李 陽，張廷安，鄭鷺賓

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國外休閑足球運動對健康促進效果的研究進展

李 陽1,2，張廷安1，鄭鷺賓3

1.北京體育大學 研究生院,北京 100084; 2.哈爾濱理工大學 榮成校區(qū) 體育部 山東 威海 264300; 3.上海體育學院，上海 200438

全民健身成為國家戰(zhàn)略，《“健康中國2030”規(guī)劃綱要》、《中國足球中長期發(fā)展規(guī)劃（2016—2050年）》相繼頒布的背景下，采用文獻資料法系統(tǒng)綜述了Web of Science核心數(shù)據(jù)庫2009—2017年有關休閑足球運動（Recreational Soccer，RS）的相關文獻126篇。結果表明，RS是促進普通健康人群健康水平的有效手段，可以增強有氧能力、間歇耐力、靈敏性、姿勢平衡等身體素質，調節(jié)心血管功能，降低脂肪含量，改善骨骼質量和肌肉功能；RS對糖尿病、肥胖癥、高血壓、前列腺癌等慢性病患者的健康促進效果顯著。綜合來看，其效果可能會好于中等強度的持續(xù)跑步和力量訓練，但尚需進一步驗證。研究展望：未來應關注RS中損傷預防的研究，探析不同RS方案對不同參與人群的鍛煉效果，關注RS對各參與人群心理因素的影響。

休閑足球運動；健身效果；健康人群；慢性疾??；研究進展

為推進健康中國建設，提高人民健康水平，根據(jù)黨的十八屆五中全會戰(zhàn)略部署，2016年10月25日，中共中央、國務院印發(fā)了《“健康中國2030”規(guī)劃綱要》，明確提出加強體醫(yī)融合和非醫(yī)療健康干預的理念，要求各地區(qū)制定體育健身活動指南，建立完善針對不同人群、不同環(huán)境、不同身體狀況的運動處方庫，推動形成體醫(yī)結合的疾病管理與健康服務模式，發(fā)揮全民科學健身在健康促進、慢性病預防和康復等方面的積極作用[18]。2017年10月18日，習近平總書記在黨的十九大報告中指出要廣泛開展全民健身活動，加快體育強國建設[9]。足球運動在我國擁有廣泛的群眾基礎， 目前我國經常參加足球運動的人數(shù)達到一定規(guī)模，社會足球初具氛圍，各級足協(xié)、企事業(yè)單位和社會各界積極開展足球活動，每年舉辦2萬余場業(yè)余足球比賽。國家發(fā)展改革委、國務院足球改革發(fā)展部際聯(lián)席會議辦公室（中國足球協(xié)會）、體育總局、教育部共同編制的《中國足球中長期發(fā)展規(guī)劃（2016—2050年）》，提出到2020年，全國校園足球特色足球學校將達到2萬所，中小學生經常參加足球運動人數(shù)會超過3 000萬人；全社會經常參加足球運動的人數(shù)將超過5 000萬人[17]。

