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        一怒為何

        2018-05-28 02:15:36原創(chuàng)
        愛你 2018年15期
        關(guān)鍵詞:情緒

        ■ 李 鮮(原創(chuàng))

        “他們怎么能這樣?”明明將桌上的盤子打翻在地,午餐現(xiàn)場一片狼藉。爺爺奶奶詫異地看著一向乖巧的孫兒,不明白他怎么會突然間大發(fā)脾氣。

        明明看著自己,內(nèi)心有幾分惶恐與驚訝,他不知道為什么控制不住自己的怒氣。他慌張地逃離午餐現(xiàn)場,回到房間,趴在床上,眼淚順著臉頰流到枕頭上。他小聲抽泣著,不一會兒竟然變成了放聲大哭。

        明明很煩躁,在他的記憶里,這樣的事情還是第一次發(fā)生,為什么呢?

        在他思考原因時奶奶端著明明愛吃的飯菜進了屋子。明明對奶奶說:“奶奶,對不起!我不應(yīng)該亂發(fā)脾氣,我也不知道為什么突然就沒辦法控制自己了?!薄澳闵鷼馐且驗榘职謰寢寷]有按時來接你嗎?他們的工作臨時有變動,所以才沒有按時來。以后奶奶會提醒他們,答應(yīng)的事情一定要做到?!蹦棠讨烂髅鳛槭裁瓷鷼猓驗榘职謰寢尩娜毕?,明明將怒氣轉(zhuǎn)移到了其他人身上。

        這種將怒氣轉(zhuǎn)移到他人身上的現(xiàn)象,在心理學上叫“憤怒的轉(zhuǎn)移”。明明知道父母沒辦法按時接他回家是由于工作變動,他無法向父母表達內(nèi)心的憤怒。所以,壓制的憤怒被他轉(zhuǎn)移到爺爺奶奶身上,一點點不順心的小事便足以讓他失去控制。

        在生活中,“憤怒的轉(zhuǎn)移”是很常見的現(xiàn)象。在很小的時候,我們在外面被別人欺負之后選擇了忍受,回到家里會變得脾氣暴躁,甚至大吼大叫、亂扔玩具,以此來釋放內(nèi)心壓抑的憤怒。

        在成長的過程中,我們會學會“察言觀色”,知道有一些人會包容我們的小脾氣,更多時候我們則需要表現(xiàn)得乖巧懂事。通常,我們會在不能隨意發(fā)脾氣的人面前選擇忍耐和壓抑,而后將怒氣轉(zhuǎn)移到可以包容我們的人身上。

        “憤怒的轉(zhuǎn)移”并不能解決問題。釋放憤怒之后往往會帶來更多的負面情緒,如內(nèi)疚、自責等。減少“憤怒的轉(zhuǎn)移”的方法是面對事實,認清事情的本質(zhì),學會接受那些不太美好的事情,與它們和平相處。不要壓抑負面情緒,每一種情緒的出現(xiàn)都是我們內(nèi)心的真實反映。只有接納我們的內(nèi)心,我們才能真正管理好自己的情緒,才能不讓憤怒變成四處奔走的失控“老虎”。

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