韋瑞凱

（汕頭職業(yè)技術(shù)學(xué)院，廣東 汕頭 515078）

青少年田徑運(yùn)動(dòng)員的心理素質(zhì)會(huì)對(duì)其比賽成績(jī)產(chǎn)生巨大的影響，所以，近年來青少年田徑運(yùn)動(dòng)員的心理素質(zhì)培育已成為體育界廣泛關(guān)注的一個(gè)焦點(diǎn)。但是，從目前的運(yùn)動(dòng)心理學(xué)研究領(lǐng)域來看，針對(duì)青少年田徑運(yùn)動(dòng)員的流暢心理狀態(tài)的研究比較少且比較粗淺，最重要的是缺少與實(shí)際運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目和其他有關(guān)心理因素相結(jié)合的研究。所以，為了更好地提升我國(guó)田徑運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的成績(jī)，對(duì)青少年田徑運(yùn)動(dòng)員自我效能及心理疲勞特征進(jìn)行分析與研究就顯得尤為重要。

1 自我效能和心理疲勞概述

1.1 自我效能概述

自我效能理論最初是由美國(guó)心理學(xué)家班杜拉于1977年提出的，其指出自我效能是對(duì)自身在某種環(huán)境下是否有能力去操作行為的一種期許。隨著研究的不斷深入，對(duì)自我效能的解釋也越來越完善，現(xiàn)階段最為全面的一種自我效能定義就是：自我效能是人們對(duì)自身是否具備在從事與完善某種活動(dòng)過程中達(dá)到指定操作表現(xiàn)目的的能力的評(píng)估。自我效能并非評(píng)估人的能力，而是針對(duì)個(gè)人所具備的能力對(duì)自身能否完成某個(gè)任務(wù)進(jìn)行評(píng)估。換言之，自我效能是人們對(duì)自身的能力以及其自身能力可能產(chǎn)生的效能的評(píng)估，自我效能信念具備諸多的功能，如動(dòng)機(jī)、認(rèn)知、情感等，是人們?cè)谀撤N環(huán)境下所具備的自信心，其會(huì)隨著環(huán)境與時(shí)間的變化而發(fā)生改變，其比較注重主體的元認(rèn)知。

1.2 心理疲勞概述

“心理疲勞”這一概念最初是指服務(wù)性行業(yè)從業(yè)人員的工作倦怠，用來反映出現(xiàn)工作倦怠后的表現(xiàn)。因?yàn)樵S多因素均有可能造成心理疲勞，故現(xiàn)階段對(duì)心理疲勞仍缺少一個(gè)統(tǒng)一的定義，運(yùn)動(dòng)領(lǐng)域中的心理疲勞也是如此。通過對(duì)運(yùn)動(dòng)員的表現(xiàn)進(jìn)行分析，許多學(xué)者將心理疲勞納入了運(yùn)動(dòng)領(lǐng)域的研究行列。顏軍曾指出，運(yùn)動(dòng)性心理疲勞是因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)員長(zhǎng)時(shí)間從事反復(fù)、單一且強(qiáng)度較大的訓(xùn)練與比賽而引發(fā)的一種心理疲勞感與不安感。其按照心理疲勞的性質(zhì)，將心理疲勞分為兩種：（1）“假性”心理疲勞。其主要是因生理疲勞之外的其他原因引起的，即常規(guī)訓(xùn)練競(jìng)賽與常規(guī)訓(xùn)練競(jìng)賽因素之外的原因。（2）“真性”心理疲勞。其主要是因訓(xùn)練過度而造成的，其與生理疲勞是相互儲(chǔ)存的，屬于一種較為真實(shí)的心理上的無力感與疲勞感。醫(yī)學(xué)心理學(xué)研究指出，心理疲勞是由于長(zhǎng)時(shí)間面臨著較大的壓力、精神長(zhǎng)期處于高度緊張狀態(tài)下而引起的。由此可見，造成心理疲勞的原因除了機(jī)體負(fù)荷外，同時(shí)更是一種主觀體驗(yàn)。造成運(yùn)動(dòng)性心理疲勞的原因除了運(yùn)動(dòng)負(fù)荷外，更重要的是長(zhǎng)時(shí)間枯燥且反復(fù)性的訓(xùn)練所引發(fā)的厭倦感。

