小荷

愛愛就像跆拳道，從低到高分為9個段位：低段（1—3段）更像自我修行調(diào)節(jié)階段，著重于提升和改善自己；中段（4—6段）更強調(diào)你們兩人的“床上交流”，身與心的“互動”一個都不能少；高段（7-9段）不用多說，技術(shù)含量和自我修為更是讓男人“欲罷不能”，“女神”之位舍你其誰??？

情愛中最讓雙方沉醉和享受的，當(dāng)然是在床上全身心地投入和釋放?？赡阒绬幔?7%的女性從未或偶爾體會過高潮，而44%的女性會因為沒有高潮而與伴侶分手。情場如戰(zhàn)場，不進則退，認(rèn)真學(xué)習(xí)這9個愛愛妙招，晉級高段位還不是你說了算！

亮盞昏暗的小燈

你們愛愛時開燈嗎？如果沒有，那只能說你連“1段”的等級都還沒達到。男人是視覺動物，如果他深愛著你，你的每一絲反應(yīng)都能給予他莫大的鼓舞。而女人若在此時被注視，總會感到難為情和不自信，嚴(yán)重影響“戰(zhàn)斗”質(zhì)量。為了既滿足男人的“欣賞習(xí)慣”，又顧及你的羞怯心，不妨留盞昏暗的小燈，在朦朧中觀賞彼此的表情和肢體，性感度UP UP！

上床也講禮

如果你胡亂地披散著頭發(fā)、穿著不合體不性感的內(nèi)衣，還在上床前當(dāng)著他的面擠痘痘……小心男人早就在心里暗暗禱告：“快讓我離開這兒！”男人比女人更加重視“上床”這件事，可能你長發(fā)里的頭皮屑早就被他看在眼里，還有干涸的嘴唇，怎么吻起來都不對勁兒。請務(wù)必用心修飾你自己即使是一點香味兒都能讓他樂不思蜀。

用道具調(diào)節(jié)身體

沒讀過《愛經(jīng)》不要緊，“愛情電影”總看過吧。單一的POSE遲早會膩，不妨學(xué)習(xí)一下“動作片”女演員如何翻云覆雨，花樣百出的你更能獲得他的傾心。

瘋狂但不暴力

別在床上“做淑女”，否則男人只會覺得你缺乏情趣、呆若木雞！嘿咻的時候，他們更愛“野一點”的你。大膽地用語言和肢體表達你的欲望與愛意，男人會用同樣的瘋狂回報你。不過在這場你儂我儂的游戲中，要是用力過猛、場面失控，可就不好玩了，那只會讓美妙的夜晚徒添煩惱。記得不要玩過火哦！

不失時機地贊美他

男人對自己床上的表現(xiàn)在意到不行，也許這點你已經(jīng)了然于心，并時不時地用“你好棒哦”去贊美男人的“戰(zhàn)斗力”。不過，你為什么不把贊美之詞具體化？“親愛的，你的肌肉線條比C羅有型多了”“我一輩子都忘不了今晚”“天哪！你怎么能那么有力！”要知道，真誠的贊美可是愛愛時最強而有力的催情劑。

“后戲”由你主導(dǎo)

當(dāng)大部分女人抱怨并困惑：“快樂之后，抱我入睡有那么難嗎？”時，為什么你不試試看成為后戲的主導(dǎo)方？平時更愛聽他說情話的你，此時完全可以大膽地告訴他你剛才究竟有多high。你也可以輕吻著他的太陽穴、手肘等被忽略的地方，用你的前胸貼著他的后背，讓他的每一個細胞都可以感受到你的玲瓏曲線。別忘記輕輕揉搓他的頭發(fā)，略顯疲憊的他，尤其喜歡你的這個動作。

鍛煉你的情愛肌肉

當(dāng)你正在為減肥而苦練瑜伽的時候，有沒有想到這對你的“愛”也大有益處？“我在練習(xí)瑜伽，其中我們學(xué)習(xí)的一個動作是鍛煉骨盆部位。做的過程中，你要收縮和伸展那里的肌肉，結(jié)果會帶來意想不到的效果。在愛愛中，我可以通過它的活動，得到更棒的體驗?！焙伲呥\動邊晉級，這是不是太棒了！