可以預見，足球運動在健康中國建設和提高全民健身水平的進程中將起到重要作用，但是，通過查閱中國知網數(shù)據(jù)庫發(fā)現(xiàn)，國內學者有關體育運動對健康影響的研究主要集中在有氧運動[1,4,8,16]，如步行、跑步、騎自行車的健身效果上。少數(shù)學者對力量訓練[3,11,15]的效果很感興趣。另外，同時進行有氧和力量訓練[6,10,12,14]的效果也得到檢驗。高強度間歇訓練（HIIT）由于其省時（time-efficient）的特點，即能夠花更少的鍛煉時間達到與持續(xù)訓練同樣的效果，近年來備受關注[2,5,7,13]。很少有研究調查定期參加如足球等團隊類項目對健康的影響。相比較而言，國外對于休閑足球運動（Recreational Soccer，RS）與健康促進的研究已有近10年的時間。RS的主要參與方式是小場地比賽，一周活動2～3次，每次45～60 min，活動強度平均為80%～85%最大心率，活動人數(shù)6～18人（3v3～9v9），場地大小建議為人均80 m2（可根據(jù)實際情況進行調整）[27,30,43,59,72,74]，其組織形式與我國當前校園足球和社會足球中常用的小場地比賽方式類似。在RS中，活動的特征是高強度間歇性的，包含多個變向、跳躍、沖刺、迅速減速、快速射門等，會使體內生理系統(tǒng)產生顯著的自適應變化[37,71]。重要的是，盡管在活動過程中心率很高，但與慢跑、HIIT和力量訓練相比，RS的主觀運動感覺卻最好[40]，并且可以長時間的保持參與鍛煉的興趣。越來越多的證據(jù)表明，經常參與RS對缺乏鍛煉人群的體能和健康有很大的益處：可以降低血壓和靜息心率，減少身體脂肪和血脂，并積極改善心臟功能以及骨骼質量和肌肉功能。不論性別、社會地位和先前的足球經歷，都適用于終身參與者[23,25,56,58,68,73]。FIFA（國際足聯(lián)）也在2010年發(fā)出了“一周參與兩次足球運動，每次45 min，預防非傳染性疾病”的號召[67]。

本文以Web of Science核心數(shù)據(jù)庫中收錄的有關RS與健康促進的相關文獻資料為基礎，對RS在不同人群中的應用效果進行系統(tǒng)綜述，旨在借鑒國外經驗，為促進我國體醫(yī)融合進程、豐富健身運動處方、發(fā)展和普及足球運動提供理論依據(jù)和參考。

1 文獻來源

以Web of Science核心合集(SCIE、SSCI和A&HCI)為數(shù)據(jù)庫進行檢索。為盡可能的將現(xiàn)有成果納入研究范圍，確定以主題為檢索項。主要以recreational soccer, recreationalfootball為核心關鍵詞進行查找，以突出研究重點。同時采取多種組合的方式進行搜索，將soccer, football, street soccer, small-sided soccer, small-sided football合并effect, influence, non-communicable disease, health, body composition, diabetes, obese, overweight, bone, postural balance, cardiovascular, cancer進行文獻補充檢索，并對研究資料后的相關參考文獻目錄進行查閱和手動添加。由于RS與健康促進的第一項隨機對照實驗結果發(fā)表于2009年1月的英國運動醫(yī)學雜志()，因此時間跨度選定為2009-1到2017-12，共搜集到相關文獻126篇。

2 RS對普通健康人群的影響

有關RS對普通健康人群健身效果的文獻中，受試者主要為中青年人和老年人，大多無規(guī)律鍛煉的習慣，以兒童青少年為研究對象的文獻比較少。RS對這一群體干預效果的評價主要包括身體素質、心血管功能、體成分和骨骼肌肉的變化。很多學者對RS與中等強度持續(xù)跑步、力量訓練的健身效果進行了對比研究。而與HIIT的對比研究比較缺乏，只有少數(shù)學者進行了探析。

2.1 身體素質的增強

綜上所述，RS對于成年參與者來講，被證明是一個成功的健康促進干預手段。適度的堅持，適量的運動，對增強有氧水平、間歇耐力、下肢力量、短距離沖刺速度、靈敏、柔韌、姿勢平衡等身體素質有顯著的幫助，其效果可能好于中等強度的持續(xù)跑步。

2.2 心血管功能的調節(jié)