2 研究對(duì)象

本次研究將參加2007年山東省青少年田徑錦標(biāo)賽的137名青少年田徑運(yùn)動(dòng)員選取為分析對(duì)象，分別根據(jù)運(yùn)動(dòng)等級(jí)、性別、年齡、訓(xùn)練時(shí)長(zhǎng)以及運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目對(duì)所有青少年田徑運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行分組。其中，根據(jù)運(yùn)動(dòng)技術(shù)等級(jí)分組：高技術(shù)水平組（33人）、一般技術(shù)水平組（53人）、低技術(shù)水平組（51人）；根據(jù)性別分組：58名為女運(yùn)動(dòng)員，79名為男運(yùn)動(dòng)員；根據(jù)年齡分為13、14、15、16、17歲組，每組分別為 29、28、29、35、16人；根據(jù)運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目分組：短跑組、長(zhǎng)跑組、投擲類項(xiàng)目組以及跳躍類項(xiàng)目組，每組分別為29、44、29、36人；根據(jù)訓(xùn)練時(shí)長(zhǎng)分組：6年及以上、5年、4年、3年、2年及以下，每組分別為27、30、27、24、29人。表1為不同訓(xùn)練時(shí)長(zhǎng)運(yùn)動(dòng)員自我效能和心理疲勞對(duì)比，表2為不同性別運(yùn)動(dòng)員自我效能和心理疲勞對(duì)比。

3 青少年田徑運(yùn)動(dòng)員自我效能特征分析

通過對(duì)所選取的137名青少年田徑運(yùn)動(dòng)員的自我效能進(jìn)行對(duì)比分析發(fā)現(xiàn)，不同訓(xùn)練時(shí)長(zhǎng)和不同年齡的青少年田徑運(yùn)動(dòng)員的自我效能之間無明顯差別，但不同運(yùn)動(dòng)技術(shù)等級(jí)和不同性別的青少年田徑運(yùn)動(dòng)員的得分卻存在明顯的差別。根據(jù)班杜拉的理論，不同技術(shù)等級(jí)青少年田徑運(yùn)動(dòng)員的自我效能在很大程度上取決于其自身的成敗經(jīng)驗(yàn)，失敗的經(jīng)驗(yàn)會(huì)減少人們的自我效能，而成功的經(jīng)驗(yàn)則可以提升自我效能。通常而言，與低技術(shù)水平與一般技術(shù)水平運(yùn)動(dòng)員相比，高技術(shù)水平運(yùn)動(dòng)員能夠感受到更多的成功比賽經(jīng)歷，這樣便會(huì)有效的提升高技術(shù)水平運(yùn)動(dòng)員的自我效能。而造成不同性別運(yùn)動(dòng)員之間自我效能差異的主要原因是男女運(yùn)動(dòng)員的發(fā)育過程及身體結(jié)構(gòu)等生理方面存在著一定的差異，從而導(dǎo)致男、女運(yùn)動(dòng)員之間存在著一定的心理差別，此種差異的客觀存在導(dǎo)致女運(yùn)動(dòng)員更易取得較好的成績(jī)，再加上女運(yùn)動(dòng)員參加競(jìng)賽的目的主要是提升自我，競(jìng)爭(zhēng)性不強(qiáng)，因此，可以從體育訓(xùn)練中感受到更多的樂趣，所以，與男運(yùn)動(dòng)員的自我效能水平相比，女運(yùn)動(dòng)員的自我效能水平更高。

表1 不同訓(xùn)練時(shí)長(zhǎng)運(yùn)動(dòng)員自我效能和心理疲勞對(duì)比

表2 不同性別運(yùn)動(dòng)員自我效能和心理疲勞對(duì)比

自我效能對(duì)競(jìng)技體育的影響主要表現(xiàn)在如下幾方面：（1）對(duì)持續(xù)時(shí)間與努力程度的影響；（2）對(duì)目標(biāo)設(shè)置的影響；（3）對(duì)行為選擇的影響；（4）對(duì)個(gè)體成敗歸因的影響。本研究發(fā)現(xiàn)，隨著訓(xùn)練時(shí)長(zhǎng)與年齡的不斷增長(zhǎng)，青少年田徑運(yùn)動(dòng)員的自我效能也越來越高，然而，在個(gè)別訓(xùn)練時(shí)長(zhǎng)與年齡段分組上也存在著反復(fù)情況，造成這一現(xiàn)象的原因可能是青少年田徑運(yùn)動(dòng)員正處于較為特別的時(shí)期，剛?cè)腙?duì)的運(yùn)動(dòng)員因?yàn)檎幱谟?xùn)練初期，對(duì)訓(xùn)練充滿了興趣，伴隨著年齡與訓(xùn)練時(shí)間的不斷增加，運(yùn)動(dòng)員逐漸面臨著越來越大的升級(jí)壓力，有些運(yùn)動(dòng)員在感覺自身升級(jí)無望的情況下，極易產(chǎn)生煩躁和厭倦等消極情緒，而此種消極情緒又會(huì)對(duì)運(yùn)動(dòng)員的心理造成一定的影響，并對(duì)其自身的努力程度、行為選擇、持續(xù)時(shí)間等方面造成一定的影響，最終致使其喪失信心，如此一來，便導(dǎo)致不同訓(xùn)練時(shí)間與不同年齡段的青少年田徑運(yùn)動(dòng)員在自我效能方面存在著反復(fù)現(xiàn)象。另外，因?yàn)樽晕倚軆H與個(gè)體對(duì)自身能力以及能力可能造成的效能的認(rèn)知相關(guān)，一旦青少年田徑運(yùn)動(dòng)員步入專業(yè)隊(duì)之后，由于其訓(xùn)練環(huán)境與生活環(huán)境均相同，可能影響其自我效能的因素也均大致相同，如言語勸說、替代性經(jīng)驗(yàn)、所處的生理狀態(tài)和心理狀態(tài)等，故運(yùn)動(dòng)員之間的自我效能便不會(huì)出現(xiàn)明顯的差別。

