董紹軍

由于長(zhǎng)時(shí)間伏案工作或者保持不動(dòng)的坐姿，頸椎容易受到壓迫，越來(lái)越多的人受到頸椎病的困擾。但是，治療頸椎病也要分類型，不同的頸椎病類型有不同的治療方法。

頸椎病是一種慢性退行性疾病，但由于不正規(guī)治療與一些商家的不實(shí)宣傳，導(dǎo)致很多患者在治療上走彎路。要想使患者早日擺脫頸椎病的困擾，就要先分類型，對(duì)癥狀有個(gè)明確的認(rèn)識(shí)和了解，只有對(duì)癥治療才有效。

頸型頸椎病：多見于青壯年，也有個(gè)別見于中老年，多在晨起時(shí)（與枕頭較高或睡眠姿勢(shì)不當(dāng)有關(guān)）或長(zhǎng)時(shí)間低頭伏案工作和學(xué)習(xí)后出現(xiàn)頸部酸、痛、脹及不適感，患者常常訴說(shuō)肩胛、肩背部也有不適以及頭頸不知放在何種位置才能舒服。很多患者誤認(rèn)為是“落枕”。部分患者可反射性地出現(xiàn)短暫上肢感覺異常，咳嗽、打噴嚏時(shí)疼痛加重，麻木不加重。

神經(jīng)根型頸椎?。鹤畛Ｒ?，開始多為頸肩痛，逐漸加重并向上肢和手指放射，當(dāng)頭部或上肢姿勢(shì)不當(dāng)，或突然碰到患肢可發(fā)生劇烈的閃電般刺痛，皮膚有麻木、發(fā)冷等感覺異常，同時(shí)有上肢肌力下降、手指動(dòng)作不靈活，重者可能有肌肉萎縮。

脊髓型頸椎?。憾鄶?shù)患者從下肢麻木無(wú)力、雙腿發(fā)緊（如縛綁腿）及抬步沉重感等開始，漸而出現(xiàn)足踏棉花感、抬步打飄、跛行、易跪倒（或跌倒）、足尖不能離地、步態(tài)蹣跚及胸腹部束帶感癥狀。也有患者表現(xiàn)為一側(cè)或雙側(cè)上肢麻木、疼痛、無(wú)力、持物落地、不能系扣子、寫字困難等。

椎動(dòng)脈型頸椎病：患者頭頸部旋轉(zhuǎn)時(shí)出現(xiàn)眩暈，偏頭疼，耳鳴、聽力減退及耳聾，視力減退、視力模糊、復(fù)視及短暫失明，精神抑郁伴有近事健忘、失眠及多夢(mèng)現(xiàn)象等。

交感型頸椎?。侯^暈、頭痛、惡心嘔吐、失眠、多夢(mèng)、健忘、血壓異常、心律不齊等。

混合型頸椎?。憾嘁娪谥欣夏耆?，體力勞動(dòng)者多見。具有兩型或兩型以上頸椎病的癥狀體征。

還有其他類型頸椎病，主要表現(xiàn)為吞咽硬質(zhì)食物時(shí)有吞咽困難感及食物下咽至胸骨后的異常感（燒灼、刺痛等）。

很多人頸椎出現(xiàn)不舒服后會(huì)選擇按摩、牽引。但不是所有頸椎病患者都可以按摩、牽引的，需要分型后才能決定治療措施。否則，不但沒治好病，反而會(huì)加重，甚至出現(xiàn)癱瘓。臨床上認(rèn)為，急性期神經(jīng)根型頸椎病和脊髓型頸椎病，發(fā)病時(shí)間超過(guò)3個(gè)月或經(jīng)過(guò)保守治療無(wú)效的神經(jīng)根型頸椎病及混合型頸椎病，合并發(fā)育性椎管狹窄的頸椎病，合并有后縱韌帶骨化或黃韌帶骨化的頸椎病，均不適宜做頸椎按摩。

頸椎病和腰椎病都是退行性疾病，患有這些疾病的大多數(shù)是老年人，一般在六七十歲，甚至八十歲。這一部分患者往往會(huì)合并心腦血管疾病、糖尿病、高血壓，不能耐受大的開放式手術(shù)，而頸椎、腰椎病情卻很重。還有一部分長(zhǎng)期低頭、久坐的年輕人頸椎病、腰椎病逐漸高發(fā)，他們都很年輕，多不愿接受開放手術(shù)，針對(duì)這些患者的特點(diǎn)應(yīng)運(yùn)而生了微創(chuàng)技術(shù)。

由于現(xiàn)代“辦公族”伏案工作的時(shí)間增加，使脖子和肩部肌肉特別容易感到疲勞，人們患頸椎病的概率也增加了。因此，在工作間隙，做一些運(yùn)動(dòng)，就可以有效地防治頸椎病。每天在辦公室里，只需花10分鐘做下面的運(yùn)動(dòng)，就可以很快地消除疲勞，如果能長(zhǎng)期堅(jiān)持，不僅可以防治一些頸肩腰腿部疾病，而且還能保持健美的體型。

回頭望月法：兩腿分立，與肩同寬，兩臂自然下垂。兩腿微屈，上體前傾45度并向右后旋轉(zhuǎn)，頭隨著旋轉(zhuǎn)向后上方望，左手上舉置頭后，右手置背后。做相反方向動(dòng)作，左右重復(fù)共10～20次。

十點(diǎn)十分操：兩腿直立，兩腳尖朝前，身體挺直站立，收下顎、挺胸、收腹。雙手側(cè)平舉，像鐘表中時(shí)針、分針指在9點(diǎn)15分的位置。雙手從側(cè)平舉（9點(diǎn)15分）舉到10點(diǎn)10分處。認(rèn)真地反復(fù)若干次后，會(huì)感到頸部后面的肌肉酸脹。

頸部米字操：按書寫筆畫，頭部緩慢地在空中寫“米”字，或做頭部的環(huán)繞運(yùn)動(dòng)，按順時(shí)針轉(zhuǎn)一圈，按逆時(shí)針再轉(zhuǎn)一圈。這樣，可以使頸部肌肉放松，加快氣血運(yùn)行，最重要的是可以理筋整復(fù)，松解粘連、解除痙攣。

騎車可防治頸椎病：騎車除了可以健身之外，還可以有效地防治頸椎病。騎車時(shí)，雙手握車把，上身前傾而頭仰起，頸椎的反向運(yùn)動(dòng)起到了治療的作用，這樣可以鍛煉因長(zhǎng)時(shí)間低頭工作導(dǎo)致的肌肉僵硬，頸部不適等癥狀。

蛙泳可防治頸椎?。和苡驹趽Q氣時(shí)，頭部要伸出水面，頸部后仰，這樣每次換氣頸部都要向后向上仰起，頸椎的反向運(yùn)動(dòng)起到了治療的作用。蛙泳還可以緩解辦公族由于單一的伏案動(dòng)作而導(dǎo)致的頸部肌肉緊張不適，加速血液循環(huán)。