Krustrup[61]等對比了16周RS和中等強度持續(xù)跑步對靜坐少動絕經前女性心血管健康情況的影響。結果發(fā)現(xiàn)，RS組的收縮壓和舒張壓都顯著降低，低密度脂蛋白/高密度脂蛋白膽固醇的比值有顯著改善，但在持續(xù)跑步組中僅發(fā)現(xiàn)，收縮壓顯著降低。作者認為，經常性的參與RS對靜坐少動絕經前女性的心血管風險狀況有顯著有利的影響，并且至少和中等強度的持續(xù)跑步一樣有效。另一項研究則對比了65歲至75歲靜坐少動老年男性經過1年的RS和力量訓練對心血管功能的影響。結果顯示，RS組左心室舒張內徑、舒張末期容積、重量指數(shù)分別提高8%、21%和18%（＜0.05），在力量訓練和對照組卻沒有任何變化。在RS和力量訓練組中，左心室射血分數(shù)分別提高了8％和5％（＜0.05），收縮期縱向二維應變改善了8%和6%（＜0.05），而右心室收縮功能在RS組顯著改善，但在力量訓練和對照組中卻并未發(fā)現(xiàn)變化。因此，與進行力量訓練相比，參與RS可能會對缺乏運動老年男性的心血管功能產生更好的改善效果[76]。

Randers[75]等通過研究青年男性參與12周4對4的小場地足球比賽，證明了RS可以作為一種有效的活動來促進參與者的心血管健康狀況。Aslan[24]等探索了在RS中改變場地大小和球員人數(shù)等變量對心血管功能的影響，進一步的目標是評估不同比賽形式是否適合心血管健康的改善。結果表明，所有形式的RS都可以作為一種有效的運動來促進心血管健康，而與球場大小無關。但在5人制的比賽中，平均負荷要高于7人制的比賽。此種對小場地比賽中變量進行研究的思路，也應當延伸到對其他健康指標的評估，但現(xiàn)今此類研究較少。

綜上所述，對于成年參與者而言，無論年齡、性別，RS對缺乏鍛煉、靜坐少動人群的心血管功能都會起到較大的改善作用。與持續(xù)中等強度長跑、力量訓練和無鍛煉者相比，RS可能會產生更好的效果。

2.3 體成分的改善

Krustrup[62]等對比了16周RS和中等強度持續(xù)跑步對靜坐少動年輕男性體成分的影響效果，發(fā)現(xiàn)兩組體脂含量都顯著下降，瘦體重在RS組顯著增加，但在跑步組并未發(fā)生顯著變化。Barene[29]等通過隨機對照實驗探究了12周的RS對醫(yī)院女性職工的健康干預效果。結果顯示，參與者的體脂率平均下降1.1%（=0.002），體脂含量平均下降1.0kg（=0.001）。隨后，此專家團隊以醫(yī)院女性職工為研究對象，又進行了40周的干預實驗。研究發(fā)現(xiàn)，脂肪含量和體脂率在兩組中均顯著降低，實驗組與對照組相比發(fā)生了更為顯著的變化[28]。目前的研究表明，工作時間以外開展的RS會對醫(yī)院女性職工的體成分產生積極的影響。Bangsbo[26]等通過系統(tǒng)綜述，認為每周2～3次，持續(xù)12～26周的RS可以使身體脂肪含量明顯降低，瘦體重明顯增加，無論參與者是年輕人還是老年人，這些效果都是適用的。Krustrup[55]等通過綜述發(fā)現(xiàn)，RS增強了運動過程中的脂肪氧化，會比HIIT和力量訓練消耗更多的脂肪；RS會使人體瘦體重顯著增加，效果要超過HIIT和中等強度的連續(xù)跑。由于其結論是通過對不同隨機對照實驗的結果進行比較得出的，因此可能存在局限性。

綜上所述，RS可以明顯改善靜坐少動成年人群的體成分。在降脂方面，其作用類似于中等強度的持續(xù)跑步，效果可能要好于HIIT和力量訓練。在增加瘦體重方面，其作用可能會超過HIIT和中等強度的連續(xù)跑。

