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斑點、紅腫、敏感，像魔咒一樣糾纏著每一位女孩，當我們談?wù)撟约旱钠つw，越來越繞不開這些痛點。究竟是哪些黑手在散播“敏感”的種子？醫(yī)生們做了很多工作去尋找答案，于是就有了應(yīng)對方案，或許這次真的有救了。

試著回想一下，十年前“皮膚過敏”還是很小眾的概念，患有嚴重濕疹、酒糟鼻等癥狀的那些人才被這么稱呼，即便如此也很少有人會去求助皮膚科醫(yī)生，最多也就是自己買一套藥妝或藥膏應(yīng)對一下。幾乎任何類型的外界刺激都會導(dǎo)致過敏，而且直到現(xiàn)在也沒有專門的診斷設(shè)備來確診，很大程度上都是來自每個人的自我感覺。隨著研究的深入，又證實了這種自我診斷是不夠靠譜的，隨著時間的推移，醫(yī)生們更加重視“患者”們對解決敏感肌問題的強烈訴求了。

醫(yī)生們自己也能感覺到在過去的十年里，空氣污染加重了，抗生素的濫用有增無減，還有其他一些內(nèi)在、外在的誘因，共同導(dǎo)致了人們皮膚敏感癥狀的爆發(fā)，在某些人的臉上已經(jīng)嚴重到了無法直視的程度，儼然成為留住青春容顏的頭號敵人。坦誠地講，現(xiàn)在還無法精準確認某人的敏感癥狀是因何誘發(fā)的，都怪它太過復(fù)雜，而且很難測量。既然事已至此，身為新時代的女性，沒理由完全屈從于“小小”的肌膚困擾。下面的建議一定可以幫到你，容貌的秀麗、內(nèi)心的平靜將再次屬于你。

肌膚敏感源1太多的剝離

為了收獲一張更美的自拍照，磨皮操作是少不了，是不是也因此放松了現(xiàn)實生活中對磨砂、去角質(zhì)類產(chǎn)品的警惕性？皮膚因此變得又嫩又薄，更有甚者面部的毛細血管都清晰可見了，精心的護膚也能變成毀容，還真是沒處去說理了。磨砂顆粒和黏土面膜的過度使用，都已經(jīng)被證實會加重皮膚的敏感癥狀，再加上新一代更有破壞力的自我療法（比如化學(xué)煥膚、家用激光美容儀……），敏感肌人群不越來越多才怪呢。

為了重獲寧靜：適合、適宜、適度

如果你是潛在的敏感肌膚，就要主動避免使用物理性的磨砂產(chǎn)品，別讓皮膚痛到哭泣，否則后悔就來不及了?？梢杂靡恍┮悦富蛩釣橛行С煞值幕瘜W(xué)去角質(zhì)產(chǎn)品，它們比想象的更加溫和，每周至多使用一次，幫助保持皮膚的平衡和健康。

完善保護屏障

不要一提到角質(zhì)層，就恨不得除之而后快，它的屏障作用非常重要，時刻阻止著諸如彩妝和空氣污染物對皮膚的侵襲。如果過度去除角質(zhì)，會讓已經(jīng)隨著年齡增長而變得脆弱的皮膚結(jié)構(gòu)更加迅速地老化。還是別總想著剝離，試著經(jīng)由皮膚多多補充神經(jīng)酰胺、膽固醇和脂肪酸，增強屏障作用，阻止誘發(fā)過敏的刺激成分進一步深入。

肌膚敏感源2純天然產(chǎn)品

不要懷疑，這里沒有邏輯錯誤。根據(jù)最近的一項調(diào)查，有超過半數(shù)的女性更希望她們使用的產(chǎn)品只含有純天然成分。但是，以看似平和又高效的各種精油為例，它們是這類純天然產(chǎn)品的頭號代表，卻在不知不覺中成為皮膚健康的威脅者：精油的不合理使用，有可能引起皮膚的過敏反應(yīng)，我們熟悉的薰衣草、薄荷、茶樹、依蘭都沒有想象中那么友好。為了重獲寧靜：

從復(fù)方油開始嘗試

使用一款新的護膚品之前，先在手臂上試用一下。對于精油類產(chǎn)品更是如此，掌握稀釋使用的技術(shù)是要花些心思的，那么還是從已經(jīng)調(diào)配好的復(fù)方產(chǎn)品開始用起，占比很高的基底油降低了刺激性，又不會影響植物精油成分的有效性。

