情真意切，令人動(dòng)容，是古代愛情詩中不可多得的精品。

周恩來總理曾評(píng)價(jià)道：“宋詩不是蘇東坡第一，而是陸游第一。陸游的愛國性很突出，陸游不是為個(gè)人而憂傷，他憂的是國家、民族，他是個(gè)有骨氣的愛國詩人?！?/p>

八十身猶健，生涯學(xué)灌園

陸游年輕時(shí)身體素質(zhì)并不好，由于受秦檜奸黨迫害，不得志，“四十已遽衰”。為救國，他立志養(yǎng)生健身。66歲那年，陸游罷官閑居。于是，他潛心養(yǎng)生，常年不輟，到了80多歲時(shí)，蕭蕭白發(fā)中居然又生出了黑絲。在人均壽命只有40歲左右的宋代，陸游活到了85歲。今天就帶大家通過詩句探究一下陸游的養(yǎng)生之道。

陸游有著堅(jiān)強(qiáng)的 “健康信念”，他有四堅(jiān)持。

堅(jiān)持理想。陸游一生立志恢復(fù)中原，但屢遭秦檜奸黨迫害。他懷著雄心大志，修身養(yǎng)性，以期有一個(gè)健康的體魄，有朝一日?qǐng)?bào)效國家。一直到晚年，他的政治抱負(fù)、愛國之心仍堅(jiān)貞不渝。他在《夜賦》詩中曾寫道：“支離自笑心猶壯，憂國憂家慮萬端。”陸游臨終時(shí)仍念念不忘國家統(tǒng)一，“死去元知萬事空，但悲不見九州同。王師北定中原日，家祭無忘告乃翁”也成了千古絕唱。

堅(jiān)持清貧度日。陸游自幼勤儉度日，為官時(shí)亦不圖富貴，不貪吃穿。他說：“省事貧猶富，寬懷客勝家。充虛一簞飯，遣睡半甌茶?！彼J(rèn)為，通情達(dá)理才是真正的富貴。66歲被罷免閑居后，他居“剡曲西南一草堂”，“晨烹山蔬美，午漱石泉潔”，以“陋巷藜羹心自樂”而欣慰。

堅(jiān)持學(xué)習(xí)。陸游才華出眾，他的詩文雄渾豪放。他自幼愛書如命，認(rèn)為“飲水讀書貧亦樂”。罷官歸田后，生活十分困苦，但他依然堅(jiān)持刻苦攻讀。他說：“蠹簡(jiǎn)幸存隨意讀，蝸廬雖小著身寬?！标懹?0歲高齡仍讀書不厭。良好的讀書習(xí)慣，使他形神康健。他在《晨起》中寫道：“老尚貪書課，黎明即下床……浮生又一日，開卷就窗光?！?/p>

堅(jiān)持勞作。陸游暮年還扶犁耕種，甘當(dāng)“扶犁叟”。為了生活還要學(xué)種菜，“生涯學(xué)灌園”。他認(rèn)為，參加力所能及的勞動(dòng)，是很好的養(yǎng)生鍛煉，應(yīng)成為樂趣。他在《東齋雜書》中寫道：“藉臼米長生，耄期直易爾。”通過堅(jiān)持勞動(dòng)增強(qiáng)體質(zhì)，定能長壽。

吾身本無患，衛(wèi)養(yǎng)在得宜

陸游還有很多健康好習(xí)慣，值得學(xué)習(xí)。

陸游的飲食以素食為主，不主張“以肉養(yǎng)人”，在其詩中出現(xiàn)得比較多的食物是菱角、山藥和粥。陸游退居故鄉(xiāng)后，經(jīng)常采食菱角。他的《夜歸詩》中云：“今年寒到江鄉(xiāng)早，未及中秋見雁飛。八十老翁頑似鐵，三更風(fēng)雨采菱歸?！薄侗静菥V目》中記載：吃菱角能“安中補(bǔ)五臟，不饑輕身”，生吃鮮菱角能“解傷寒積熱，止消渴，解酒毒”。

陸游認(rèn)為體弱多病的人食山藥能增強(qiáng)體質(zhì)，有利健康。據(jù)現(xiàn)代科學(xué)分析，山藥中富含多種營養(yǎng)成分，特別是它所含有的黏液蛋白，能預(yù)防脂肪沉積，保持血管彈性，防止動(dòng)脈硬化過早發(fā)生。山藥中的黏多糖物質(zhì)與無機(jī)鹽結(jié)合，可使軟骨的彈性增加。山藥還含有消化酶，有促進(jìn)蛋白質(zhì)和淀粉分解的作用。

陸游一生喜歡吃粥，他還專寫了《食粥詩》，“世人個(gè)個(gè)學(xué)長年，不悟長年在眼前。我得宛丘平易法，只將食粥致神仙。”老年人吃粥容易消化、吸收，對(duì)胃腸的保健作用是毋庸置疑的。

“有暇即掃地”，陸游喜愛把掃地抹桌當(dāng)作鍛煉自己身體的活動(dòng)。

佛經(jīng)有云：“凡掃地者，有五勝利，一者自心清凈；二者令他心清凈；三者諸天歡喜；四者植端正業(yè)；五者命終之后當(dāng)生天上。”打掃衛(wèi)生，不僅環(huán)境清潔，也能清凈內(nèi)心。陸游曾在詩中寫道：“一帚常在旁，有暇即掃地。即省課童奴，亦以平血?dú)?。按摩與引導(dǎo)，雖善亦多事。不如掃地法，延年直差易?！睊叩厥且豁?xiàng)力所能及的活動(dòng)，可疏通血?dú)?，活絡(luò)筋骨，既做了家務(wù)又鍛煉了身體。他認(rèn)為，做一點(diǎn)力所能及的勞動(dòng)是有益的，猶如“戶樞不蠹，流水不腐”。

陸游把種花視為老翁童心之舉。種花養(yǎng)草，既可鍛煉身體，又可培養(yǎng)愛心；既可修身養(yǎng)性，又可賞心悅目，實(shí)為健身養(yǎng)體的好方法。陸游還認(rèn)為書法對(duì)延年益壽的作用是顯著的。歷代醫(yī)家已經(jīng)注意到了這一點(diǎn)。陸游喜歡練書法，并說習(xí)書能“驅(qū)盡心中愁”。

最后，與大家分享陸游的座右銘，希望能帶給您一些感悟：“天下本無事，庸人自擾之。吾身本無患，衛(wèi)養(yǎng)在得宜。一毫不加謹(jǐn)，百病所由滋。一生快意事，噬臍莫能追。汝顧不少忍，殺身常在斯。深居勿妄動(dòng)，一動(dòng)當(dāng)百思。每食視《本草》，此意未可嗤。賦詩置座右，終身作元龜。”