必要的幽默感

在你們剛剛開始約會的時候，為了避免尷尬總會用哈哈大笑帶過，在床上，你們要是犯了什么可笑的錯誤，同樣可以說些互相調(diào)侃的話一笑而過，嘿咻本來就是講究好心情，這更容易讓本來尷尬的雙方輕松地進入最佳狀態(tài)，在愉悅的氛圍中將魚水之歡享受到極致。

懂得說NO

你沒心情時，他卻“性致”高漲，是順從還是拒絕，是禮節(jié)性上床還是智慧地說NO？生硬地拒絕男人，只會讓男人有“當(dāng)頭棒喝”之感，不如選擇溫柔地直言相告，比如：“親愛的，我今天沒心情，明天我雙倍回報你，好不好？”更能讓男人信服，并乖乖地理解你。

【冥想有益于生活與社交】

來自德國馬克斯·布蘭克研究所的最新研究發(fā)現(xiàn)，不同的冥想訓(xùn)練可影響相應(yīng)腦區(qū)的變化，會對學(xué)習(xí)、工作、社交產(chǎn)生影響。該研究報告發(fā)表在《科學(xué)進展》雜志上，主要作者塔尼亞·辛格博士認(rèn)為，在日常生活中加入與社交相關(guān)的冥想訓(xùn)練，是一種低成本的減壓方法，還可獲得社交能力的提升。

【如何去除蘋果表面的蠟】

如果喜歡連皮一起吃蘋果的話，就需要將表面的蠟去除：1.將蘋果放進熱水（手可以接受的最高溫度即可），這時候，蘋果的蠟會散開。2.牙膏涂抹在蘋果上當(dāng)清潔劑，然后清水沖洗干凈，即可食用。

【婚姻幸福要靠“小動作”】

美國賓夕法尼亞州立大學(xué)的研究人員招募了495名成年人作為志愿者，借助調(diào)查問卷了解他們在60個場景中是否感受到被愛。場景包括寵物撒嬌、伴侶依偎等。

結(jié)果顯示，志愿者一致認(rèn)為，表達愛意并不一定需要“愛的宣言”，日常生活中一些簡單場景也會讓他們感受到被愛，比如困難時刻對方的陪伴、和對方相偎相依、寵物主動上前撒嬌等。結(jié)果還顯示，對方的控制行為，比如24小時“查崗”最不可愛。研究人員還發(fā)現(xiàn)，男性通常不如女性善于表達愛意。

【大米生蟲子怎么辦】

花椒是一種自然抗氧化物，具有特殊的香味，有驅(qū)蟲作用。米蟲對氣味非常敏感，對花椒特殊的氣味更是避之唯恐不及。具體方法是：準(zhǔn)備幾塊干凈的小紗布塊，每塊都包上少許花椒殼，扎好后放置在米或面中，分別放置在袋子的不同位置，以確保對整袋米面產(chǎn)生作用。

【床罩顏色影響健康】

1.淺橘黃色床罩：有助鈣質(zhì)吸收，緩解頭痛、發(fā)熱；2.嫩綠色床罩：舒緩緊張情緒，急躁的人宜用；3.金黃色床罩：抑郁癥和狂燥癥者大忌；4.藍色床罩：電腦、白領(lǐng)族適用；5.紫色床罩：心臟病患者慎用；6.靛藍色床罩：適合術(shù)后恢復(fù)者減輕疼痛；7.粉紅色床罩：孤獨癥、精神壓抑者適宜。

【喝酒可激發(fā)各種情緒】

英國研究團隊為了解不同的酒會激起飲用者怎樣的情緒反應(yīng)，研究一項藥物和酒類使用習(xí)慣的年度全球性調(diào)查——全球藥物調(diào)查，近3萬名受訪者回復(fù)資料。報告指出，伏特加、琴酒、威士忌等烈酒會引起各種強烈情感，包括負(fù)面情緒：30%的人更有侵略性、28%的人感到不安、22%的人想流淚，但更多人感到精力充沛（58%）、有自信（59%）和更性感（42%）等正面情緒。另一方面，53%喝紅酒和50%喝啤酒的人表示，他們感到更放松。但與喝白酒或任何其他酒相較，喝紅酒最常讓人感到疲倦，60%紅酒飲用者感到更疲累。