肌膚敏感源3污染

人在江湖，身不由己。在目前的科技條件下，完全屏蔽污染對人的侵害，確實比登天還難。污染物自己毒害人體是一方面，另—方面會誘發(fā)產(chǎn)生無數(shù)的自由基，對健康造成全方位的損害，比如干擾皮膚中膠原蛋白的產(chǎn)生和保持水分的能力，導(dǎo)致過早老化，更不用說皮炎和銀屑病。有關(guān)臭氧層的報道不經(jīng)常能看到了，人們已經(jīng)習(xí)慣了臭氧逐漸減少、紫外線越來越強的現(xiàn)實了，隨之而來的就是皮膚癌發(fā)病率增加，DNA受損的加劇。隨著地球表面平均溫度的緩慢升高，很多植物的花粉季節(jié)延長了，由它們引發(fā)的過敏自然也越來越多。

為了重獲寧靜：

溫和的清潔

洗臉是技術(shù)活，不是力氣活，不必拿出擦地板的力氣，選對了潔面設(shè)備和產(chǎn)品是關(guān)鍵，卸妝、清潔、爽膚多效集合的一瓶水，特別適合從外面回到家里后立刻使用，第一時間把彩妝、防曬的殘留，連同附著的污染物一并掃除。卸妝后用到的潔面要盡量溫和，卻已經(jīng)足以掃除殘余的污垢了，為下一步的修復(fù)程序打好基礎(chǔ)。

改用物理防曬

物理防曬比化學(xué)防曬刺激性更小，除了可以有效反射紫外線，還能在皮膚表面構(gòu)建一道實體屏障，最大程度上把皮膚和污染的空氣隔絕開。選擇那些廣譜防曬的，而且盡量避開對氨基苯甲酸、甲醛、二苯甲酮、羊毛脂、染料和防腐劑等成分。

把賭注壓在抗氧化劑上

護膚的體系里終究少不了一瓶專職“抗氧化”的精華液，通過減少氧化損傷，增強皮膚的屏障，用來保護敏感的皮膚，預(yù)防炎癥，可以從我們熟悉的維生素C、E入手，也可以同時兼顧美白、淡斑、抗老、祛皺的需求。

進行修復(fù)工作

護膚科技早就進入了深達DNA的層面，肌膚的自我修復(fù)力與DNA修復(fù)酶的含量相關(guān)，適當?shù)丶右匝a充，可以讓睡眠中的修復(fù)效果更加顯著。

肌膚敏感源4身體的微生物環(huán)境

人既是個體，又是眾多器官和系統(tǒng)構(gòu)成的整體，當然也少不了伴隨而生的“微生物”，比如腸道里的有益菌群。皮膚是人體最大的器官，又是與外界接觸的“前沿陣地”，當然也存在復(fù)雜的微生物生態(tài)系統(tǒng)?？股氐倪^度使用，會打破皮膚上的菌群平衡，這被證實也是皮炎和銀屑病的誘因之一。

不是只有抗生素才會殺滅有益微生物，個人護理產(chǎn)品中的某些成分，比如去屑洗發(fā)露里面的吡啶硫酮鋅（簡稱ZPT）、面霜里面的某些醇類，都會在無意間成為皮膚的罪人，另外酵母的過度增長，也會起到類似的副作用。

為了重獲寧靜：

調(diào)理身體內(nèi)在

適當?shù)爻砸恍┌l(fā)酵類的食品，比如泡菜、紅茶菌，都有助于維持體內(nèi)微生物菌群的平衡。提到益生菌，會讓人想到常喝的乳酸飲料，只要控制好糖分的攝入量，的確是不錯的補充途經(jīng)，還有很多益生菌沖劑、膠囊可以選擇，由內(nèi)而外地為身體和皮膚的健康提供幫助。

改正錯誤

敏感肌的你在選擇去屑洗發(fā)水的時候，可以用水楊酸代替吡啶硫酮鋅，對皮膚表面益生菌的呵護是可以收到回報的?！敖o皮膚喝的酸奶”——含益生菌的護膚品已經(jīng)上市了，具有不錯的鎮(zhèn)靜效果，可以幫助調(diào)理敏感性皮膚，增加神經(jīng)酰胺水平，加強皮膚屏障作用，除了減少腫脹和丘疹，還可以輔助治療痤瘡和酒糟鼻等疾病。