周薇

在很多同學(xué)眼里，學(xué)習(xí)任務(wù)就像一頭狼，追著人屁股咬，自己累得魂兒都要從嘴里跳出來了，還是趕不及。正煩惱今天的數(shù)學(xué)作業(yè)又難又多，突然想起來明天要英語測(cè)驗(yàn)，還啥都沒準(zhǔn)備呢！埋怨自己，想著以后一定要提前完成任務(wù)，可忙亂仍然循環(huán)出現(xiàn)，最終陷入“事兒越來越多，做什么都糟糕”的焦慮狀態(tài)。

我們每天都有很多事情要做：n個(gè)學(xué)科的學(xué)習(xí)任務(wù)、同學(xué)交往、娛樂……人的精力和時(shí)間總量是固定的，怎么分配非常重要。我們可以運(yùn)用“象限法則”來管理時(shí)間。

事有輕重緩急，將重要性和完成的時(shí)間限制作為兩個(gè)維度，把事情放進(jìn)四個(gè)象限：“緊急而重要”“不緊急但重要”“緊急但不重要”“不緊急也不重要”。若把對(duì)學(xué)習(xí)成績(jī)的影響作為重要性的參考指標(biāo)，你該怎么安排？

如果事情過多集中在“緊急而重要”這一象限，就很容易誘發(fā)上述的焦慮情緒，因?yàn)槟阌刑啾仨汃R上做的事情。要避免這種情況，最佳辦法就是做好“不緊急但重要”的事。比如，假設(shè)你的目標(biāo)是在中考或高考中取得好成績(jī)，而現(xiàn)在你語文成績(jī)相對(duì)較差，那么提升語文成績(jī)就是“不緊急但重要”的事。如果每天讓語文學(xué)習(xí)（如閱讀）固定占用20分鐘的課余時(shí)間，累積3年，效果就非同一般啦！

如果事情過多集中在“緊急但不重要”這一象限的話，說明有太多的突發(fā)事情讓你疲于應(yīng)對(duì)，此時(shí)你要學(xué)會(huì)說“不”。在時(shí)間上緊急，對(duì)學(xué)習(xí)成績(jī)來說不重要，就屬于“緊急但不重要”，比如“追看新番動(dòng)畫”“同學(xué)來找我玩兒”等。你要控制這些事情的數(shù)量哦！

當(dāng)然，“不緊急也不重要”象限里也不能什么都沒有，比如娛樂活動(dòng)還是要有的。有張有弛，合理安排。如果這一象限里事情太多，那學(xué)習(xí)任務(wù)這頭“狼”就會(huì)咬你的屁股啦！

北京師范大學(xué)的康震教授曾說：“人生就是這樣，你越陽光，你就更陽光;你更陽光，你就是陽光?！蹦阍焦芾頃r(shí)間，時(shí)間就越馴服;時(shí)間越馴服，你就越從容。