2.4 骨骼質量和肌肉功能的提高

Helge[50]等對比了RS和力量訓練對老年人的骨密度（BMD）和骨轉換標志物（BTMs）的影響。26名健康的靜坐少動老年人被隨機分為3組：RS組、力量訓練組和不活動對照組，每周完成2～3次，45～60 min的訓練。在4個月和12個月后，分別測試股骨近端BMD、骨吸收特異性標志物（CTX-1）、骨形成標志物(P1NP)及骨代謝標志物(OC)的含量。在12個月的小場地足球比賽之后，CTX-1、OC、P1NP的含量發(fā)生了顯著性變化。0～4個月，RS組BMD上升了1.8%（＜0.05），0～12個月上升了5.4%（＜0.001），在力量訓練和不活動對照組中，則未發(fā)現(xiàn)明顯變化。總之，4個月的RS使老年人產生了成骨效應，在12個月后會進一步發(fā)展，而力量訓練沒有顯著效果。合成代謝反應可能是由于骨骼更新的增加，特別是骨骼形成的改善。Helge[51]等最新研究成果也證實了RS是一項可行的活動，為參與者提供骨骼肌肉健康的益處，12周的活動促進了靜坐少動中青年男性骨骼的合成代謝。另一項研究則對比了RS與中等強度持續(xù)跑步對靜坐少動男性（20～43歲）肌肉功能的影響。經過12周的RS，參與者股四頭肌肌群和平均肌纖維面積分別增大9%和15%（＜0.05），但在跑步組中未發(fā)現(xiàn)顯著效果[57]。

眾多學者對絕經前女性參與RS的骨密度和肌肉功能變化進行了研究[27,52,60]，結果表明，14～64周的RS提高了跳躍能力的峰值、遠端脛骨的骨密度，降低了跌倒的風險，并且使骨折的風險大大降低。干預后，檸檬酸合成酶和3-羥基輔酶脫氫酶活性顯著提高，肌纖維毛細血管數(shù)量顯著增加。因此，長期參與RS會使絕經前女性骨骼、肌肉的功能與適應能力顯著增加，對跌倒和骨折的風險有良好的潛在影響。而長期進行中等強度持續(xù)跑步對骨骼質量和肌肉功能的改善作用并不明顯。

綜上所述，RS可以改善靜坐少動中青年人群的骨密度和骨轉換，增強骨骼質量、肌肉適應性，并降低老年人骨折的風險。其效果可能好于長期進行中等強度的持續(xù)跑步和力量訓練。

3 RS對慢性病患者的改善效果

3.1 II型糖尿病患者的改善效果

表1 RS對II型糖尿病患者干預效果

注：研究設計=每周次數(shù)×持續(xù)時間（每次運動時間運動強度），↑=顯著提高，↓=顯著下降，- =無顯著變化，RS=休閑足球運動，RUN=跑步，CG=對照組。HRmax =最大心率，VO2max=最大攝氧量，VO2peak =攝氧量峰值，GH=生長激素，IGF-1=胰島素樣生長因子1，IGFBP-3=胰島素樣生長因子結合蛋白-3，HbA1c=糖化血紅蛋白，LDL-C=低密度脂蛋白膽固醇，LV=左心室，RV=右心室，SBP=收縮壓，DBP=舒張壓，Yo-Yo IE1= Yo-Yo間歇耐力測試水平1。（下同）

綜上所述，RS作為一種新型趣味性運動對II型糖尿病患者健康水平的改善起到了良好效果，可以減少患病人群的蛋白質分解代謝和心血管患病風險，改善血糖控制水平、體成分，對II型糖尿病患者有氧和無氧水平、血脂和胰島素抵抗產生積極影響，并改善患者的心血管功能。但是，現(xiàn)有文獻缺少與其他活動方式的對比研究。