【吃橘子提高記憶力和認(rèn)知能力】

韓國農(nóng)村振興廳公布了與濟州大學(xué)一起以動物為實驗對象進行的研究結(jié)果。研究小組以小白鼠為對象，圍繞認(rèn)知能力、空間認(rèn)知能力、學(xué)習(xí)及記憶力3個方面進行了實驗。結(jié)果顯示，吃過橘子提取物的小白鼠對新事物的認(rèn)知能力提高了50%，空間認(rèn)知能力提高了28%，學(xué)習(xí)和記憶力也得到改善。農(nóng)村振興廳相關(guān)人士解釋說，喂食橘子提取物后發(fā)現(xiàn)實驗對象的神經(jīng)營養(yǎng)因子增加，記憶力下降的現(xiàn)象也得到了改善。

研究表明，橘子中的濃縮提取物對提高新事物的認(rèn)識能力、空間認(rèn)知能力記憶等均有幫助。韓國農(nóng)村振興廳表示，以前橘子一直被用于藥材或其他用途，如果把橘子做成功能性食品的話，橘子產(chǎn)業(yè)的附加價值也會大大增加。

【怎么讓豆腐不易碎】

軟綿綿的豆腐在烹調(diào)過程中非常容易破碎，如果想要豆腐保持完整，可以在煮之前先浸泡在鹽水中30分鐘。泡過鹽水的豆腐下鍋之后就不容易破碎。

【多吃全谷類食物可防結(jié)直腸癌】

美國癌癥研究所等機構(gòu)的最新研究發(fā)現(xiàn)，每日攝入糙米或全麥面包等全谷類食物或能降低患結(jié)直腸癌風(fēng)險，攝入越多，患結(jié)直腸癌風(fēng)險越低。這項研究是首次發(fā)現(xiàn)全谷類食物與癌癥風(fēng)險降低之間的關(guān)聯(lián)。研究人員指出，同時較多攝入植物性食物如水果、蔬菜和豆類，能提供更好的癌癥預(yù)防效果。

【心臟病可能與口腔中的細菌有關(guān)】

心臟疾病與動脈血管中的脂肪栓塞有密切關(guān)系。但一項新研究顯示，脂肪分子不僅來自食物，還可能來自口腔中的某種細菌。這一發(fā)現(xiàn)可以解釋為什么牙周疾病經(jīng)常與心臟疾病相關(guān)。

美國康涅狄格大學(xué)研究人員在對動脈粥樣硬化患者的病灶樣品進行化學(xué)分析后，發(fā)現(xiàn)了一種特殊的脂類。這種脂類分子與普通哺乳動物體內(nèi)脂類的化學(xué)組成明顯不同。研究人員認(rèn)為它們屬于一種特定的細菌家族。一般情況下，這種細菌只在口腔和胃腸道中保持活躍。在合適環(huán)境中它們可能會引發(fā)牙周疾病，但不會侵蝕血管。不過，它們所產(chǎn)生的脂質(zhì)卻能輕易穿過細胞壁進入血液中。康涅狄格大學(xué)牙周病專家弗蘭克·尼科爾斯認(rèn)為，這種細菌脂質(zhì)和人體原生脂質(zhì)的化學(xué)差異也許是導(dǎo)致心臟疾病的原因。

【超一半女生對身材不滿】

據(jù)法國健康雜志《TOPSANTE》報道，多芬全球美麗健康女孩2017報告表示，來自14個不同國家的10～17歲的5165位女生中，只有46%女生對自己的身材表示比較滿意，而在剩下的54%的女生中，70%的人已經(jīng)開始節(jié)食，80%的女性甚至拒絕與親友見面。很多年輕女孩對自己身材不滿意，她們可能會限制飲食甚至封閉自己，研究發(fā)現(xiàn)此舉有損身心健康。

【電腦族防輻射，魚腥草茶有效】

大量研究證實，魚腥草具有防輻射作用，不僅適用于空勤人員，也適用于常接近輻射源的上班一族。常喝魚腥草茶，可減輕輻射對身體的傷害。中醫(yī)認(rèn)為，魚腥草味辛、性微寒，入肺經(jīng)，具有清熱解毒、消癰排膿、利尿通淋等功效，常用于治療肺癰、肺熱咳嗽、瘡瘍腫毒等癥。