◎文/馬亞龍

我是2013年正式開始習練健身氣功的，那年我47歲，正處于身體的多事之秋，更年期煩惱讓我一天天身心疲憊，渾身上下周身不適，失眠，焦慮，每天萎靡不振，總擔心自已有病隨時往醫(yī)院跑，于是朋友對我說，你還是去學學健身氣功吧，聽說對緩解女性更年期有好處，還能轉(zhuǎn)移你整天關(guān)注自己身體的注意力。

健身氣功？原來也只是聽人說說而已，卻根本不知道是怎么回事。一次偶然機會，我早上散完步途經(jīng)體育館，看見一群人正在跟著兩位老師在做運動，我站在那里看了一會兒卻怎么也看不懂，說是打太極呢又不像，說是做操呢可節(jié)奏又那么慢，他們個個步履穩(wěn)健，動作流暢，全神貫注，懷著強烈的好奇心我跑上去一打聽，才知道他們練的就是健身氣功，于是我也站在了隊伍的后面。從這一刻開始，我便和健身氣功結(jié)下了緣。

初練健身氣功，我也遇到了很多困難。由于我睡眠不好導致的記憶力下降，注意力很難集中，加之才開始習練時腰、腿、腳渾身上下都疼痛不已，幾次想放棄。老師告訴我：這是練氣功每個人必須要走的過程，只要你堅持一段時間，身上的氣血通了，一切都會好起來的。

經(jīng)過一段時間的習練，我先后學會了健身氣功養(yǎng)生功十二功法、八段錦，慢慢的，我感覺身體起了微妙的變化，身上的疼痛感消失了，飯量增加了，精神狀態(tài)好了許多，最重要的是我的睡眠質(zhì)量得到了改善，從以前的睡不著到現(xiàn)在的安然入睡，從此更加堅定了我練習的信心。

從開始的接觸到后來的習練，我對健身氣功有了一個更深入的了解，并開始在網(wǎng)上查閱大量關(guān)于健身氣功的文章，總結(jié)出了兩條：

一、習練氣功將人們的“精、氣、神”融為了一體，達到疏筋活絡，氣血暢通，精神飽滿，增強人體免疫功能，延緩衰老，健康長壽的效果。

二、提高思維能力，修身養(yǎng)性，改善情緒，增強自信，陶冶情操，身心愉悅。

如今，我不但習練健身氣功，還打太極、跳舞。休息之余，我會把旺盛的精力用來學習寫作。健身氣功使我思維寬廣，筆下開花。