3.2 超重肥胖人群的改善效果

隨著社會生活水平的日益提高，肥胖癥的流行已然成為亟待解決的全球性問題。超重肥胖可能并發(fā)多種疾病和導致心理異常[38]，因此，在兒童青少年時期進行早期干預，是十分必要的。傳統(tǒng)的鍛煉方法，如長期中低強度的騎自行車和跑步，對超重肥胖兒童青少年的降脂是有效的，且利于個性化運動方案的制定。然而，這些活動由于缺乏趣味性，經常難以長期堅持[55]。而作為集體類項目的RS可能會起到更好的效果?；诖耍瑖鈱W者主要對超重肥胖兒童青少年參與RS進行了大量研究（見表2），為解決兒童青少年的超重肥胖問題提供了參考依據(jù)。Faude[42]等調查了6個月RS對22名超重兒童體成分和運動能力的影響。結果顯示，RS對超重兒童的體成分和運動能力都有顯著性的改善作用，其作用與包含有氧、靈敏協(xié)調、力量、速度練習等傳統(tǒng)體育訓練的效果是相似的。最近研究證實，3個月的RS不僅能改善超重肥胖兒童青少年的體成分，而且對其心血管系統(tǒng)也有積極的結構性和功能性影響[85]。Vasconcellos[86]等研究了不同活動頻率對20名肥胖青少年體成分和心血管功能的影響。結果表明，12周的RS干預，每周3次比每周1次更有效地促進身體成分、總膽固醇、甘油三酯、高密度脂蛋白以及空腹血糖的改善。因此，每周的運動頻率似乎是足球干預項目中一個重要的問題，需要學者們進一步探究。Hansen[49]等通過對20名超重肥胖兒童進行了RS干預，發(fā)現(xiàn)實驗前后受試者體成分并未發(fā)生明顯變化，實驗結果同時支持了RS對心血管系統(tǒng)功能的促進作用。Seabra[78]等通過5個月的RS對12名超重兒童體成分和心理狀況的影響進行了研究。實驗后，受試組與對照組的身體脂肪百分比同樣沒有發(fā)現(xiàn)顯著性差異，但瘦體重顯著增加；與傳統(tǒng)體育活動相比，RS對心理狀態(tài)的改善非常明顯。盡管體脂含量的變化并不顯著，但與對照組相比，RS組下降的幅度更大，表明可能需要提供更大的活動量來影響發(fā)育中兒童的體脂含量。已有研究結果發(fā)現(xiàn)，長時間、更高頻率的體育活動干預對超重肥胖兒童青少年的體脂含量影響更為積極[31]。短期的體育活動干預可能沒有達到足夠的減脂效果，但足以在短期內維持體重[45]。另外，對肥胖兒童的飲食加以控制，可能使活動干預對體脂含量的影響更顯著，有研究建議均衡飲食和體育活動，以期在兒童時期達到最佳的體重控制。結合RS和飲食干預來減少能量攝入可能更有效地改變超重肥胖兒童青少年的體成分[31]。

表2 RS對超重肥胖人群干預效果

注：PO2max=最大輸出功率，CMJ=縱跳高度，20mSRT=20米折返跑，TAPSE=三尖瓣環(huán)平面收縮期偏移，HDL-C=高密度脂蛋白膽固醇。（下同）

綜上所述，有限的研究結果表明，RS對超重肥胖兒童體成分及運動能力的影響效果與傳統(tǒng)包含身體素質練習的體育活動類似，并能顯著改善瘦體重、心血管功能和心理狀態(tài)。但對脂肪消耗的影響還存在爭議，需要長時間的跟蹤調研予以進一步證實。值得注意的是，有關RS對參與人群心理狀況影響的研究比較少，需要專家學者在后續(xù)研究中加以關注。尚缺乏RS對成年超重肥胖人群干預效果的研究，缺少與中等強度持續(xù)跑步的對比研究。

3.3 高血壓患者的改善效果

高血壓是心血管疾病發(fā)生的主要危險因素，包括中風、冠狀動脈疾病、心房顫動和心力衰竭[66]。高血壓會促進心肌的一系列病理變化，導致左心室肥厚、硬化和纖維化，從而導致舒張期和收縮期的功能障礙。定期進行體育鍛煉，作為非藥物治療高血壓的一部分被推薦[36,41]。RS具有高強度間歇性的特點，高強度運動中伴有低強度的間歇，且這種特點是不規(guī)律的，可能會對高血壓患者的心血管功能產生良好的改善。最近的研究表明，RS能夠使中輕度高血壓患者的血壓降低，并為心血管功能的改善提供有益幫助，并顯著提高患者的健康水平[20,63,64,69]，這一群體的相關隨機對照實驗研究結果見表3。

