你確定你沒有口臭嗎？不妨先簡單自測一下：雙手捂住口鼻，像冬天凍到手需要哈氣取暖一樣，向手掌心哈哈氣，然后聞聞你的掌心；或者像試香水一樣，用舌頭的中段舔一下手腕，等唾液揮發(fā)了再聞一聞手腕，感受一下別樣的“后調(diào)”。當(dāng)然了，最直接準(zhǔn)確的方法還是找個(gè)能交心的家人或伙伴，開誠布公地問一問。

口臭，顧名思義就是嘴里散發(fā)出令人不悅的氣味。雖然不痛不癢，不刻意自測檢查甚至難以察覺它的身影，但它會(huì)讓其他人對(duì)我們敬而遠(yuǎn)之、保持距離，影響正常交際。當(dāng)然，有時(shí)候它暗示著我們的機(jī)體可能存在健康問題，值得引起我們的重視和關(guān)注。

是誰在口腔背后作祟

想要知道你的口臭從何而來，究竟是誰在背后作祟，不妨先來了解一下口臭的家族吧！

口臭一般可分為生理性口臭和病理性口臭，其中病理性口臭又可細(xì)分為口源性口臭和非口源性口臭。

生理性口臭多是由于沒有認(rèn)真清潔口腔，食物碎屑藏在牙縫里，被細(xì)菌分解、腐敗而導(dǎo)致口腔發(fā)臭。此外還有吸煙、飲酒、喝咖啡，以及經(jīng)常吃蔥、蒜、韭菜等辛辣刺激食品，或嗜好臭豆腐、臭雞蛋等具有臭味食物的人，也易發(fā)生口臭。生理性口臭一般刷牙漱口之后很容易去除，平時(shí)注意口腔衛(wèi)生即可。

病理性口臭可要引起大家的重視了，無論是口源性口臭還是非口源性口臭，都代表你的身體正出現(xiàn)健康問題。

口源性口臭一般是由于口腔疾病導(dǎo)致的，最常見的就是齲齒，齲洞里會(huì)藏污納垢，不及時(shí)處理會(huì)導(dǎo)致口臭的發(fā)生。此外，牙齦炎、牙周炎、智齒等牙病，同樣是口臭的源頭。

由于口腔也是呼吸道和消化道的共用門戶，所以一些呼吸道、消化道甚至全身疾病，如糖尿病、肝病、腎病、肺病、胃病、鼻竇疾病等也會(huì)引起口臭。尤其是被幽門螺桿菌感染了，往往也伴隨著口臭的癥狀。有時(shí)，醫(yī)生甚至可以通過口臭的氣味來初步判斷口臭的幕后黑手，糖尿病患者會(huì)發(fā)出爛蘋果般的口臭，肝功能下降一般是有糞臭味，而尿騷味則代表腎功能損傷……

口臭了，這可怎么辦

口臭像廣告中“來一片，嚼一嚼”或“來一口，漱一漱”就能徹底解決問題嗎？NO！NO！NO！想要去除讓人嫌棄的口臭，關(guān)鍵在于找到臭味的來源，還要努力從根源上消除。針對(duì)根源去消除口臭可大致分為三步走。

第一步：時(shí)刻保持口腔清潔。對(duì)于生理性口臭，關(guān)鍵是注意日常護(hù)理，保持口腔清潔。首先，注意清除口內(nèi)殘留的食物殘?jiān)蜏p少口腔內(nèi)的細(xì)菌，勤刷牙漱口，尤其是餐后養(yǎng)成立即刷牙漱口的習(xí)慣，同時(shí)合理使用牙線和漱口水等；其次，糾正一些不良習(xí)慣，如戒煙戒酒，少吃零食、甜食以及味道較重的食物等；最后，平時(shí)記得多喝水，喝水除了對(duì)口腔有沖洗作用，還有助于唾液腺分泌更多的口水。此外，那些含木糖醇的口腔保健產(chǎn)品，也能刺激口水分泌，預(yù)防牙菌斑形成，從而保持口氣清新，不妨偶爾嚼嚼。

第二步：定期檢查口腔健康。如果經(jīng)過以上操作，你的口臭仍然存在，那就很有可能是口源性口臭，應(yīng)及時(shí)去醫(yī)院口腔科就診了。有齲齒應(yīng)及時(shí)補(bǔ)牙，患有牙周病盡快洗牙，面對(duì)問題智齒建議拔除。

第三步：排除診治其他疾病。還有少部分人生活中很注重口腔的清潔衛(wèi)生，口腔科就診沒有問題或口腔疾病經(jīng)過徹底治療后仍存在口臭問題，那就應(yīng)該去醫(yī)院做進(jìn)一步檢查，確定是否是其他部位的病變導(dǎo)致的口臭了。

需要說明的是：有人會(huì)出現(xiàn)“早晨口臭”的現(xiàn)象，其實(shí)這屬于正常現(xiàn)象，通常不會(huì)意味著有健康問題，這是由人在睡眠中口腔環(huán)境改變造成的。這種口臭在早上刷牙漱口后會(huì)消失，所以不必?fù)?dān)心。