如今超市里的牙膏種類多、功能全，面對各種功效的牙膏，消費者需要了解它的8個真相。

如今超市里的牙膏種類多、功能全，面對各種功效的牙膏，消費者反倒不知道該怎么選擇了。牙膏有沒有保質(zhì)期？是否需要經(jīng)常換著用不同的牙膏？為什么美白牙膏效果不明顯？……本文綜合美國《女性摯友》雜志的報道，就大家在購買和使用牙膏時普遍存在的一些疑慮進(jìn)行解答。

必須要用含氟牙膏嗎？

美國牙科保健專家一致認(rèn)為，最好選擇含氟牙膏。試驗表明，每天用含氟牙膏刷牙兩次，患齲齒的危險性降低40%。在北京大學(xué)口腔醫(yī)院預(yù)防科主任王偉健看來，對于牙齒健康的人來說，含氟牙膏也不是必然選擇，青少年和老年人可以多用，但學(xué)齡前兒童要慎用，而且需要家長幫助，以免不小心吞咽牙膏，長此以往可能引起氟攝取過量。

牙膏成分是什么？

牙膏是由多種無機(jī)物和有機(jī)物組成的，包括摩擦劑、洗滌發(fā)泡劑、黏合劑、保濕劑、甜味劑、芳香劑等。其中，摩擦劑是牙膏成分的主體。近些年，牙膏中還加入了一些中草藥，制成多種藥物牙膏。但大家不用擔(dān)心，所有成分都是安全的。

為什么美白牙膏效果不明顯？

正是由于牙膏的主要成分是摩擦劑，因此其基本功能是清潔口腔，美白、脫敏、止血等功效都是輔助性的。美白牙膏的摩擦劑顆粒形狀比較特殊，更利于去除牙齒頑漬，因此在一定程度上能達(dá)到美白牙齒的效果。但王偉健指出，這種牙膏僅限于去除牙齒外源性色斑，比如長期喝咖啡、茶以及吸煙等對牙齒的“污染”，對四環(huán)素牙、氟斑牙等由于牙齒發(fā)育異常所導(dǎo)致的深層內(nèi)源性色斑則沒有效果。

牙膏是否有保質(zhì)期？

不少人在買牙膏時都發(fā)現(xiàn)，有的牙膏上注明了保質(zhì)期，有的沒有。王偉健介紹說，牙膏是有保質(zhì)期的，因為其中所含的化學(xué)物存放一定時間后會發(fā)生化學(xué)反應(yīng)，尤其是已經(jīng)開口的牙膏，最好在一兩個月內(nèi)用完。另外，一管牙膏使用越久，暴露在空氣中的機(jī)會就越多，接觸細(xì)菌的幾率也就越大。

牙膏長期用一種還是應(yīng)該換著用？

應(yīng)該盡量換著使用不同功效和品牌的牙膏，能發(fā)揮不同牙膏多方面的功效，從而維護(hù)口腔健康。

刷牙時，牙膏是否越多越好？

美國馬薩諸塞州牙科保健協(xié)會會長E·簡·克羅克博士指出，與廣告不同的是，牙刷擠滿牙膏，和擠一半牙膏，刷牙效果并無太大區(qū)別。每次使用少量牙膏，同樣可以去除牙齒污漬，特別是含氟牙膏，每次擠出豌豆粒大小即可，這樣做還可以延長牙刷的使用壽命。

選好牙膏，牙齒就能健康？

其實，如果刷牙方式不當(dāng)，再好的牙膏和牙刷都是白搭。正確的刷牙方式是，牙刷與牙齒保持45度角，這樣刷毛更容易清潔牙縫和牙齦;最好畫著圈刷;每次刷牙應(yīng)至少2分鐘。

凝膠狀牙膏與糊狀牙膏功效有區(qū)別嗎？

有的牙膏呈透明或半透明彩色凝膠狀，有的則是白色糊狀的，雖然凝膠狀牙膏和糊狀牙膏的口味、質(zhì)地大不相同，但是潔齒效果卻是一樣的。