表3 RS對中輕度高血壓患者干預效果

注：HRV=心率變異性，BMD=骨密度，BMC =骨礦物質含量。

一項隨機對照實驗表明，在參與RS短短3個月后，中輕度高血壓男性患者（31～54歲）在心臟結構和功能方面表現(xiàn)出顯著的變化（＜0.05），左心室舒張容積、舒張功能、早期舒張速度和收縮功能明顯改善，右心室功能也得到明顯加強；實驗組和對照組的動脈血壓均有所下降，但在RS中下降的更明顯。結果證實了RS對中輕度高血壓患者的心臟功能有良好的影響[20]。Mohr[69]等研究指出，15周RS會使靜坐少動的絕經前高血壓女性（35～50歲）收縮壓和舒張壓顯著下降，總膽固醇和甘油三酯含量顯著降低，總體脂肪量下降，Yo-Yo間歇性耐力測試成績顯著提高。總之，RS會使血壓明顯降低，并多重改善患有輕度高血壓絕經前女性的體質和心血管健康狀況。Andersen[21]等的研究結果同樣證實了短期的RS會起到降壓、降脂和提高有氧能力的作用。作者提出，RS是一種很有益的非藥物補充，用于治療中年男性中輕度動脈高血壓。Knoepfli-Lenzin[54]等比較了12周RS、中等強度持續(xù)跑步和無活動對照組對輕度高血壓男性患者（25～45歲）的影響。經過每周2～3次，每次1小時的訓練，全部組別的收縮壓和舒張壓都有所降低，但在RS組中舒張壓降低的更多。在降低體重、總脂肪量和靜息心率改善方面，參與RS與中等強度的持續(xù)跑步一樣有效，而在對照組中沒有發(fā)現(xiàn)任何變化?？偰懝檀己吭赗S組中顯著下降，但在跑步組和對照組中沒有改變。研究結果證明，由高強度間歇運動組成的RS對血壓、身體成分、靜息心率的改善會產生積極的影響，在改善輕度高血壓患者的健康狀況方面，至少與中等強度的持續(xù)跑步一樣有效。

綜上所述，RS可以顯著改善中輕度高血壓患者的心血管功能，起到控制血壓的作用。并能顯著改善患者的體成分，提高有氧、無氧能力。現(xiàn)有文獻表明，其干預效果比醫(yī)生傳統(tǒng)的指導建議更好，至少與中等強度的持續(xù)跑步一樣，未來需要更多的隨機對照實驗加以驗證。

3.4 前列腺癌患者的應用效果

4 參與RS的建議

無論健康人群還是慢性病患者，在參與RS的初期，活動頻率都應從每周1～2次開始，以后逐漸增加活動次數(shù)，循序漸進地進行鍛煉。需要注意的是，由于受制于工作、家庭、天氣、場地等外部環(huán)境因素的影響，RS的參與人數(shù)往往難以保證，每周參與3次或更多次RS的目標經常不易實現(xiàn)。因此，建議考慮與其他項目進行組合健身，以實現(xiàn)優(yōu)勢互補，達到更好的健身效果。盡管RS可以顯著改善不同參與群體的健康水平，甚至在某些方面的鍛煉效果會優(yōu)于中等強度的持續(xù)跑步、力量訓練或HIIT，但對于有心臟病史、嚴重高血壓、過度肥胖等不適宜進行高強度運動的人群，應征詢醫(yī)生建議，謹慎參與。

5 RS研究展望

5.1 關注RS中損傷預防的研究

現(xiàn)有國內外文獻對職業(yè)足球運動員損傷風險的研究較多，有關RS損傷預防的關注度較低。足球運動本身具有很強的對抗性，直接性的身體沖撞在RS中也是必不可少的元素，對于損傷的擔憂是阻礙大眾參與的重要因素。因此，研究休閑足球活動損傷預防的方法，對損傷的部位、類型、影響因素等進行總結分析，制定不同群體的損傷預案是需要解決的問題。

