◎文/ 李 彬（北京中醫(yī)醫(yī)院針灸科主任）

相對于藥物的固有屬性——“藥物副作用”而言，針灸算得上是一種綠色療法。出于養(yǎng)生的目的，一些人尤其是中老年人認(rèn)為，既然是綠色療法就可以“經(jīng)常扎”，甚至“天天扎”。事實上，這樣針灸并不能產(chǎn)生想象中的療效“無限疊加”，身體也不會因此更加獲益。

科學(xué)針灸確有養(yǎng)生之效 針灸療法有疏通經(jīng)絡(luò)、調(diào)和陰陽、扶正祛邪的作用，是一種治病的手段，也有一定的養(yǎng)生作用。其中，針刺療法必須由具備專業(yè)資質(zhì)的醫(yī)務(wù)人員操作。相對而言，灸法的要求沒有這么高，且相對安全、便于操作。在遵醫(yī)囑的情況下，人們可根據(jù)身體狀況和季節(jié)特點選取不同穴位，如足三里、關(guān)元、氣海、神闕等穴位進(jìn)行保健灸法，用點揉、按摩等方式取得溫補(bǔ)陽氣的效果。比如，為改善脾胃功能，可以每天按壓或艾灸足三里穴；睡前搓涌泉穴、按壓照海穴、揉耳穴等，有助于改善睡眠。

常常針灸≠效果最大化 多數(shù)情況下，如慢性疼痛、月經(jīng)病、周圍神經(jīng)病等，有適當(dāng)?shù)闹委熼g隔是必要的。有一部分疾病如急性的疼痛、實性的呃逆（俗稱“打嗝”）、外感咳嗽、急性泄瀉、突發(fā)性耳聾等，建議由專業(yè)針灸大夫天天針刺，甚至每天兩到三次，以便有效緩解癥狀。

但是，不建議人們出于養(yǎng)生目的盲目“經(jīng)常扎”“天天扎”，因為這樣并不能令效果最大化，應(yīng)根據(jù)不同的疾病性質(zhì)來選擇合適的針灸療程，使作用最大化。

針灸前去一次衛(wèi)生間 建議患者前往正規(guī)的醫(yī)院了解自己是否適合針灸療法。在針灸前后要注意一些安全事項：

不能在過饑、過飽、過勞或醉酒的狀態(tài)下進(jìn)行針灸。針灸前要保持輕松的心情，避免情緒過度緊張，盡量不化妝、刮舌苔、噴香水。特別是要在針灸前去一次衛(wèi)生間，避免針灸后留針出現(xiàn)不適，或針灸腹部時對膀胱產(chǎn)生刺激。

針灸可以扶助人體的“正氣”。若出針后皮膚有少量出血、局部小范圍瘀青均屬正常，不會對身體健康造成影響?；颊卟槐剡^度緊張，用干棉球按壓片刻即可止血。

針灸后要注意不接觸臟水、油污等不干凈的東西，以避免針眼感染。不立即洗澡、洗頭、接觸冷水、外出吹風(fēng)或吹空調(diào)。要充分休息。