4 青少年田徑運(yùn)動(dòng)員心理疲勞特征分析

通過對(duì)所選取的137名青少年田徑運(yùn)動(dòng)員的心理疲勞進(jìn)行對(duì)比分析得知，不同訓(xùn)練時(shí)長(zhǎng)的運(yùn)動(dòng)員在運(yùn)動(dòng)負(fù)評(píng)價(jià)、體力/情緒耗竭以及成就感降低等指標(biāo)上均存在明顯差別，不同年齡運(yùn)動(dòng)員的成就感降低指標(biāo)上存在明顯差別，不同性別運(yùn)動(dòng)員在運(yùn)動(dòng)負(fù)評(píng)價(jià)、體力/情緒耗竭以及成就感降低等指標(biāo)上均存在明顯差別，不同運(yùn)動(dòng)技術(shù)等級(jí)的運(yùn)動(dòng)員在體力/情緒耗竭和成就感降低等指標(biāo)上均存在明顯差別。

本次研究結(jié)果顯示，訓(xùn)練時(shí)間≥6年和15歲年齡組的成就感降低得分最高，這可能是因?yàn)?5歲年齡組剛步入省隊(duì)或者剛步入備占城運(yùn)會(huì)的省青年隊(duì)；而訓(xùn)練時(shí)間超過6年的運(yùn)動(dòng)員已完全掌握了田徑的基本技術(shù)。然而，因?yàn)檫@兩個(gè)組的運(yùn)動(dòng)員剛步入一個(gè)全新的環(huán)境，需要一定的時(shí)間來適應(yīng)運(yùn)動(dòng)隊(duì)的管理和教練員的訓(xùn)練模式，也需要時(shí)間與隊(duì)友相處，倘若無法處理好這一過程，必定會(huì)降低其成就感。

研究顯示，訓(xùn)練時(shí)間≥6年的運(yùn)動(dòng)員的體力/情緒耗竭得分最高，這主要是因?yàn)榘殡S著訓(xùn)練時(shí)間的不斷增加，運(yùn)動(dòng)員已逐漸適應(yīng)了教練員的訓(xùn)練方式，在訓(xùn)練期間極易出現(xiàn) “疲勞－恢復(fù)－疲勞－恢復(fù)”這一反復(fù)過程，可是如果訓(xùn)練所形成的疲勞未恢復(fù)時(shí)，則無法達(dá)到下一次的“疲勞－恢復(fù)”過程。這也表明生理疲勞的恢復(fù)和心理疲勞均會(huì)對(duì)運(yùn)動(dòng)員的訓(xùn)練效果造成一定的影響。

造成運(yùn)動(dòng)負(fù)評(píng)價(jià)的原因主要包括兩方面：（1）因?yàn)榧夹g(shù)水平無法達(dá)到教練要求，經(jīng)常被斥責(zé)，產(chǎn)生了恐懼感，從而增加了其心理疲勞；（2）隨著技術(shù)的不斷上升，運(yùn)動(dòng)員若想進(jìn)入更高級(jí)的運(yùn)動(dòng)隊(duì)，則必須不斷地進(jìn)行競(jìng)賽淘汰，有些運(yùn)動(dòng)員由于無法進(jìn)入高級(jí)運(yùn)動(dòng)隊(duì)，便極易出現(xiàn)不滿情緒，從而表現(xiàn)出曠訓(xùn)、偷懶等行為，從而加重了其心理疲勞。

不同性別之間的心理疲勞差異主要是因?yàn)槭芗に胤置谒降挠绊?，女運(yùn)動(dòng)員面對(duì)挑戰(zhàn)性任務(wù)能夠表現(xiàn)得更加沉穩(wěn)，而且女運(yùn)動(dòng)員更能吃苦耐勞，所以，女運(yùn)動(dòng)員的心理疲勞較男運(yùn)動(dòng)員要低些。

5 結(jié) 語

唯有全面提升青少年田徑運(yùn)動(dòng)員的訓(xùn)練水平，方能使我國(guó)的田徑運(yùn)動(dòng)水平實(shí)現(xiàn)突破。隨著田徑運(yùn)動(dòng)的不斷發(fā)展，青少年田徑運(yùn)動(dòng)員不僅身體上需要承受巨大的負(fù)荷，而且心理上也要承受巨大的負(fù)荷。如何有效的緩解青少年田徑運(yùn)動(dòng)員的心理負(fù)荷，充分地發(fā)揮出他們的正常水平，這是當(dāng)下亟待解決的一個(gè)難題。

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