5.2 探析不同RS方案對不同參與人群的鍛煉效應

以小場地比賽為主要方式的RS，存在著多樣化的構成要素，例如，活動的時間、頻率、場地大小、球門數(shù)量、規(guī)則等，任意變量的變化都會對活動效應產生一定的影響?，F(xiàn)階段，對單一化運動方案效果的研究較多，多樣化運動方案尚需探究。在后續(xù)的研究中，應進一步通過高質量的隨機對照實驗對各要素的變化效果進行深入驗證，針對不同人群、不同身體狀況設置不同的運動處方。

5.3 關注RS對各參與人群心理因素的影響

當前，學者對RS效果的研究主要集中于參與者身體狀態(tài)的變化，甚少論及其對心理狀態(tài)的影響，后續(xù)研究中應加強對各參與人群心理狀態(tài)變化的探討，例如，身體意向、自信、參與歸屬感等。通過RS的干預，兒童青少年的心理狀態(tài)會產生哪些變化，各慢性病患者的心理狀態(tài)會產生哪些轉變，都是值得探討的課題，未來需要實證性的研究進行驗證。

結語

RS是促進普通健康人群健康水平的有效手段，對增強身體素質具有明顯效果，對心血管功能的調節(jié)具有顯著作用。RS可以改善體成分，增強中青年人群骨骼質量和肌肉的適應能力，降低老年人跌倒和骨折的風險；經常參與RS可以改善II型糖尿病患者的血糖控制水平和體成分，對血脂和胰島素抵抗產生重要影響，并積極改善超重肥胖兒童青少年的健康問題。RS能夠使中輕度高血壓患者的血壓降低，有氧能力提高，并為心血管功能的改善提供有益幫助。RS由于其特有的魅力，是激發(fā)患者運動動機的良好方法，為前列腺癌的治療提供了一種全新的策略?？傮w而言，與中等強度持續(xù)跑步和力量訓練相比，RS對健康促進可能會產生更好的效果，尚需高質量隨機對照實驗進一步驗證。現(xiàn)階段，與HIIT的對比研究還比較缺乏。建議在后續(xù)的研究中，關注RS中損傷預防的研究，探析不同RS方案對不同參與人群的鍛煉效應，關注RS對各參與人群心理因素的影響。

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The Research Developments on Health Promotion Effect of Recreational Foreign Soccer

LI Yang1,2,ZHANG Ting-an1, ZHENG Lu-bin3

1. Beijing Sport University, Beijing 100084, China; 2. Harbin University of Science and Technology; Rongcheng Campus, Weihai, 264300, China; 3.Shanghai University of Sport, Shanghai, 200438 China.

Under the background of the CPC central committee actively promotes the nationwide fitness, the Plan of Health China 2030, the Mid- and Long-Term Development plan for Chinese Soccer (2016-2050), using the research methods of documentary data, this article systematically summarized 126 relevant documents about recreational soccer on Web of Science from 2009 to 2017. By summarize and analyze the health promotion effect in different people of recreational soccer, in order to provide theoretical reference for the construction of Chinese medical integration, the formulation of the scientific exercise prescription and the sustainable development of soccer. The results indicated that recreational soccer is the efficient way to promote the health of general healthy population. It can enhance abilities of the aerobic, intermittent endurance, agility and posture balance, regulate cardiovascular function, reduce fat content, improve bone mass and muscle function. What’s more, the health promotion effect of recreational soccer in diabetes, obesity, hypertension, prostate cancer and other chronic diseases are significant. In general，its effect may be better than the moderate-intensity continuous running and strength training, which needs further verification. Research prospect: In the future we should focus on the research of injury prevention in recreational soccer, analysis the training effects of different exercise programs for different patients, pay attention to the influence of psychological factors of participating groups, develop the exercise programs combined with other sports.

1000-677X(2018)05-0056-10

G843

A

10.16469/j.css.201805006

2018-01-11；

2018-05-05

李陽,男,助教,在讀博士研究生,研究方向為足球運動理論與實踐,E-mail:liyangpe@126.com。