只聽說過人體有生物鐘，你絕對(duì)想不到，疾病也有個(gè)生物鐘。一天24小對(duì)，該如何有側(cè)重地預(yù)防疾病偷襲？綜合英國(guó)《女士》雜志報(bào)道，并邀請(qǐng)權(quán)威專家總結(jié)身體的“魔鬼時(shí)刻”。在這些時(shí)間點(diǎn)稍加注意，也許你就能躲過一劫。

痛風(fēng)：凌晨1點(diǎn)～3點(diǎn)。研究發(fā)現(xiàn)，夜間發(fā)生急性痛風(fēng)的概率比白天高了近一倍。這可能和晚上血液黏稠、血流緩慢、尿酸容易在局部聚集有關(guān)。建議痛風(fēng)患者晚飯后吃藥，要多喝水，睡覺時(shí)注意保溫。

牙疼：凌晨3點(diǎn)～8點(diǎn)。牙疼在這段時(shí)間的發(fā)作率是其他時(shí)間的兩倍，這可能和腎上腺皮質(zhì)醇夜間分泌降低，抗炎作用減弱有關(guān)。早上服用阿司匹林治療牙疼效果較好，但不宜空腹服用，以免刺激腸胃。

哮喘：凌晨4點(diǎn)～6點(diǎn)。研究發(fā)現(xiàn)，這一時(shí)段哮喘發(fā)作率是其他時(shí)間的100倍。此時(shí)，人體對(duì)腎上腺素的敏感性相對(duì)較高，易引起支氣管變窄，從而誘發(fā)哮喘。睡眠時(shí)體溫下降0.7攝氏度即可引起支氣管收縮，誘發(fā)哮喘發(fā)作。建議睡在恒定的溫暖環(huán)境中，增加室內(nèi)濕度，或睡前喝杯白開水，定期清潔居室，以預(yù)防哮喘。

心肌梗死：凌晨4點(diǎn)～6點(diǎn)。多數(shù)心臟病發(fā)作于凌晨4點(diǎn)左右，這可能與夜間血小板濃度增加導(dǎo)致血栓增多有關(guān)。心臟病患者多為中老年人群，他們往往習(xí)慣早起。當(dāng)人體從睡眠狀態(tài)轉(zhuǎn)到清醒狀態(tài)時(shí)，交感神經(jīng)變得興奮，導(dǎo)致心率增快，心肌耗氧量增大。此時(shí)血壓也會(huì)出現(xiàn)短時(shí)間內(nèi)迅速增高，加重心腦血管負(fù)荷。再加上，整晚水分流失，血黏稠度較高，種種因素增加了心梗和卒中的風(fēng)險(xiǎn)。專家提醒，高風(fēng)險(xiǎn)患者應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下服用阿司匹林，降低血液黏度；還可在睡前服用長(zhǎng)效降壓藥，以保持夜間血壓平穩(wěn)，減少心腦血管疾病發(fā)作風(fēng)險(xiǎn)。

偏頭痛：凌晨4點(diǎn)～9點(diǎn)。研究發(fā)現(xiàn)，人的血壓在這段時(shí)間會(huì)升高，頭痛部位的血管會(huì)擴(kuò)張，從而容易加重頭痛。偏頭痛越早治療效果越好，如果夜間反復(fù)發(fā)作，一定別強(qiáng)忍著，要及時(shí)看醫(yī)生。

感冒：上午8點(diǎn)～11點(diǎn)。對(duì)感冒患者的研究發(fā)現(xiàn)，人體抗炎激素水平在夜間下降，鼻腔通道白天比夜間更放松等原因，都會(huì)導(dǎo)致感冒在這一時(shí)段加重。一般來說，服用對(duì)癥藥物能在很大程度上改善癥狀。

焦慮癥：下午3點(diǎn)～6點(diǎn)。研究發(fā)現(xiàn)，恐懼癥、焦慮癥、抑郁癥等心理疾病在下午至晚上這段時(shí)間會(huì)加重。每天做些讓心靜下來的康復(fù)治療，能在一定程度上避免。

皮膚瘙癢：晚上7點(diǎn)～11點(diǎn)。在這段時(shí)間，不少人濕疹、皮炎的瘙癢癥狀會(huì)加重。皮膚在晚上溫度升高且更缺水，這會(huì)加重瘙癢。不過，此時(shí)皮膚的吸收能力也很強(qiáng)，進(jìn)行針對(duì)性洽療效果更好。

骨關(guān)節(jié)炎：晚上8點(diǎn)～午夜。研究發(fā)現(xiàn)，在這一時(shí)間段，骨關(guān)節(jié)炎患者的疼痛感加劇，可能與活動(dòng)一天，骨關(guān)節(jié)部位受累有關(guān)。如果你服用的是長(zhǎng)效止痛藥，建議選擇在早上服用，因?yàn)橥砩戏酶弊饔幂^多。

胃灼熱：晚上8點(diǎn)～凌晨2點(diǎn)。胃灼熱患者晚飯后的發(fā)病率是另外兩餐后發(fā)病率的3倍。這段時(shí)間，人體胃酸分泌增多，胃灼熱癥狀加重，還可能影響睡眠。建議睡時(shí)盡量選擇仰臥或左側(cè)臥，因?yàn)橛覀?cè)臥可能加重胃部反酸。

（摘自《生命時(shí)報(bào)》）