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        放不下,是因為沒有“告別”

        2018-05-24 05:20:14劉國信
        大眾健康 2018年5期
        關鍵詞:儀式案例生活

        劉國信

        “我的父母,我的兄弟,理查德帕克……最后都離我而去了,到頭來我相信,人生就是不斷地放下。然而痛心的是,我都沒能好好地與他們道別。”這是電影《少年派的奇幻漂流》里最令人心碎的臺詞,一語道出哀傷無限。生活中,我們也許時時都在告別,與父母,與朋友,與戀人。其實,我們忽略的不是告別,而是告別的儀式。學會“告別”,方能開啟新的生活。

        我們需要告別的儀式

        一個在事業(yè)上總有瓶頸,總與上司、領導、權威很難建立關系,習慣藐視權威的人,是因為他在心理上沒有與父親告別。

        心理學家指出,如果一個在內(nèi)心沒有真正推開父母、前任戀人等關系的人,他會一直生活在喪失和哀傷的情緒中。這種情緒會很細微,不刻意關注很難被發(fā)現(xiàn)。

        它也許不會太大地影響你的生活,但總會一直存在,始終影響你內(nèi)在精神生活的質(zhì)量。

        所以,我們需要告別,但又不僅僅是告別,而是告別的儀式。儀式可以代償我們內(nèi)心的某種喪失,告訴我們新的生活已經(jīng)開始,它會促使我們完成內(nèi)心的轉(zhuǎn)變。

        三種告別儀式非做不可

        家庭里:在內(nèi)心溫柔地推開父母

        典型案例:一個40歲的已婚男性,從小就是獨生子女,但父母對他要求很高,處處挑剔,因此他固執(zhí)地認為父母不喜歡他。結婚后,他又一直對妻子很挑剔,他的周圍也充滿了女性朋友,婚姻關系幾度陷入危機。

        這種異性緣非常好的丈夫是眾多妻子的煩惱。這樣的男人不管是對妻子的挑剔,還是吸引眾多女性朋友,都是因為他從未對自己的母親在內(nèi)心上進行告別。潛意識中,他一直都在尋求一個用代償完美母親形象的妻子。對此,心理學家讓這位丈夫與母親做一個告別儀式:寫一封長長的“告別信”(行為主義治療)給母親。在書信中,他寫下了他小時候的困惑與喪失。這整個書寫和整理內(nèi)心思緒的過程,其實就是一種告別的儀式。而他母親的回信,更是讓他完全釋懷。專家表示,書信和紀念的散文都可以是對父母的告別儀式,真正從內(nèi)心溫柔地推開父母。

        而對于年輕人,很多人采用搬出家住、早戀等方式來與父母告別。這雖是一種告別,但無法真正從內(nèi)心推開父母。最好以父母能夠接受的方式向他們宣布“我成長的權利”,譬如自己獨立地干一件事,讓父母看到你已經(jīng)成人。這才是真正的告別父母的儀式。

        工作中:與同事吃一頓告別晚餐

        典型案例:一位做到銀行高管的女士,因為之前曾在另一家國資銀行做大客戶經(jīng)理,最近被外資銀行挖了過去,也帶走了大量客戶,因此與前任上司和同事的關系都顯得非常尷尬,不知道該如何處理。

        跳槽后的告別、畢業(yè)時與老師同學的分別,都是對于際遇、既得利益的一種告別,很多人采用的是以“唯我”的方式離開,只以自己的利益為中心,因此沒有和大家好好告別。雖然看上去無傷大雅,也合平常理,但卻會在潛意里影響日后的工作和人際關系。

        因此,對于工作和學習中的告別,最好和大家來一次告別晚餐。用來告別的聚餐具有儀式的意義,能讓離別變得容易些。聚餐這一形式意味著整個團隊參與了告別,這賦予離去的人一種正式感,讓他從中獲得力量,邁向新的方向。大家一起分享食物,具有一種象征功能。對于離開的人來說,這個儀式更具有告別意義,告訴別人和自己,“我不是落荒而逃”。

        與自己:處理好每一次分離

        典型案例:在很多離婚案例中,當事人總是自以為是,喜歡以自我為中心。即使面臨婚姻破裂的階段,他也只是抱怨對方的不是。他們的自我是因他們從未和自己告別。

        我們一生中最重要的告別是與自己的告別,這是舍棄對于自身的悼念。不與自己告別者的通病,就是總是非常自我地活著。對自己的告別除了回觀與內(nèi)省,還需要另一個人的攙扶,因此與自己告別,必須進入戀愛與婚姻這類親密關系中。不管你的事業(yè)有多成功,只要你從未真正戀愛過,沒有進入過婚姻,你都還只是個孩子,都還未曾與自己告別。因為,只有在親密關系中去處理分離與依戀,才是與自己的告別。

        是在分離時,將自己從那段親密關系中剝離出來,在分手時好好地道一聲珍重,或是將他送的禮物封藏起來,從此保持不刻意、不曖昧的關系。只要還保持聯(lián)系,都只能說明你們還未曾真正告別。

        那么,對于那些已經(jīng)分手但未曾好好告別的戀人,該怎辦呢?只要這種未告別的情愫沒有影響到你的生活和情感,那就讓它與你的生活共生。對待過往的情感,一切的不刻意就是最好的告別儀式。

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